北京专家:糖尿病患者要避免不吃主食,避免以杂粮为主或纯吃杂粮

说到这,我就想起了一个朋友老王,他自从查出糖尿病后,就开始了所谓的“杂粮生活”。早上一碗燕麦,中午一盘糙米饭,晚上再来个红薯,一天到晚就围着这些“健康食品”转。结果呢?肠胃不给力了,人也瘦了一圈,血糖倒是没见好转。郭医生的话就像一盏明灯,照亮了老王心中的疑惑——原来,杂粮虽好,但也得分量,过犹不及...

长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

第二点，避免不吃主食，有些患者罹患糖尿病以后不吃主食，说一吃主食就升糖，而且血糖升得很高。但应该避免不吃主食。因为长时间不吃主食，对健康状态是不利的，所谓的生酮饮食、不吃主食策略，对糖尿病患者的健康都是不利的。第三个是不要相信无糖食品，因为无糖食品里面虽然没有蔗糖、没有单糖，它还有很多热卡...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

选择低GI食物,避免“乱吃”和“不敢吃”米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物...

糖尿病患者居家护理的注意事项

糖尿病患者日常生活中的饮食很难精确到克,所以推荐糖尿病患者学习“饮食手掌法则”,也就是用自己的手掌拳头,来衡量每餐吃多少量,记好四句话:“主果拳,蛋白掌,蔬菜捧,油脂尖”。“主果拳”。每餐主食是自己一个拳头大小,每天不超过三个拳头,主食推荐比如杂粮饭、杂粮馒头、荞麦面,粗细搭配对控糖比较好。主果...

...吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可切碎加入杂粮粥

02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。04螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素,但蟹黄蟹膏的胆固醇含量高,三高人群或胆囊炎患者应适量食用。

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

糖尿病人宜吃荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面(www.e993.com)2024年11月11日。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。

糖尿病吃面条不怕血糖高!提醒:常吃5种杂粮面条,对控血糖有利

其实糖尿病人是可以吃面条的,只要选择合适的杂粮面条食用,就不必过分担忧血糖问题。现在我们就给糖尿病人介绍几种杂粮面条,让大家不仅能享受自己热爱的美食,还能不怕血糖高。1.荞麦面条荞麦面条因升糖指数低而备受人们推崇。但是很多糖友们在持续吃一段荞麦面条后,发现血糖控制得并不好,就导致对荞麦面条产生了质...

糖尿病患者怎么吃?这份“食谱”请收好

????1.三餐主食:精米白面尽量少吃,可以用杂粮饭、杂豆饭代替。可以适量喝杂粮粥、杂豆粥,但不要将粥熬太长时间,并且注意“干稀搭配”,喝粥之前吃点窝头或蔬菜,喝粥速度要慢,这样可以延缓血糖升高速度。????三餐定时定量,早7:00,午12:00,晚6:00定时进餐,早餐主食1两,午餐主食2两,晚餐主食1两半。土...

糖尿病患者如何吃粽子?

粽子就是主食,吃了粽子,其他主食就要减少或者不吃。(2)推荐选择杂粮粽同样的粽子,糖尿病病友们还可以通过改变粽子的成分让它尽可能减少对于血糖波动的影响。标准的粽子是用新鲜芦苇叶包住黏米加枣,豆沙粽、枣泥粽都比较甜,对血糖的影响比较大。糖友们可以自己动手包粽子,把握“三少一多”的原则,即少油、少...

有人连吃粽子后紧急就医!医生提醒 糖尿病患者慎食控量

于大妈虽然明白粽子可能引起血糖升高,但误以为杂粮的选择能有效控制这一影响。糖尿病二科主任胡淑国解释道,问题在于食用量、时间和方式不当,即便选用杂粮,过量摄入同样会导致血糖波动。实际上,不同粮食间的淀粉和热量差异有限,过量食用任何种类的粽子都可能突破糖尿病患者的碳水化合物摄入限制。有人连吃粽子后紧急就医!