星空夜话|桑拿天要来了,这种叶子是“夏日至宝”,祛湿、解暑、减肥
荷叶可以帮助人体升清降浊解除脾胃之困,对于夏季常见的腹胀腹泻、食欲不振等不适,均有较好的调理作用。3健脾除湿解除了脾胃之困,自然就改善了脾胃的功能。而中医认为,中焦脾胃是运化人体水湿的重要脏器,脾胃好了,人体内的湿浊之气也就更容易排出。此外,中医说“胖人多湿,瘦人多火”,因为荷叶有较好的排...
星空夜话丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易“带走”气血,别...
除了要避免伤气血的习惯,生活中也可以通过饮食来补一补气血。一、5种食物能补气1.韭菜韭菜能补益肾气、旺盛精力。吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,有补气壮阳的作用。2.山药《本草纲目》中记载“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”...
【翼起守护她】星空夜话丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易...
从中医角度看,土豆是很好的补气食物,土豆有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,对气虚症状的人有较好的疗效,常食用能强身健体。4.香菇《本草纲目》中记载“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”《本草求真》中记载“香菇,食中佳品……能益胃助食。”中医认为,香菇具有补肝肾、益气血的作用,经常吃一些香菇,...
星空夜话丨夏日炎炎精神不振?一吃一穴帮您缓解!
缓解恶心呕吐:对于因胃部问题引起的恶心、呕吐,按摩中脘穴可以起到缓解作用。缓解焦虑和压力:中脘穴的按摩有助于放松身心,缓解因焦虑、压力引起的胃部不适。改善睡眠质量:按摩中脘穴有助于安神,对于改善睡眠有一定的帮助,特别是对于因胃部不适导致的睡眠问题。调节气血:中脘穴是调节脾胃功能的重要穴位,按摩可以促进...
星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!
5、出锅前,可以加入适量冰糖调味,全家人(包含一周岁以上的孩子)都可以品尝这道“晶莹剔透,口感爽滑,补中益气”的白扁豆山药粥~白扁豆粥材料:白扁豆30克,粳米60克。做法:洗净后一同下锅熬煮,煮至豆烂粥熟即可,每日可食用两次。效用:具有补益脾胃、和中止泻功效,适用于脾胃虚弱、慢性腹泻、初夏胃口不开人群...
星空夜话|大暑将至,这份养生妙招请收好
大家应学会情绪转移,可以通过瑜伽、垂钓、习字、轻音乐等方法调身、调息、调神,度过一个舒畅、安宁及平顺的盛夏(www.e993.com)2024年10月20日。大暑节气避免养生误区误区一:解暑多喝绿豆汤绿豆性凉,有四肢冰凉、怕冷、便溏等症状的阳虚体质人群不能过多食用,否则会伤及脾胃,导致症状加重,甚至引发其他疾病。
星空夜话|它是夏季的“天然安眠药”,天越热越该吃!
莲子有收敛固涩的作用,有胃纳不佳、腹胀、便秘、胃脘痞闷者忌服;小便不利者忌用;内有实热,大便秘结、小便短赤者忌服;莲子能抑制心肌收缩力,减慢心率,慢性心功能不全者及血压低者不宜长期、大量服用。来源/综合《中医健康养生》杂志、北京中医医院、黄穗平说脾胃等编辑/赵蕊...
夜话健康 | 学会珍惜那个逼你吃饭的人
记得读书的时候经常不会好好吃早饭,宁可多睡半小时,也不愿早起把时间花在吃早饭上。母亲每天早早起来做好吃食,然后掀被子、拧耳朵,敲锣打鼓也要把一大家子“折腾”起来,只为让每个人吃上热气腾腾的一口。大多数时候,实在起不来床,我便会骗母亲说去路边的早餐店解决。
女性气血差,和脾胃不好有关?平时补气血,先关注自己脾胃健康
对于女性来说,生活中想要补气血,在这之前要先改善自己的脾胃健康情况,养护脾胃,这样对于补气血也有帮助,不过具体应该怎么养脾胃呢?了解下。02补气养血,养脾胃也得关注脾胃虚弱会导致我们的气血受到影响,也会导致滋补气血的食物效果变差,所以提醒大家在补气血前,还是先关注一下自己的脾胃健康吧,养脾胃要关注哪些...
餐厅夜话情殷殷 安庆职业技术学院座谈倾听学生心声
按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,保证人体气血的充盈和协调,避免五脏功能失调;按时吃饭也是个人能够自律的体现。要注意食物的多样性。人每天的膳食应包括四类食物,即五谷、蔬果、乳类和肉类。这四类食物为人体提供每天需要的七大营养素:水份、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维。青少年时期是智力投资和体质...