房间里的精神病人③ “橡子”的归宿:这间画室接住了他们

杨如梦对何新解释,按照美国心理学家??阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)的情绪ABC理论,一起事件A可能激起非理性的信念B,导致情绪C,比如患上双相情感障碍是一个事件,“这辈子完蛋了”是它引起的非理性信念,导致他不开心。何新说:“我觉得我的情绪会经常变化,一会感觉很难受,一会又感觉没什么,总是感觉不受自己的控制。

理性—情绪疗法(RET)——ABC理论框架(中)

07:06理性—情绪疗法(RET)——健全的人和咨询目标06:24理性—情绪疗法(RET)——相关基本理论概念10:13理性—情绪疗法(RET)——ABC理论框架(上)12:49理性—情绪疗法(RET)——ABC理论框架(下)06:27理性—情绪疗法(RET)——其它重要概念和观点

总控制不住对孩子发脾气?教你用ABC理论打开家庭教育的正确方式

这个时候家长们可以借鉴心理学家埃利斯的经典理论——“情绪ABC理论”,来从根本上控制住自己的脾气和冲动,还家庭一个和谐的氛围。A就是诱发性的事件,B是对这件事的看法,C就是由这件事产生的结果。一般人的通常想法是,是A导致了C,但其实真正导致C的是B。举个例子,A:孩子这次考试成绩不好。B1:我孩子很笨,...

OH卡——照见内心的心理学工具

（二）埃利斯的情ABC理论中，A是诱发事件，B是个体对此诱发事件的看法、解释或信念，C是个体产生的情绪和行为结果。该理论认为事件A是结果C的间接原因，而直接原因是信念B,所以调整B才能有效地解决C。而用OH卡工作时，则更容易帮助个体看清自己的不合理信念及其背后的原因，从而通过调整自我认知来解决情绪困扰...

停止内耗!3个方法帮你成为自己情绪的主人

外界刺激事件A,通过中间过程运作的机制(就是我们脑海当中对事件产生的信念B),产生了不一样的情绪及行为后果C。因此,如果信念B没有改变,我们的行为是不会发生改变的。△情绪ABC理论。图片来源:《不累:超简单的精力管理课》不合理的信念包括以下三个方面:...

南海医学人文新实践:医教结合护航心理健康

”》，传授理性情绪疗法（ABC理论），帮助青少年学会有效应对和处理抑郁、焦虑等负面情绪(www.e993.com)2024年11月2日。九江镇社区卫生服务中心的代表们在《让成长不烦恼》的宣讲中，详细解读青春期的生长发育特点，为青少年提供科学的认知框架和心理调适方法。“帮助孩子解决网络成瘾最好的解药，就是来自家庭的爱。”大沥教育代表和中职组代表分别带来...

停止内耗!3个方法避免这种“有毒情绪”毁掉自己

合理的信念会让人们对事物产生适度的情绪和行为反应;不合理的信念则相反,往往会导致不良情绪和行为反应。这就是心理学家阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)所提出的情绪ABC理论。外界刺激事件A,通过中间过程运作的机制(就是我们脑海当中对事件产生的信念B),产生了不一样的情绪及行为后果C。因此,如果信念B没有改变,我们...

情绪ABC理论

情绪ABC理论2023-11-1714:45:08实用心理学山东举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频我国烧制的月壤砖已出炉,未来可能用这种砖在月球盖房子,将被送往太空接受3年暴露实验重播实用心理学12.2万粉丝每天学点心理,生活简单快乐。00:39永远不要提前...

恩师“心事”与谁说

③改变认知,缓解压力。学习ABC理论,了解情绪、行为及结果C不是由事情A引起的,而是人们的想法B引起的,遇到事情要改变认知、换位思考,以缓解职业压力。此外,如有需要,应积极寻求专业的心理咨询及药物治疗。《最好的老师》剧照张建宏表示,改善教师群体心理健康,需要教师个人、医疗机构、学校、政府部门等多方携手,打...

科普|家有抑郁症,加油!照料者——抑郁症患者照料者的自我心理调适

情绪ABC理论认为,我们对事件(A)的解读或评价(B)决定了我们产生的情绪和行为结果(C),示例见图1。然而,在某些情境中,我们通常只感受到了强烈的情绪,并下意识地进行反应,忽略了其背后没有被满足或看见的需求。图1情绪ABC理论示例我们可以通过写情绪日记,或者简单的情绪记录的方式来进行自我觉察。只需要描述六件...