寒露时节如何养生?“四不”“五要”请收好
此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴;③吃冬枣,可以增强免疫力,提高皮肤弹性,保护心脑血管,促进肝脏解毒。2.寒露时节要这样喝补充水分朝盐晚蜜每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有心脑血管疾病史的人群,尤其...
“四不、五要”!寒露时节如何养生?这篇文章为家人收好
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴;③吃冬枣,可以增强免疫力,提高皮肤弹性,保护心脑血管,促进肝脏解毒。2.寒露时节要这样喝补充水分朝...
寒露时节后,有种病开始高发!这有一份养生锦囊,收好!
??功效:具有润肺止咳、生津止渴、健脾化痰等功效。2芝麻羊肉??食材:羊肉、芝麻、酱油、胡椒粉、小苏打、盐、料酒、葱姜水、淀粉、鸡蛋。??做法:将腌制好的羊肉加鸡蛋、淀粉一起拌匀,挤成丸子,放在盛有芝麻的容器中,使其均匀沾满芝麻,逐个放入温油中,炸至金黄。??功效:有助于养气血,补充钙、...
胃不好吃什么养胃好
山药粥有健脾养胃,含淀粉酶,有利于消化吸收。面条是最容易消化的,软面条搭配蔬菜汤或者说是鸡蛋汤,营养丰富。馒头作为发酵面食,也容易被胃接受,可选择全麦或杂粮馒头,增加膳食纤维。蔬菜方面就是胡萝卜,健脾和胃,补肝明目,煮熟以后或者榨汁食用。甘蓝,富含有维生素K1和维生素U,抗溃疡保护修护胃黏膜。菠菜,润燥...
【盘点】养胃治胃的食谱
健脾养胃的食物一般是温性食物,含有的营养元素比较丰富,尤其是所含有的维生素物质比较多。是可以多喝一些红枣小米粥,里面的营养物质丰富,养胃效果也是比较不错的。平时可以适当的多喝一些的,多吃大枣的话也是可以养胃的,红枣里面含有丰富的铁元素和钙物质,都是对身体的营养吸收有很好的效果。
秋分过后通常一天比一天冷 感冒高发季来临,预防有妙招重点防好...
养生牢记“六个一”1.一碗山药百合银耳汤——健脾润燥秋季大家喜欢喝雪梨枸杞汤,两者煲汤,虽然达到了滋润的作用,但是枸杞滋腻,雪梨性寒凉,两者合用,既寒凉又滋腻,影响脾胃功能,所以并不太适合这个季节喝(www.e993.com)2024年10月11日。山药百合银耳汤反而是不错的选择。山药性温,有健脾滋阴,健脾胃阳气,加强脾的运化的功能,同时有润肺的作用...
今日处暑,超长版三伏天即将结束!这份养生指南请收好→
处暑养生|小贴士-宜-吃宜多食用银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜等清热安神的食物,多食用梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥的食物。起居夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,保护身体阳气。-忌-吃少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥,同时要少吃油腻的肉食。
今日处暑,超长版三伏天即将结束!养生要做好这5件事!
1.多吃4种食物广州中医药大学第三附属医院脾胃病科住院医师张怡婧2023年在医院微信公号刊文提出,处暑时节适合食用养阴清热、滋阴润燥的食物。③(1)鸭肉:谚语有云“处暑送鸭,无病各家”,有滋阴养胃、利水消肿之功效。(2)百合:有养阴润肺、清心安神的功能。(3)莲藕:又被称作“水中之宝”,有清热...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
秋季是养脾胃的时节,大枣正是健脾胃的“高手”。另外,与其他秋季水果相比,大枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、铁、锌等,可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化等。蒸枣更容易消化,或者与百合煮粥,或与红糖炖服,脾胃虚弱、气血不足的人可以多吃。但对于辨证为湿热证候者,则建议少吃。
处暑后天气变凉变干,国家卫健委发布养生提示
处暑应以清淡饮食为主,保护脾胃运化。比如,多吃莲子、芡实、薏米、冬瓜等药食同源的食物,健脾和胃,同时少吃冷饮。“我推荐两个食谱:一是用莲藕炖排骨,莲藕有很多种,湖北一带盛产莲藕,藕是偏凉性的,排骨偏补性的,炖完以后,达到健脾的作用。二是用百合、莲子、老鸭炖汤,也是保护脾胃的。”刘清泉说。...