人老不能总依靠锻炼,50-62岁,关键要做好这“7点”

1.五谷杂粮好，结果全部都换成粗杂粮正解：粗细搭配才是最好曾有报道，60多岁的刘女士，最近肚子总感觉胀，很是难受。就诊时，医生询问她的饮食习惯，她说，“听说吃杂粮对身体好，我每顿都要吃上一些杂粮，最近红薯吃得可多了。”结果医生指出，就是因为你杂粮吃得太多了，导致肚子不舒服。杂粮食用过多会明...

103岁国医陈彤云说起养生,55-65岁是核心十年,6点习惯重在坚持

在许多人的认知中，一说到除湿，首要想到的便是喝红豆薏米水或服用各种祛湿产品。他们以为湿气是一种单一的有害物质，只需将其排出体外即可。还有一部分人将湿气简略地理解为人体内剩余的水分，以为经过多运动、多出汗就可以到达祛湿的效果。可是，现实并非如此简略。一、湿气从何而来湿邪分为外湿和内湿。一般状况...

湿气重有眼袋吃什么中成药

1.二妙丸二妙丸可用于治疗湿热下注所湿气重伴有眼袋可以考虑使用二妙丸、三妙丸、四妙丸、五味子、泽泻等中成药进行调理。由于湿气重和眼袋产生的原因可能不同,建议在使用前咨询医生以确定最适合的治疗方案。1.二妙丸二妙丸可用于治疗湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、痿硬麻木等。方中黄柏苦寒坚阴,清解...

脾虚湿气重吃什么中成药效果最好

核心提示:脾虚湿气重可以考虑服用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸、四君子汤等中成药进行调理。由于脾虚湿气重属于中医诊断,建议咨询专业中医师进行诊断和治疗。1.参苓白术散参苓白术散适用于脾胃虚弱脾虚湿气重可以考虑服用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸、四君子汤等中成药进行调理。

湿气太重吃什么排湿最快?多吃这几种食物,越吃湿气越少!

饮食宜清淡:湿气重的人饮食宜清淡,尽量避免油腻、辛辣、生冷的食物,以免加重湿气。多喝水:多喝水有助于排尿,从而排出体内湿气。建议每天至少喝8杯水。适量运动:适量运动能促进新陈代谢,加速湿气排出。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。

脾胃差的人,秋天这4种水果少碰!生寒又生湿,越吃脾胃越虚、湿气越重!

特别是在吃水果这件事上,虽然说秋天多吃水果补水润燥好处多,但如果脾胃本来就不好,再吃一些不合适的水果,就会加重脾胃的负担,损伤脾胃阳气,导致消化不良、腹痛、腹泻等问题(www.e993.com)2024年12月19日。西瓜西瓜快要下市了,所以最近有些朋友就想着赶紧再好好吃一波。但可能大家不知道,西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。西瓜性寒解热,食之冰...

小小一颗是健脾高手!常吃能去湿气、调理脾胃,秋季吃它正当季

莲子:补益脾胃,祛湿的同时还能养心安神,心安能减少思虑,而思虑过多是脾虚的重要诱因。山药:补气健脾,还能补益肺肾。肺能调理水的通道,肾主全身之水,脾主运水,湿气重虽然根本在脾运水能力下降,但调理肺脾肾能更快把湿化掉。芡实与山药:均具有补脾止泻的功效,补益效果相似,但芡实之固涩肾精,更有甚于山药。

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

可以看到,张女士的脾胃、肠胃问题是亟需解决的。所以跟张女士聊完后,我们开始了正式的营养食疗调理之旅。2调理第一阶段1)提高胃动力张女士的胃肠道蠕动功能比较弱,所以饮食上做了以下调整:张女士爱喝粥,在原来精细米面的基础上,增加粗杂粮。增加高膳食纤维蔬菜的摄入。

脾虚湿气重吃什么药效果较好

脾虚湿气重时,选择合适的药物进行调理十分重要。建议服用参苓白术散、归脾丸、龙胆泻肝丸、附子理中丸、香砂六君丸来进行调理效果最好。1、参苓白术散:此药由人参、茯苓、白术等组成,具有益气健脾、渗湿止泻的功效,是脾虚湿气重的经典方剂。2、归脾丸:由党参、白术、黄芪等组成,主要用于心脾两虚,对于脾虚湿气重也有...

103岁国医论养生之道:55-65岁“核心十年”!建议坚持6大习惯

湿气重有什么体现？1、感觉口中庸俗黏腻、没有什么胃口，特别是吃了糖或许油腻的食物之后，这种感觉就会愈加激烈。2、舌苔发白且厚，舌头两边有齿痕，或许舌头上面有许多水，有的时分乃至感觉到要滴下来相同，这个叫做滑苔，也是湿气重的一种体现。3、大便不成形，而且十分黏腻，有时分冲厕所感觉冲一次两次冲...