如何应对睡眠障碍,迈向优质睡眠?

失眠,是指在有良好睡眠环境和机会的情况下,对睡眠时间和(或)质量感到不满足,进而影响日间功能的一种主观体验。其主要症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少,同时伴有日间疲劳、情绪低落、躯体不适和认知障碍等。二、失眠的类型与易感人群失眠不再细分为原发性或继发性,而是根据病...

中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成

根据中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组制定的《中国成人失眠诊断与治疗指南》,对失眠的定义是“指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验”。其诊断标准之一就是:入睡困难,入睡时间超过30分钟。专业医生建议,可以通过3条标准来初步判断睡眠是否理想。一是睡眠的时机。在什么时间睡觉很...

常见7类睡眠障碍特点,一文总结全了!

睡眠相关呼吸障碍:指睡眠期间的呼吸异常,在成人和儿童中均可以发生。按照目前ICSD-3的标准,睡眠相关呼吸障碍分为4大类:中枢性睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructivesleepapnea,OSA)障碍、睡眠相关低通气障碍、睡眠相关低氧血症障碍。表2:4类睡眠相关呼吸障碍的诊断标准03中枢性嗜睡症中枢性嗜睡...

睡眠障碍如何评估,15个量表要知晓

睡眠障碍是神经内科复杂的系列疾病之一,分类繁杂广泛,临床表现多样,与病因病机关系密切。近年来,在高血压、糖尿病等常见慢性疾病的临床指南和专家共识中,均强调了睡眠障碍评估的重要性。睡眠障碍评估较难,针对这种情况,本文介绍了15种睡眠评估量表,可用于常见睡眠疾病的筛查和评估,供临床医生参考使用。医脉通编辑整理,...

科学家研发AI睡眠模型,捕捉多导睡眠图数据特征,提升睡眠障碍

当前，监测和评估睡眠质量、以及诊断睡眠障碍，是医学领域的一大难题。多导睡眠图，是监测睡眠阶段的黄金标准。其包含脑电图、眼电图、心电图等数据。虽然多导睡眠图的数据相对详尽，但其分析过程需要专门设备和专业医师进行长时间的人工判断，不仅耗时而且容易产生主观误差。此外，多导睡眠图通常局限于临床环境之中，...

是压力还是焦虑?学会区分,才能正确应对

焦虑引起的反应可能更为多样化,除了上述身体反应之外,还可能伴随情绪低落、睡眠障碍、消化问题、持续的不安或恐惧感(www.e993.com)2024年11月27日。主观感受和思维模式经历压力时,个体通常清楚知道是什么导致了自己的不适,尽管可能感到沮丧或疲惫,但仍有一定的掌控感。焦虑常常伴随着对未知的恐惧、过分担忧最坏的情况发生,以及对未来的不确定性感...

世界睡眠日|中医药助力睡眠障碍人群摆脱失眠枷锁

“青少年处于成长期，其行为和生理都存在一定的可塑性，应以健康的生活方式和成长模式来引导其成长。”黄志力教授表示，治疗青少年睡眠障碍患者，当必需使用西药治疗时，可以通过联用一些中药来降低西药的用量和副作用，从而降低对认知障碍和学习记忆的担心。中医络病学学科创立者和学科带头人吴以岭教授从中医学角度，汇集...

没力气、不想动?军医提醒:当心“癌因性疲劳”!

疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。生活中很多情形如劳动、运动、睡眠不足等都能引起疲劳，通常经过休息可以缓解。但很多疾病也可引起疲劳，其中肿瘤可因疾病本身和治疗而导致身体及情绪的疲劳，这就是所谓的癌因性疲劳。这种疲劳与近期活动不成比例，也无法通过休息或睡眠得到缓解。据报道，大概65%的...

治失眠新药上市!中国学者发表研究验证其有效性及安全性

失眠是一种发病率较高的睡眠障碍,其主要症状为初始失眠(入睡时间>30分钟)、持续性睡眠障碍(夜间醒来次数≥2)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间(TST)减少(通常<6.5小时),并伴有日间功能障碍,主要包括疲劳、抑郁或烦躁、身体不适和认知障碍等。全球10%~30%的成年人深受失眠困扰,仅在中国就有数以亿计的患者饱受失...

关于失眠,你了解多少?

原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。2.继发性失眠继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠...