天然维生素B12找到了,中老年人常吃3类食物,营养神经预防痴呆

维生素B12是细胞代谢内甲基化的重要组成部分,缺乏维生素B12容易让身体产生胰岛素抵抗,增加糖尿病并发症的发生风险。而补充维生素B12可改善胰岛素抵抗,降低并发症的发生概率。三、中老年人多吃3类食物,帮助补充维生素B12维生素B12虽然对健康很重要,但也绝不是越多越好,过量摄入维生素B12会导致低钾血症、湿疹、荨麻疹以...

早起后,多吃这几种碱性食物,开启代谢,减掉更多脂肪

100g圣女果的热量是20-22大卡,口感酸酸甜甜,圣女果富含维生素C、番茄红素等多种营养成分,不仅能抗氧化,还能促进身体的新陈代谢,早餐吃一把圣女果,可以帮助排便,改善便秘的烦恼。3、苹果100g苹果的热量是51大卡,含有丰富的膳食纤维,苹果中的果酸还能促进消化,加速肠道蠕动,帮助身体排出多余的废物和毒素。早餐吃...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析

体内葡萄糖和酒精的代谢通常需要消耗维生素B1,所以长期酗酒的人就容易缺乏维生素B1。维生素B1不足会有脚气病,表现为头痛乏力、食欲减退、肌肉乏力等,后期加重可引起周围神经病变、水肿乃至心力衰竭等。2、口角炎维生素B2涉及蛋白质代谢,若缺乏则会降低赖氨酰氧化酶活性,继而影响胶原蛋白交联形成,导致皮肤受损,比如口角...

有慢性肾衰竭可以吃什么补品

3.维生素B6维生素B6是人体必需的一种营养素,能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,提高身体免疫力。慢性肾衰竭患者的免疫系统通常会受到损害,需要额外的营养支持。适量补充维生素B6可改善食欲不振、乏力等症状,增强机体抵抗力。但长期大量摄入可能导致神经系统毒性反应。

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

俗话说,“是药三分毒”(www.e993.com)2024年11月20日。尽管许多企业打着保健产品的旗号销售维生素补充剂,但维生素补充剂也是一种药品。不是每个人都能吃的,而吃得越多不一定越好。这是因为如果长期过量服用维生素,人体内无法代谢的维生素会成为对人体有害的毒素,就会引起慢性中毒的发生。

首都医科大学新研究,这种常见的维生素+运动,可减缓衰老,并改善...

维生素D,一般可从饮食中获取,或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能,包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用,它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用,还可以帮助抵御感染和癌症。根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》,2016-2017年6-17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6...

复旦大学研究:补充这一类维生素,或降低糖尿病风险,该怎么吃

维生素B2:维生素B2可促进发育和细胞再生,且会影响身体对于铁的吸收和能量代谢,对缓解视疲劳、口腔唇舌炎症有好处,日常可通过吃瘦肉、香菇、紫菜、剩菜以及动物肝脏等食物来补充。维生素B3:维生素B3对糖尿病患者调节血脂、降低血磷以及改善小动脉血管舒张功能有好处,可帮助预防动脉硬化、心脑并发症发生,日常可通过多吃牛...

《自然·医学》:维生素B3的终末代谢物会诱导血管炎症和白细胞粘附...

说好的维生素B3(烟酸)能抗炎降血脂呢?怎么会增加心血管疾病(CVD)风险?近期,克利夫兰诊所科学团队在《自然·医学》杂志发文,研究者们对千余名心脏病患者进行了代谢组学分析,发现烟酸的两种终末代谢产物2PY和4PY与主要不良心血管事件(MACE)发生有关。在不同的验证队列中,2PY/4PY水平高相较水平低者,MACE风险最多...

维生素改善和降低心脏病风险, 其代谢物却增加风险

维生素B3或称为烟酸(niacin)以前用于改善血脂和降低心脏病风险,但其代谢物却增加动脉炎症和心血管疾病风险。此外,饮食中过度蛋白质也会导致心血管系统疾病风险增长。看来任何事情都是物极必反。值得关注。阅读文摘心血管疾病(CVD)是全球人口主要健康风险挑战,尽管在治疗该疾病方面已经取得了显著进展,但部分人仍具有高...