老人吃素食有讲究

植物性食物中的铁、锌、硒也不易被人体吸收,而通过酵母发酵过的面食可降低植酸的含量,从而提高锌和其他微量元素的吸收利用。所以,素食老人可多选用馒头、面包等作主食。新鲜的蔬菜、水果,特别是红、绿色的蔬菜、水果是胡萝卜素和维生素C的良好来源,素食老人每天至少应摄入500克以上的新鲜果蔬。红枣、花生、核桃等干...

生活提示:消耗胆固醇的食物 4种水果忌空腹吃

薄而敏感、有红血丝的皮肤不宜使用这种方法。衰老难以抗拒,却能有效预防。年轻的朋友,是否该考虑为肌肤趁早添活力。》》瘦身提示:专家演示美腿速成要练就迷人美腿,以下三种收紧大腿的简单练习,相信可以帮到你。健身专家表示,女性的臀部特别容易积存脂肪,以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组,每...

哪些绿叶蔬菜营养又实惠?推荐8种健康实惠的绿叶菜

6、茼蒿菊花有一种特殊的香味,适合涮锅、汤或油炸。菊花富含维生素C、胡萝卜素、钾和钙,但需要注意的是,菊花含有大量的钠,烹饪时尽量少放盐。7、豌豆苗碗豆苗富含胡萝卜素、维生素C、铁和钾,可以说是蔬菜中最好的。你可以炒豌豆苗或涮锅。8、芹菜许多人在吃芹菜时扔掉芹菜叶。事实上,芹菜叶的营养价...