糖尿病人吃粗粮怕腹胀?提醒:这4种粗粮,稳血糖易消化,可常吃
小米,作为一种传统的健康食品,含有丰富的B族维生素和矿物质,易于消化吸收,且升糖指数较低,是糖尿病患者的理想选择。当然,即便是这些容易消化的粗粮,也需要采用正确的食用方法才能发挥出它们的最佳效果。以下是一些实用的小贴士:适量食用:即使是健康的粗粮,过量食用也可能导致腹胀。建议患者根据自身情况,适量食用。
小心这4种精加工“粗粮”,让血糖难控!
《成人糖尿病食养指南(2023年版)》建议食盐摄入量限制在每天5克以内,合并高血压的患者可进一步限制摄入量[2]。如某全麦面包,虽然是粗粮,但配料表里有:全麦粉、饮用水、食用盐、酵母。再看其营养成分表如下:某全麦面包的营养成分表项目每100克营养素参考值%能量606千焦7%蛋白质5.3克9%脂肪...
糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松!
粮有粗有细粮主要指主食,糖尿病患者既要吃细粮,也要吃粗粮,可以经常交替着吃或互为搭配着吃,比如可以将粗粮、细粮混合制作馒头食用或一顿粗粮、一顿细粮。菜有荤有素如果饮食中只有青菜,缺乏适量的蛋白质,糖尿病患者会感觉体力不支、精力不足;如果进食过多的脂肪和蛋白质,不仅会增加胰岛的负担,也会增加肝肾的...
肾病内分泌科王世东主任在线回答:糖尿病患者最关心的15问
用细粮同粗粮混合制成食品,味道较好,还可以将大米、白面与粗粮混合食用或交替食用,比如说每天吃1~2顿粗粮或每顿吃一半粗粮等。Q10:糖尿病患者可以吃水果吗?不是所有的糖尿病患者都可以吃水果,只有空腹血糖在7mmol/L以下、病情稳定、不常出现低血糖或高血糖的糖尿病患者可以吃水果。并要在营养师的指导下选用含...
糖尿病肾病可以吃什么面条
核心提示:糖尿病肾病患者可以适量食用荞麦面条、红薯粉条、绿豆粉丝、鸡蛋面、玉米面等粗粮制成的面条。但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。糖尿病肾病患者可以适量食用荞麦面条、红薯粉条、绿豆粉丝、鸡蛋面、玉米面等粗粮制成的面条。但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。
超一半人竟不知道自己得了糖尿病,抓住黄金逆转期,不做尿毒症后备军
可以适当吃些粗粮,比如没有精磨过的糙米、燕麦、小麦、玉米,而不只是光吃白米饭(www.e993.com)2024年9月21日。粗细搭配的方式,更有助于控制血糖。4)每天吃一定量的水果有研究表明,每天250g水果可以帮助预防糖尿病,水果可以加在两餐之间吃。血糖、肾功能和血钾正常的肾友可正常吃水果。
4种粗杂粮堪称“升糖大户”, 糖尿病人不要吃, 2类杂粮可常吃
虽然八宝粥中很多是粗杂粮,味道也很好,但实事求是地讲,它真的不适合糖尿病人食用,因为它加了大量的糖,吃起来甚至有齁的感觉。所以,为了自己的健康着想,最好不要吃市面上的八宝粥。再说,粥类本来就不适合糖尿病人食用。打开网易新闻查看精彩图片一些杂粮馒头。我们经常在市面上看到卖粗粮馒头的,比如窝窝头、玉...
高血糖常吃四种杂粮:血糖更稳,有助防并发症!
粗粮馒头,以及粗粮花卷、粗粮面包等面点,虽然名字带有“粗粮”两个字,但往往会添加大量普通白面。同时出于口感考虑,商家还会在其中加入一些果干、食糖、黄油等成分,所含热量、油脂、糖分都较高,也不适合糖尿病友食用。3、全麦吐司全麦吐司本质上可以被视为一种适合糖尿病友食用的健康食物。但目前我们在市面上,很...
糖尿病患者吃什么好 中医认为糖尿病患者不妨吃点粗粮
需要1碗杂粮就能撑饱的肚子,换作吃精米,少说也得1.5碗,如此一来,吃得多了,吃得胖了,糖尿病也就来了。糖尿病患者控制饮食其实就是以尽可能少的食物填饱肚子,这么一来,粗粮自然成为糖友们主食的首选。除了同精米精面一样提供*能量外,粗粮中还含有大量的植物纤维,能在一定程度上减缓肠道对碳水化合物的吸收...