红枣杂粮窝窝头,不拉嗓子不噎人,营养又好吃
红枣杂粮窝窝头,不拉嗓子不噎人,营养又好吃2024-09-2221:53发布于河南|1万观看2422974手机看源妈爱做饭粉丝4765|关注0+关注作者最新视频4.6万|01:02天气转凉,又到了做腊肠的季节。自己做的做法简单,咸甜适中,香而不腻,新手一看就会5评论2023-11-09...
冬吃红薯最养人,分享6种常见做法,健脾养胃,补充营养抵御寒冬
3、放进电压力锅,选择“杂粮粥”,大约需要45分钟,时间到,香甜有营养的红薯粥就出锅了,浓浓的米香、淡淡的红薯的甜味;四、红薯窝窝头红薯的花样做法有很多,这个红薯果干窝窝头是我很喜欢的一种,它可以是主食,也可以是零食,软糯Q弹,味道很好;原材料红薯250g、葡萄干50g、红枣50g、糯米粉70g;红...
早餐这样吃居然会加速衰老?做个改变 你会更健康
4、包子+粥:有干有稀,缺少蛋白质和蔬菜建议:粥最好是杂粮粥,例如在大米或小米基础上加入藜麦、燕麦米、红豆、豌豆等全谷物和杂豆类。包子可以是荤素搭配的。然后再搭配一个芝士什锦沙拉、再来个鸡蛋,营养均衡度可大大提升。5、面包+咖啡:营养单一、缺乏蔬果和蛋白质建议:面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的...
窝窝头怎么做才松松软软?好方法值得看!
第一:首先,要制作松软的窝窝头,选材至关重要。一般来说,选用优质的玉米面或杂粮面作为主要原料,能够使窝窝头口感更加细腻,营养价值也更高。同时,适量添加一些中筋面粉,能够增强面团的韧性和弹性,使窝窝头在蒸制过程中不易变形。第二:在原料准备好之后,接下来是面团的制作。将玉米面、杂粮面和中筋面粉按照一...
窝窝头是发面还是死面?
窝窝头是中国的传统食品之一,它的制作方法有两种,一种是发面,另一种是死面。一般用玉米面做的比较多些,但是也有用五谷杂粮做的,俱全看个人口味而定。发面窝窝头是用玉米面、发酵粉、或者杂粮面和温水混合而成的。首先将玉米面和发酵粉按照一定的比例混合,然后加入温水,搅拌均匀后揉成面团。经过一定时间的发酵,...
提早1个小时吃早餐,可降低疾病风险
6.饼干+牛奶/酸奶:碳水质量低糖油较高建议:搭配一个鸡蛋或几块肉,一份田园时蔬,营养能改善很多(www.e993.com)2024年10月26日。如果把饼干换成更健康的红豆包、窝窝头、杂粮豆包等就更好了。明早让我们用一份健康美味的早餐开启元气满满的一天吧!原标题:《提早1个小时吃早餐,可降低疾病风险》...
窝窝头是发面还是死面?别做错了!
死面窝窝头则是将玉米面、或者杂粮面和适量的水混合而成的。首先将玉米面和水、杂粮面按照一定的比例混合,,然后揉成面团。由于没有经过发酵的过程,死面窝窝头的口感相对较硬,但也有其独特的口感和特点。无论是发面还是死面,窝窝头的制作方法都非常简单。首先将面团揉成圆形,然后用手掌心轻轻压平,再用手指在中间...
五谷杂粮营养多 给孩子一碗加倍健康的主食
窝头2个,火腿丁50g,葱花适量,香菜适量,盐适量,洋葱丁适量,食用油适量步骤1,窝头切丁备用2,锅烧热倒入食用油,放入切好的洋葱丁爆香,下入窝头丁和盐翻炒均匀3,放入火腿丁,葱花,香菜末翻炒均匀后盛出即可营养师蓝冰滢营养师妈妈的健康育儿经验分享。
早餐这样吃会加速衰老?网友: 天哪!还有这样的学问
建议:面包最好选择大列巴、杂粮面包、全麦面包等不加糖、并且脂肪含量较低的,而一些花样面包比如奶油面包、牛角包、肉松面包之类的尽量避坑。除了面包,可以再搭配鸡蛋、果仁和一份蔬菜。6、饼干+牛奶/酸奶:碳水质量低、糖油较高建议:饼干可以换成更健康的红豆包、窝窝头、杂粮豆包等,再搭配一个鸡蛋或几块肉,...
经常吃馒头 VS 经常吃面包,哪个更健康?
比如,贝果、法棍之类油脂含量低、口感坚硬、耐咀嚼的面包,对血糖波动的影响相对较小。馒头则可以选择口感相对粗糙的杂粮馒头、窝头等来降低对血糖的影响。一些血糖偏高的朋友可能会在意面包和馒头对血糖的具体影响,这一点我们可以通过面包和馒头的血糖生成指数来衡量。考虑到血糖生成指数受到食物成分、软硬度、温度等方...