2024深圳马拉松物资领取与赛前准备必看指南

比赛当天的准备同样不容忽视。从早晨的能量补给,到肌贴和护肤品的使用,再到比赛用补给的检查,选手们的行程安排相当紧凑。提醒大家注意参加跑步前的食物摄入,适量稳固的能量补给能有效提升比赛期间的表现。而打车优惠券则为绝大多数选手提供了便利,让他们能顺利抵达比赛现场,避免因时间延误而影响情绪和状态。完赛后的...

2024上海马拉松装备领取全攻略:跑者必看细则与准备清单

在马拉松赛事中,装备领取不仅是领取参赛包的简单过程,更是对赛事组织、参赛文化以及跑者个体准备的重要体现。上海马拉松作为雅培世界马拉松大满贯候选赛事,在参赛标准和服务水平上达到了新的高度。这样一场赛事,不仅吸引了无数跑者,同时也是对马拉松文化的一种普及和深入。装备领取的细节设计,以“分时段&限流”的方式...

马拉松赛事火热,科学“跑马”很重要

“我们现在在做的‘马拉松康复中心’可以在跑者开跑前进行一个客观评估，对暂时不适合长时间跑步的人进行委婉劝退，或者帮助患者有目的地锻炼和康复，减少跑步导致的一些损伤。”王明飞所说的“马拉松康复中心”是指普陀区人民医院的马拉松运动康复中心，这也是上海市首个马拉松运动康复中心，配备步态分析评估系统、足底...

马拉松比赛前7天都要做些什么,看这一篇就够了!!

鞋子是要首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也能帮助跑者降低受伤的风险。先了解自己的脚型,选择合适的跑鞋。跑马时穿新鞋是大忌,至少穿上训练磨合1个月后再投入比赛,避免脚的不适应。>>>袜子如果你日常训练就是穿着普通的袜子在跑没有关系,但建议在跑马拉松时选择透气性较好的、稍厚的、且耐磨性较好的。

跑马拉松,你需要做好哪些周全准备?

心理准备:积极且自信跑马拉松不仅是对身体的挑战,也是对心理的考验。在比赛前,要做好心理准备,保持积极的心态,相信自己能够完成比赛。可以通过阅读一些关于马拉松的书籍、文章或观看比赛视频来激励自己。在训练和比赛过程中,可能会遇到各种困难和挫折,如受伤、疲劳、天气不好等。这时候,要保持积极的心态,不要抱怨和放...

@参跑者 医生这些提醒务必要看

关于马拉松赛前的准备工作,无论是跑全程还是进行健康跑,沈中海建议,参与者都要选好合适的跑鞋及相关运动装备(www.e993.com)2024年11月26日。赛前的热身运动也是不可少的,拉伸类运动应该控制在15分钟内为宜。起跑时,要保持匀速或先慢后快,避免突然变线、张望和贸然停下。肌肉拉伤、皮肤擦伤或者出现水泡、跟腱炎、髌骨软化症、应力性骨折、脱水...

做好马拉松赛前24小时的充分准备,赢得完赛时的自豪感和成就感

一是做好装备检查。提前准备好所有参赛用品,包括号码布、跑鞋、服装等,并检查别针是否将号码布牢固地别在跑步衬衫上,以防万一。二是确保跑鞋万无一失。跑鞋是马拉松跑者的“战靴”,应确保它们舒适且适合比赛。长途旅行时,将跑鞋随身携带而非托运,可以避免行李丢失的风险,确保比赛当天能够穿上最熟悉的鞋子。

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

我们知道在气象预报工作当中短时间内的“极端天气”是最难预报的,但是做最差天气下的预防和保障却是必不可少的。那么参加山地马拉松这类的比赛应该注意什么细节?北京急救中心主任医师陈志建议,参加户外活动应准备专业衣物、应急物品,应准备相关急救物品,包括保温毯。

2024南宁马拉松要来!8日上午10时,报名开启

2024南宁马拉松要来啦!10月8日10时开放报名你准备好了吗?每年12月的第一个周末,都有一场属于跑者的奔跑盛宴在绿城南宁盛大上演,从最初的解放日长跑活动到如今的广西第一马拉松赛,南宁马拉松不仅见证了南宁城市的发展变迁,也成为了广西体育文化的一张亮丽名片。

跑马拉松需要准备什么

第一次参加马拉松需要准备的物品有哪些？1、跑步帽或空顶跑步帽或导汗带这些可以遮阳、导汗，可以防止汗水浸入眼睛，尤其是爱出汗的跑友，这一项是必备的。2、运动眼镜喜欢戴运动眼镜的，可以备着，建议变色镜，可以防风、防雨，无论阴天、晴天都可以戴。3、防晒乳或晒喷雾比赛当天，温度高的话，防晒很有...