深秋吃芋头,健脾胃还补气血!推荐3种吃法,粉糯香甜、一吃上瘾

做法:将芋头和鱼一同入锅,加水适量,煮至熟烂,再加入胡椒、猪油、食盐调味服食。此方载于唐代孟诜所著的《食疗本草》,具有强胃健脾之功,适于虚劳乏力者。芋头味甘,入脾经,是补脾健胃的良品。而脾为后天之本,主生血、主肉,脾胃强健,气血生化才能源源不断,才能生肌肉。鲫鱼也是补脾健胃的上选。二者合用,...

比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

莴笋,作为秋季的当季蔬菜,正大量上市。它不仅清脆可口,更蕴含丰富的营养成分,非常适合中老年人食用,能够健脾养胃、养肝排毒,助力提升气色。莴笋含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,能够帮助增强免疫力,促进消化。此外,莴笋还具有清热解毒的功效,对秋季常见的上火症状有很好的缓解作用。中老年人在这个季节多吃莴笋...

秋天,吃芋头山药不如多吃它,正大量上市,护肝明目,养血健脾胃

而且,菠菜还有“补血之王”之称,能有效补充铁元素,预防和改善缺铁性贫血。同时,它能健脾养胃,对因换季引起的食欲不振也有帮助。接下来,我们就用菠菜为主要食材,分享三道美味又健康的家常菜谱。推荐食谱一:黄蛤菠菜炒木耳食材:菠菜:200克,黄蛤:500克,黑木耳:50克,蒜末:适量,食盐、鸡精、料酒:适量,食用油具...

中老年人要多吃这个“秋补第一名”,健脾胃防秋燥,增强免疫力

山药是一种营养丰富的根茎类食物,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。它被广泛认可为“健脾养胃”的食材,能够有效帮助改善消化功能。山药中的黏液蛋白具有润滑肠道的作用,能缓解便秘和消化不良等问题。此外,山药还含有大量的多酚类物质,具有抗氧化的功效,有助于增强免疫力,抵御秋季的干燥和寒冷。尤其适合中老年人...

乐健康|流鼻血千万不要后仰头,暑尽凉生,注意祛湿、健脾胃

处暑后注意祛湿、健脾胃刘清泉：利用中医的办法把湿祛除，把脾胃健起来，这样就能够很好把处暑这个节气过去。立秋以后有秋季进补，但在处暑阶段，还是以清淡为主，还是保护脾胃的运化为主。比如南方的莲子、芡实、薏米、冬瓜等等，这些既是食品，也有一定的药性，健脾和胃，可以煲汤也可以煲粥，也可以做成其他的食品。

“出伏”后养生重在健脾胃、去秋燥

王前山称,除了健脾胃外,这个季节还应该预防秋燥(www.e993.com)2024年11月8日。预防秋燥最好的办法就是多喝水,普通人每天喝水2000—2500毫升。此外,还可以多喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等,有理气生津、平稳血压、疏肝解郁的功效。晚上喝点蜂蜜水,有助于润肺祛燥,还可以防止因秋燥引起的便秘。另外,出伏后易秋乏,为缓解秋乏,需要睡得早一点,较...

8月使劲吃这菜,一清湿热,二降肝火,三健脾胃,鲜嫩营养别错过

3.料汁调配:淀粉水的加入不仅能增加菜肴的黏稠度,还能让调味料更好地裹附在食材上,增强风味。在立秋的季节,不妨多吃茭白,不仅能清热降火、健脾开胃,还能为身体补充丰富的营养,让你在秋冬季节到来之前,做好充分的调理与准备。茭白,这个看似平凡的时令蔬菜,其实蕴含了无尽的养生智慧与美味享受,不容错过。

天气渐热,宜健脾胃丨周末美食

冬瓜能清热利尿、消肿解渴,薏苡仁能健脾利湿。这款粥有助于消暑解渴、健脾养胃。丝瓜炒鸡蛋图片来源:摄图网原料:丝瓜1根、鸡蛋2个,油、盐适量。做法:丝瓜去皮,洗净后切片或切块。鸡蛋打入碗中,放少许盐搅拌均匀。锅里放油,倒入调好的蛋液,滑炒片刻取出待用。

小满时节养生,健脾胃养心神

在健脾养胃的同时,也要提升宁心安神的能力。内关穴位于手厥阴心包经络上,腕横纹上两寸两根肌腱之间的凹陷处。每天左右手各按压此穴200次,有酸麻胀感觉即可,刺激此穴可以起到调和气血、缓解情绪紧张、消除疲劳、恢复精力的效果。适当的午时小憩有助于身心健康。午时是心经当令的黄金时段,也是养心的好时机。在午间休息30...

“入伏吃一肉,健康又长寿”,补虚益气又健脾胃,老人孩子吃特好

老话说得好:“入伏吃一肉,健康又长寿。”而这“一肉”,指的正是被誉为“滋补圣品”的鸡肉。在中医理论中,鸡肉属于温补的肉类,具有补虚益气、健脾益胃等作用,再加上鸡肉味道鲜美,夏天经常吃一些鸡肉,补充营养的同时,还能促进食欲。今天给大家推荐的是花菇木耳土鸡汤,这道汤品以土鸡为主料,搭配了滋补的花菇和...