秋日登高伤膝盖?装备选择有门道,上山下山有技巧
正确使用登山杖,上坡时可借上肢力量辅助,下坡时也能帮助缓冲,减轻对膝关节的冲击力,还能在路面情况发生变化时提供稳定性,减缓疲劳感。尤其是中老年人,即使是在平缓路面徒步,也建议使用登山杖,以增加保护。注意登山杖应尽量使用一对而非单根,左右开弓,配合步行节奏使用,才能平衡借力,而不会因单边代偿而带来运动损伤。
沿途风光美爆了!这份宝藏爬山攻略请收好→
1、准备好登山装备爬山前,需要准备一些必备的物品。如登山鞋、舒适的衣服、矿泉水、纸巾等。2、注意登山节奏“量力而行、不逞强”是保证安全登山秘诀。登山的路途一般都比较长,如果快走,很容易出现体力不支的情况。所以,“依据登山路况,选择适合自己体力的速度行进”非常重要。3、走路不看景山上风景虽美,但...
登山都带什么?分享一下自己平常登山时所带的装备
登山杖(必备):实在很佩服那些不用登山杖就能登山的朋友,每次看他们上上下下如覆平地又稳又快,就觉得到底是自身的训练不足,还是人家的天赋异禀,但不管如何,登山杖是我一般只要爬山就会带的装备,除了可以减少双脚的负担外,还可以当打狗棒与打草惊蛇用,真发生意外时也有他派的上用场的地方,而且登山杖又轻,收起来...
别再盯着Citywalk了,广宁秋日爬山路线帮你整理好啦~
1、准备好登山装备爬山前,需要准备一些必备的物品。如登山鞋、舒适的衣服、矿泉水、纸巾等。2、注意登山节奏“量力而行、不逞强”是保证安全登山秘诀。登山的路途一般都比较长,如果快走,很容易出现体力不支的情况。所以,“依据登山路况,选择适合自己体力的速度行进”非常重要。3、走路不看景山上风景虽美,但...
男子全套装备爬山没想到全程有电梯
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网友准备好装备 来浙江爬高山 结果山自带电梯,实现全自动爬山
网友准备好装备来浙江爬高山结果山自带电梯,实现全自动爬山2024-07-3013:32发布于山东0评论收藏分享手机看民生热点驿站粉丝26.3万|关注0+关注作者最新视频265|01:06游戏主播诱导孩子拿家长手机转账“孩子不知道支付密码诱导孩子更改支付密码”幸亏发现及时2024-07-25155|01:10下高速遇...
一家四口爬野山被困!消防员两度进山施救……
秋风送爽,山景宜人,国庆假期不少家长会选择带孩子们去爬山,但是有些家长不想前往人挤人的热门景区,选择一些“冷门小众”的区域去爬野山,却忽视了安全问题。10月4日19时许,怀柔区消防救援支队国际会都消防站接到一起报警,在怀柔区雁栖镇一座野山上,一对父母带着两个8岁的孩子,在下山的过程中由于天黑迷路需要...
四人登“浙西之巅”清凉峰下山时被困悬崖,获救后送锦旗致谢
原来,刘先生带着7岁儿子,与另两名来自江西的好友相约体验户外登山。10月4日上午10时许,4人结伴攀登清凉峰,到达山顶后没有选择原路返回,而是选择了一条新路,自认为沿着小溪可以顺利下山,谁知因缺乏户外爬山经验、装备不足,后被困笆篱岩悬崖,无奈报警求助。
第一次爬山需要做的准备,准备出发的你了解吗?
除了适当的服装,你还需要准备一些基本的登山装备。这包括背包、水壶、能量棒、头灯、手套、急救药品等。确保你的背包有足够的容量来携带这些装备,并且具有舒适的背负系统,以减轻你的负担。同时,不要忘记带上地图、指南针或GPS设备,以及必要的通讯工具,如手机和口哨,以便在需要时与他人联系。
海报观察丨户外运动为啥越来越“烧钱”了?爬山真的“有腿就行”吗?
爬一次山需要多少钱?在以前,或许只要穿上舒适的衣服和鞋子,带上一瓶水,就能享受到户外运动的乐趣。近两年,随着户外运动从“小众”变成“大众”爱好,爬山装备也日益成为户外人关注的热点,一双性能极佳的登山鞋从几百元到几千元不等,冲锋衣、登山杖、防晒面罩等装备价格“水涨船高”,有网友在社交平台分享,自己爬...