天气渐热,宜健脾胃丨周末美食

冬瓜薏米排骨粥图片来源:摄图网原料:排骨400克、粳米100克、薏苡仁(即“薏米”)50克、冬瓜350克、姜1片、盐适量。做法:冬瓜洗净、切块。排骨焯水去腥后,与粳米、薏苡仁、冬瓜一起放入电饭煲内,选煮粥模式或炖煮模式,炖至软烂,出锅时加少许盐调味。点评:冬瓜能清热利尿、消肿解渴,薏苡仁能健脾利湿。

湿气最“怕”5种粗粮,中老年人要常吃,健脾胃除湿寒,早做了解

3、芡实芡实,即薏苡仁,是种药食两用的食材,营养价值高,是调理湿气的珍贵粗粮。芡实能够调理脾肾,帮助肠道蠕动,有利于排出体内湿气,改善湿气过重的情况。可以将芡实和其他杂粮一起煮粥喝,营养全面又有利于除湿。还可以将芡实和山药、红枣等食材搭配在一起食用,能够让除湿效果加倍。4、玉米面玉米面也是生活中...

春困春乏,建议大家常喝八道祛湿汤,祛湿排毒健脾胃,提高精神气

2.山药和胡萝卜去皮清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把五指毛桃、赤小豆、薏米仁和芡实清洗好,也一起放入。3.往炖锅中加入一块姜片、倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,然后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。七、广东祛湿汤食材准备:五指毛桃、炒薏米、茯苓、芡实、熟地、无花果、红枣、蜜枣...

唐永祥:健脾不如不伤脾,这6种伤害脾胃的行为,能不做就不做

可以试试薏苡仁赤小豆汤。四、脾胃最怕你天天吃肥甘厚味油腻食物会增加脾胃的负担,长期过量摄入易导致脾胃功能紊乱。建议:1.减少油炸食物的摄入,改用清蒸、炖煮等烹饪方式。2.多吃蔬菜、水果,保持饮食清淡。五、脾胃最怕你三餐无规律饮食习惯直接影响脾胃功能。三餐不定时,暴饮暴食,都可能导致脾胃受损。以...

让这几道祛湿利水、健脾开胃的膳方,激活你的假期味蕾丨健康欢乐过...

随餐吃。功效:赤小豆和薏苡仁具有祛湿气、健脾胃作用,富含膳食纤维,脂肪含量较低,可润肠通便,对降低血压、血脂和血糖有益。注意:红豆尽量选赤小豆,除湿效果更好。熬煮时间不宜过短,否则薏苡仁和赤小豆的药用成分无法充分散发,影响效果。香椿拌豆腐...

喝什么茶健脾养胃祛湿?效果好的茶推荐!

薏米具有健脾祛湿、利水消肿的薏苡作用(www.e993.com)2024年11月14日。薏米中含有丰富的服用蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可以促进新陈代谢,改善消化功能,加快体内湿气的建议排出。将薏米煮沸后,晾凉后冲泡饮用,可以消除湿气,养胃健脾。四、苦瓜枸杞茶苦瓜具有健脾、清热解的医生作用,可以帮助消化、清除湿气。枸杞则具有补肝肾、明目的比...

小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选

6、薏仁酒糟薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成为酒酿,每日食用。有健脾胃,去风湿,强筋骨之作用,可治风湿性关节炎。薏米既是美食,又是功效特别的养生保健食品和中药,薏米怎么吃?不同的人适合不同的吃法,但是煲汤和做粥是最...

茯苓粥怎么吃能减肥

茯苓本身没有直接的减肥作用,但是配合其他食物一起吃可以帮助增加饱腹感、减少热量摄入,从而达到辅助减肥的效果。通常可以将茯苓与大米熬煮成茯苓粥食用,也可以在茯苓粥中加入药材或食材,如薏苡仁、山楂等。一、添加药材或食材1.薏苡仁:具有利水消肿、健脾止泻的功效,而肥胖主要是由于脾胃运化功能减弱导致,因此适当...

星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!

说起豆类,大家第一反应都是圆滚滚的绿豆、黑豆、红豆、黄豆,没几个会想到——白扁豆。李时珍在《本草纲目》将白扁豆称为“脾之谷”,白扁豆消暑赛绿豆,祛湿胜过红豆、薏苡仁,而且是补脾的“常胜将军”,可谓是夏天祛湿第一豆。夏天祛湿第一豆白扁豆入脾经、胃经,具有健脾养胃的作用,能够改善食欲不振等症状,对...

祛湿良方“红豆薏米汤”你真的吃对了吗?

红豆薏米汤,顾名思义就是红豆加薏米熬成的汤。划重点!这里所说的“薏米”,指的是“炒薏米”;“红豆”,指的是“赤小豆”。薏苡仁俗称“薏仁”“薏米”,为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁,味甘、淡,性凉,归脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。