广东富民·2024虎门半程马拉松赛:欢乐跑全攻略,你准备好了吗?

在3.8公里处将设有半程马拉松与欢乐跑终点的分流点,请选手务必留意沿路的分流指示牌,听从裁判及志愿者的指挥,确保选择正确的行进路线。同时,起跑初期人群密集,选手需格外小心,以防意外跌倒或受伤。欢乐跑终点流程欢乐跑的终点设在虎门太平广场。由于赛事参与者众多,特别是携带儿童的家庭,选手需特别注意安全、照顾随行...

嘉兴马拉松:跑步中的健康与安全,你准备好了吗?

保持正确姿势:正确的跑步姿势是减少损伤的关键。跑步时保持腰部挺直,抬头,并根据自身能力选择着地方式,如初跑者可优先选择脚跟着地以减轻冲击力。然而,不是所有人都适合参加马拉松。具体人群包括足部结构不全者、已知心血管疾病患者、有心脏病高危因素者等。尤其像陈女士这样的普通参与者,在参与大会前应充分了解自身的...

马拉松赛事火热,科学“跑马”很重要

上海市普陀区人民医院骨科主任医师王明飞近日指出:“跑马拉松是有一定门槛的,它对跑者的心肺、关节形态、肌肉力量等都是有要求的。““我们现在在做的‘马拉松康复中心’可以在跑者开跑前进行一个客观评估,对暂时不适合长时间跑步的人进行委婉劝退,或者帮助患者有目的地锻炼和康复,减少跑步导致的一些损伤。”王明...

跑马拉松,你需要做好哪些周全准备?

在寒冷的天气里,要选择保暖的服装,如长袖运动衣、运动裤、手套、帽子等。专业的跑步袜可以减少脚部摩擦和水泡的发生,选择透气、吸汗且有一定厚度的袜子,能够提供更好的舒适度。此外,还可以准备一些其他的装备,如运动手表、心率带、腰包、水壶等。运动手表可以记录跑步的距离、时间、速度等数据,帮助你更好地掌握跑步...

绍兴马拉松,我们准备好了!

工作人员从越马起点市奥体中心出发,对马拉松赛道沿线的各项准备,半马、迷你跑折返点及一些重要节点依次进行实地检查。同时,对赛道沿线路面、环境整治、应急保障等工作进行了重点检查。“预演能够检验各部门协同配合能力,理顺赛事各环节流程,让工作人员熟练掌握岗位任务。”相关负责人说,对预演中发现的问题和不足,将及时...

2024西安马拉松赛开跑在即 医生给跑友们支几招

西马开跑在即,各位跑友准备好了吗?马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项较高风险的竞技项目(www.e993.com)2024年11月25日。西安市红会医院运动医学诊疗中心主任郑江提醒跑友,不要一味追求速度与距离,要量力而行。同时,最近天气转凉、气温波动大,跑马过程中要警惕肌肉痉挛和隐匿的心血管疾病。郑江表示,每个人的脚型、步态和...

跑马拉松需要准备什么

第一次参加马拉松需要准备的物品有哪些？1、跑步帽或空顶跑步帽或导汗带这些可以遮阳、导汗，可以防止汗水浸入眼睛，尤其是爱出汗的跑友，这一项是必备的。2、运动眼镜喜欢戴运动眼镜的，可以备着，建议变色镜，可以防风、防雨，无论阴天、晴天都可以戴。3、防晒乳或晒喷雾比赛当天，温度高的话，防晒很有...

别再盲目跟风跑马拉松了,小心代价太沉重!

在启动马拉松训练计划之前,跑者需要明确自身目标。是为了健康跑完全程,还是为了追求个人最好成绩?制定一个有效的心理预案是应对比赛挑战的关键。想象并演练各种可能出现的困难,如极度疲劳、恶劣天气、突发伤病等,提前做好心理准备,才能在真实赛况中冷静应对。

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

我们知道在气象预报工作当中短时间内的“极端天气”是最难预报的,但是做最差天气下的预防和保障却是必不可少的。那么参加山地马拉松这类的比赛应该注意什么细节?北京急救中心主任医师陈志建议,参加户外活动应准备专业衣物、应急物品,应准备相关急救物品,包括保温毯。

明日开跑!@海马跑友,这份超全参赛指南请查收!

11月10日7:00,2024南通海门马拉松视频直播与照片直播、守望者系统直播将同步开启。扫描上方二维码进入直播平台,云端相见,助阵海马。Part.2天气预报根据最新气象资料分析,赛事当天可能阴有小雨。雨天出行,不确定因素增加,为保证跑友们安全顺利抵达起点,请提前做好出行规划,预留好路程时间,准备好防雨装备。参赛包中我...