早上是养胃“黄金期”,坚持吃这4种早餐,养出一个“铁打的胃”

蔬菜与豆腐,两者都是养胃的好食材。蔬菜中富含的维生素、矿物质及膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,增强免疫力;而豆腐,作为优质植物蛋白的来源,不仅易于消化吸收,还含有丰富的钙、铁等矿物质,强健骨骼。推荐汤品:菠菜豆腐汤。菠菜富含铁质和多种维生素,与豆腐的蛋白质相结合,既补铁又补钙,同时,菠菜中的膳食纤维还能...

五个养胃宝典请收好!

在身体健康的状态下,想要保持胃部健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等各类食物都得适量吃些。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。而且,尽量吃新鲜、未加工的食物,对胃更加有益。

坚果里的“长寿果”!每天吃几个,健脾养胃又消肿,软糯又香甜

在中医的角度来看,板栗还有健脾养胃、消肿止痛的功效。它的温和特性使得几乎所有人都适合食用,尤其是在寒冷的冬季,一把热腾腾的烤板栗不仅能暖身,还能带来满满的幸福感。在这篇文当我们谈论坚果时,往往会想到核桃、杏仁或者腰果,但有一种被称为“长寿果”的坚果,却常常被忽视——那就是板栗。板栗不仅口感软糯香...

秋季养胃秘诀:五款养胃食物,让您的胃在凉秋也能暖洋洋

而现代医学表明,南瓜中富含的果胶成分能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激;其含有的多种维生素和膳食纤维,能促进肠胃蠕动帮助消化。山药俗话说“白色山药胜人参”。山药被称为“秋季第一补”,有健脾、补肺、固肾、益精的功效,是很好的进补“食物药”。山药中的黏液有养胃护胃的效果,且山药容易消化,不给肠胃造...

吃山药小米不如吃它,天然“养胃专家”,一天一小把,现在正当季

在老辈人眼中,花生是天然的“养胃专家”,而且这种食材也比较好获取,记得我隔壁邻居,也就是二伯,胃不是特别的好,所以每次出门工作,都会把老家的花生提上一大袋去,然后每天吃上一点,这些年,反倒是好了不少。如果是为了养胃去吃花生的话,一定要记住几个要点,不要去吃油炸的花生,或者是炒的花生,最好是吃生花生...

如何正确给宝宝“贴秋膘”?专家:从吃坚果开始

夏威夷果:性平,味甘,入脾、胃、肾经(www.e993.com)2024年11月7日。富含丰富油脂,不仅补中益气,还能轻微润肠,少食能缓解便秘。坚果食用时要把握好量:核桃每天1~2个;栗子每天2~3颗;花生每天5~8颗;杏仁每天5~8颗;碧根果每天3个左右;夏威夷果每天5个左右。坚果偏温,以上每种的分量是指每天坚果摄入的总量:比如,宝宝今天吃了2个核桃,就不...

癌症化疗后该吃什么?

杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等营养成分。可以每天吃一小把坚果,作为零食或者加入到早餐中。但要注意不要过量食用,以免引起消化不良。每天可食用10-15克坚果。全谷物燕麦、糙米、全麦面包等全谷物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。可以将燕麦煮成燕麦粥,糙米可以...

家中这三种坚果,一口都别吃!最后一种含1类致癌物

坚果是个好东西,但就怕你“不会吃”,吃对营养加倍,吃错却会“拖累”健康……哪些坚果值得吃?1.核桃核桃有助于降低胆固醇水平、预防心血管疾病、改善记忆力,并对宝宝大脑组织的发育有重要作用。建议每日推荐食用量为2~3个核桃。2.杏仁杏仁有助于抗氧化、维持良好的消化系统健康、控制体重和预防心血管疾病...

最适合秋天吃的坚果,含钙比牛奶高3倍,润肺又养胃

吃对坚果,同样能起到润燥,补气养血的作用,还能为身体补充丰富的营养。比起花生,核桃等坚果,秋天更推荐大家吃一吃杏仁,甜杏仁。我们提起杏仁都觉得苦,那是没吃对品种,杏仁日常吃,要选甜杏仁,也叫南杏仁,这种杏仁不光味道好,而且含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有较高的维生素C和维生素E,对皮肤也好。而杏仁中的微...

养胃“高手”不是小米,而是它!现在正当季,养胃护胃,吃啥都香

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