【开学季】护眼第一课:近视防控有妙招
为了缓解眼部疲劳,家长应引导孩子遵循“20-20-20”护眼法则:每用眼20分钟,远眺20米外的地方,持续20秒。此外,眨眼和远眺也是放松眼睛的有效方法。05均衡饮食,户外活动不可少均衡的饮食和充足的户外活动是预防近视的两大法宝。林主任有话说林主任有话说:富含维生素A、C和E的食物有助于保护眼睛健康;而每天...
有效减少近视发生,呵护孩子光明未来
5.定期进行视力检查。孩子一旦近视是无法治愈的,对于孩子近视,预防永远大于治疗!定期检查视力和屈光度,以便及时发现视力异常情况,及时分析原因,提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查,做到早发现、早治疗、早纠正。眼睛是每个孩子心灵的窗户,它装着四季的色彩,藏着世间的美丽,它也透露着我们的一颦一...
开学第一天,他们学会打败近视“小怪兽”!
“每天进行2小时的日间户外运动,有利于防控近视。小朋友们可以选择自己喜欢的运动项目,比如踢足球、健步走、骑车等,都是可以的。”9月2日下午,20名虹口区外国语第二小学的学生来到上海市眼病防治中心,通过一堂沉浸式“开学第一课”,学习如何打败近视“小怪兽”。朱梦钧为学生普及近视防控知识课堂上,上海市眼...
暑期近视防控4大黄金法则,家长一定要知道!
3、户外运动不够研究认为,增加户外运动可使视网膜受光照时间增多,光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺,使眼轴缩短,从而防治近视。而学生和上班族户外运动时间往往不足。4、饮食不合理吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人,近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是,上述饮食习惯会使维生素B1、...
近视患者手术“摘镜”不能一劳永逸
对学生来说,专注用眼时要适时休息,可以采用“20-20-20”法则,即用眼20分钟远眺20英尺(约6米)以外的地方或物体20秒,让眼睛得到放松和调节。家长要提醒孩子注意用眼卫生,不用脏手或者不干净的东西揉眼擦眼。不在过强、过暗光线下看书,夜晚学习时应同时打开房间大灯和桌上台灯。已患近视的青少年,更需要多...
“呵护明眸,防控近视”宝山区爱眼小讲师暑期系列科普直播活动重磅...
为进一步贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神,切实加强新时代儿童青少年近视防控工作,加深小学生及幼儿对近视防控相关知识的理解,引导养成良好的用眼习惯,开展以学生为主导的近视防控科普传播计划,面向学生、家长和教师,普及眼健康科学知识,推广精准、科学、有效的近视防控方法,为学生的视力健康保驾护航,特...
最新版暑假多场景近视防控20问答发布
近视防控千万条,预防发生第一条。远视储备量是监测屈光度发展的重要指标,由于过早过多的近距离用眼,一些儿童青少年在6岁已消耗完远视储备量,其在小学阶段极易发展为近视。正常情况下,6岁儿童应当有+1.0—+1.5D的远视储备量。家长应在假期多带孩子在户外活动,减少孩子近距离用眼,有效保护孩子远视储备量。
眼科专家提醒:近视防控需“远视储备”
使用可调节高度和角度的书桌。不要躺着看书,不要边走边看书,不要在晃动的车厢内看书,不要在暗光下看书。遵循“3010”法则:即30—40分钟让眼睛休息10分钟看远;或者还有20:20:20法则:看近20分钟、看20英尺(6米)远处物体20秒;看电子产品建议每20—30分钟休息一次眼睛。
暑假近视防控20问答 师生家长一起看→
近视防控千万条,预防发生第一条。远视储备量是监测屈光度发展的重要指标,由于过早过多的近距离用眼,一些儿童青少年在6岁已消耗完远视储备量,其在小学阶段极易发展为近视。正常情况下,6岁儿童应当有+1.0-+1.5D的远视储备量。家长应在假期多带孩子在户外活动,减少孩子近距离用眼,有效保护孩子远视储备量。
防控近视,牢记12个字 | 健康过暑假
户外活动并不是说一定要晒到太阳才行,即使是阴天,进行户外活动对于防控近视也是有效的。不过,对户外活动的要求是光照亮度和时间的叠加,如果是在阴天和傍晚,或是在阳台、架空层等场地进行户外活动,就要相对延长活动时间。暑假期间,家长可以带孩子进行大量的户外活动,以弥补平时户外活动的不足。户外活动的强度越大,近视...