冬季养生!8大润燥食物,家中常备,补肺气强脾胃,舒心过秋冬

冬季气候干燥寒冷,容易损伤肺气、影响脾胃功能。此时,合理饮食,多吃一些润燥的食物,能帮助我们滋养身体,增强抵抗力,舒心度过秋冬。以下为您介绍8大润燥食物的详细做法,让您在家中轻松享受养生美食。红烧青花鱼食材准备主料:青花鱼:1条(约400克)配料:姜:3片(切丝)、大葱:1根(切段)、大蒜:3瓣(切末)、青...

脾胃虚寒 冬季保养有讲究

据朱晓介绍，脾胃虚寒的人尽量避免生冷饮食、海鲜，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起上火，正所谓虚不受补。建议在健脾的基础上，适当加用一些温补的药物。脾胃虚寒的人除了在食物上有讲究，在喝茶上也要格外...

冬天适合养脾胃,建议在寒冷的天气多吃4种食物,营养丰富味道好

莲藕制作成藕粉用温水冲泡着喝,容易消化,有利于吸收,还能健养脾胃。冲泡藕粉时,先用冷开水调稀,再用刚烧开的沸水搅拌均匀,然后适量加入蜂蜜,将藕粉调成糊状。藕粉可以当作早餐、午后小食来食用。④白菜到了冬天,白菜大量上市,而且白菜的价格便宜,就算每餐都将白菜端上餐桌,也不会有人舍不得。冬天经常吃白菜...

为侬读天下丨霜降过后如何养脾胃?中医这样支招→

这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢...

健康科普 | 中医教你霜降之后如何养脾胃?

这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时,可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽。

深秋时节养好脾胃 为健康过冬打基础

深秋时节养好脾胃为健康过冬打基础环球网环球网官方账号10.3116:07关注来源:人民网在中医学理论中,脾胃是“后天之本”“气血生化之源”,其主要生理功能大致相当于消化、吸收功能,也包含物质和能量转化等代谢功能(www.e993.com)2024年11月16日。江苏省中医院消化(脾胃病)科副主任中医师陆玥琳在接受人民网采访时表示,深秋时阳气渐收,脾胃...

脾胃虚寒,冬天如何调养?

(2)适当进食温热性食物。冬天阳气收藏,可以适当进食温热性的食物以温阳散寒,如:羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆、生姜、胡椒、花椒等。需要注意的是,本身脾胃虚寒的人,其运化能力欠佳,若短时间内大量进食温热性食物,可能导致食积而出现所谓“虚不受补”的情况,可表现为咽喉干痛、口腔溃疡、失眠等。

秋冬季这样调养脾胃,轻松补足气血,身体暖一整冬!

秋冬季脾胃调养小贴士早睡早起:秋冬季节阳气收敛,早睡有助于气血养藏,早起则可以借助晨光激发阳气。泡脚保暖:每天用热水泡脚15-20分钟,加入一些艾叶或生姜片,可以温暖全身、促进血液循环,特别适合手脚冰凉的人。多喝温水:保持水分的摄入对脾胃也非常重要,尤其是温水,既能润燥,又不会伤脾胃。

平安度秋两件事:保护脾胃 防燥润肺

不过,你永远不要低估广州天气的变化,一天内转四季也是有可能的。因此,专家提醒市民,在国庆期间,一方面饮食要节食,保护好脾胃功能,为冬季进补做准备;另一方面,还要防“秋老虎”,尤其是防燥润肺。同时,也留意降温信息,及时添加衣物,以免感染呼吸道疾病。收敛阳气,防燥润肺...

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...