冬天适合养脾胃,建议在寒冷的天气多吃4种食物,营养丰富味道好

莲藕制作成藕粉用温水冲泡着喝,容易消化,有利于吸收,还能健养脾胃。冲泡藕粉时,先用冷开水调稀,再用刚烧开的沸水搅拌均匀,然后适量加入蜂蜜,将藕粉调成糊状。藕粉可以当作早餐、午后小食来食用。④白菜到了冬天,白菜大量上市,而且白菜的价格便宜,就算每餐都将白菜端上餐桌,也不会有人舍不得。冬天经常吃白菜...

脾胃虚寒,冬天如何调养?

冬天阳气收藏,可以适当进食温热性的食物以温阳散寒,如:羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆、生姜、胡椒、花椒等。需要注意的是,本身脾胃虚寒的人,其运化能力欠佳,若短时间内大量进食温热性食物,可能导致食积而出现所谓“虚不受补”的情况,可表现为咽喉干痛、口腔溃疡、失眠等。因此在饮食方面,一是要注意食材的搭配,二是...

秋冬季这样调养脾胃,轻松补足气血,身体暖一整冬!

推荐食材:牛肉、羊肉、当归生姜羊肉汤等温补类食物,适量加入枸杞、黄芪等药材,能提升脾胃功能,温养气血。比如,当归生姜羊肉汤是一款经典的补气血汤方,尤其适合阳气不足、手脚冰凉的人群。定时进食,养成规律中医讲“饮食有节”,脾胃运化和身体的生物钟有密切关系。秋冬时节,建议大家早上适当吃一些温热的粥类,午餐正常...

霜降天气渐冷,中医专家提醒注意调节情绪、平补脾胃

霜降天气渐冷,中医专家提醒注意调节情绪、平补脾胃今天是二十四节气中的霜降,霜降的到来寓意着天气渐冷、寒霜初现,也意味着秋天的结束和冬天的开始。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,作为秋季的最后一个节气,霜降时节的养生重点仍以养收为主,但需兼顾平补脾胃。适当运动,调节情绪“深秋时节,随着气...

脾胃虚寒 冬季保养有讲究

据朱晓介绍，脾胃虚寒的人尽量避免生冷饮食、海鲜，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起上火，正所谓虚不受补。建议在健脾的基础上，适当加用一些温补的药物。脾胃虚寒的人除了在食物上有讲究，在喝茶上也要格外...

冬季进补,三类人要注意!补错了当心适得其反

但应当心“虚不受补”,因为老年人脾胃功能较弱,过量进食补药会增加胃肠负担,不易消化,适得其反(www.e993.com)2024年11月15日。3.清补是针对素体较热或阴虚体质者,可多食用鸭肉、鱼肉、西洋参、枫斗等甘寒养阴之品。为使冬季进补达到预期效果,建议在中医师的指导下,根据各不同体质和食物的属性进行“辨证施补”。

秋冬进补来年打虎?且慢,调理脾胃更关键

所以,秋冬进补不是一味地温补,也不是一味地滋阴润燥。秋冬进补调理脾胃是关键中医认为,秋冬进补之前需要调理好脾胃,要重视脾胃功能,辨寒热、察虚实、分人群,遵循饮食规律循序渐进地进补。辨寒热:寒性体质者可适当多食用苹果、葡萄,这两者平性偏温;热性体质者可适当多食用梨、萝卜,这两者有凉润之效。察...

林凯玲:脾胃虚寒,一补就上火?一个方子温肾潜阳,避免虚不受补

脾胃虚寒,一补就上火。这说明体内处于一种实寒虚火、寒火交加的状态,此时单纯温补脾胃是不够的。脾胃虚寒的朋友,可能都有过以下体验:1.胃部不时隐痛,仿佛有个小闹钟,定时提醒你它的存在。喝上一杯热水,症状似乎就能得到暂时的缓解。2.一不小心沾了凉,或是夜晚保暖不足,腹泻便成了不请自来的客人。有...

立冬这样补 阳气十足少生病

羊肉：温补食材，适合冬季食用，如葱爆羊肉，既美味又滋补。山药：与排骨一起炖汤，既鲜美又营养，有助于温补脾胃。冬日起居有窍门这样保暖护阳除了饮食调理外，季东方认为，冬季还应注意保暖；室内温度控制在18℃左右，避免过冷或过热；保持室内空气流通，定期开窗换气。在睡眠、情志和运动等方面，也应遵从相应...

补冬不如补霜降 中医专家这样说

关键是加了陈皮和生姜，更加温润和胃，同时还可以润肺化燥。张晋还推荐了党参山药乌鸡汤，里面有党参、山药、枸杞，再加上乌鸡，既可以补肺，还可以补气。肺气补，正气足，关键是要注意调理脾胃，为了能够经历严寒，能够经历冬天做储备，所以叫“补冬不如补霜降”，这个时候还是要注意调补的。