“糖尿病大户”被揪出,是米饭的5倍,医生:很多人每天都在吃!
他发现邻居王阿姨每天必吃一碗红薯粥,说是养胃。街角小吃店的老板娘天天用玉米面做煎饼果子,顾客络绎不绝。超市里的杂粮区货架上,各种五谷杂粮琳琅满目。张大爷不禁好奇:这些看似健康的食物,真的比白米饭更安全吗?为解开心中谜团,张大爷来到社区卫生服务中心咨询。营养师李医生耐心解释道:"很多人认为主食只有米饭,...
经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
因为有健脾养胃的作用,对于消化不是很好的人可以尝试喝小米粥,有很好的缓解作用。而关于喝小米粥是升血糖还是降血糖?这个问题上,权威杂志《柳叶刀》曾经发表过一项相关的研究。研究的结论显示,摄入全谷物粗粮的人群患有二型糖尿病的风险呈降低的趋势。而从种类上来说小米属于粗粮,那么为什么多数人认为小米粥是不...
【养生】喝粥养胃?这些误区你得知道!
粗粮粥:红豆、薏米、小米、核桃仁、红枣、黑豆等材料熬制而成,具有补血健脾、养血安神的功效。芡实山药薏米陈皮粥:芡实、糯米、薏米、山药、陈皮等材料同煮,有助于健脾祛湿。紫薯山药粥:紫薯和山药搭配大米熬制而成,补气润燥、健脾益胃、促进消化。喝粥虽好,但也要讲究科学。避开误区,合理搭配食材,才能真正...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
山药栗子姜枣粥:山药、栗子、大枣、生姜、大米,洗净处理好的食材,加水煮成稀粥,再加少许红糖调味。栗子能健脾而止泻,山药、大米亦健脾养胃之物,姜、枣、红糖能温养脾胃。适合脾肾虚弱、畏食冷物、少食腹泻、消化不良的人群。莲藕民谚曰“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季天气较为干燥,饮食养生应注意滋阴润燥,而...
这些微小事项却能损肠胃,养胃防胃病更是困难!须找适合其养胃法
1、吃得太辣,伤脾胃辣椒味辛,性热,有强烈的局部刺激作用,这种刺激会使胃肠黏膜充血水肿,使胃肠蠕动剧增,影响消化功能。过量食用辣食,会诱发溃疡、伤及肠胃,间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。另外,辣味还会刺激胆囊,患有慢性胆囊炎、胆石症的人要格外注意。
为什么都说玉米粥养胃?玉米粥虽好,2类人不宜多吃
糖尿病患者:对于糖尿病患者来说,玉米粥的主要成分之一是碳水化合物,其含糖量相对较高(www.e993.com)2024年10月23日。大量食用玉米粥可能导致血糖水平快速上升,加剧糖尿病患者的血糖控制困难。消化系统敏感者:对于消化系统敏感的人来说,玉米粥中的纤维素可能会增加胃肠道的负担,导致消化不良、胃部不适甚至腹泻等问题。尤其是对于老年人或...
研究发现喝粥与死亡率关系:长期喝粥的人更长寿?喝什么粥好?
1、选择适合自己的粥胃酸分泌过多的人可选择小米粥、红豆粥等碱性的粥,糖尿病患者可以选择低糖、高纤维的杂粮粥。2、注意合理搭配喝粥的同时可以搭配鸡蛋、瘦肉以及蔬菜水果等食物,这样就可以弥补粥内营养成分不足的问题。3、控制喝粥的量即便是杂粮粥,日常也要控制摄入的量,不能一日三餐只喝粥,一般建议...
哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥更长寿?怎么喝
儿童早餐的时候一般不建议喝粥,早餐要注重营养的摄入。本身小孩胃口就比较小,喝一碗白粥后就吃不下啥东西了,建议早餐可以喝一杯牛奶鸡蛋,相较于白粥营养要高许多。3、糖尿病患者糖尿病患者喝粥对血糖控制较为不利,容易引起血糖骤升、骤降,建议患者日常的主食以杂粮饭为主,相对来说升糖速度会慢一些。
这几种食物不但不养胃,还可能伤胃!
所以除了术后身体虚弱、胃肠功能有损伤等病人需要吃流质食物以外,长期喝粥不一定养胃,反而还会伤胃。有胃病的朋友,如胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者长期喝粥,还会加重胃部疾病。对于糖尿病患者,不建议喝粥,会导致餐后血糖快速升高。面条...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?
糖醋类食物中添加了很多白砂糖、酱油等,食用后会导致血糖升高,因此糖尿病患者尽量少吃糖醋类食物。4、米粥米粥虽然好消化,但餐后血糖上升的也快,不利于糖尿病患者的血糖控制,糖尿病患者最好少喝粥。5、酸菜鱼或水煮鱼酸菜鱼或水煮鱼在制作过程中会浇上热油,很容易油脂超标,而且酸菜还是腌制菜,经常食用不利...