坚果里的“长寿果”!每天吃几个,健脾养胃又消肿,软糯又香甜

在中医的角度来看,板栗还有健脾养胃、消肿止痛的功效。它的温和特性使得几乎所有人都适合食用,尤其是在寒冷的冬季,一把热腾腾的烤板栗不仅能暖身,还能带来满满的幸福感。在这篇文当我们谈论坚果时,往往会想到核桃、杏仁或者腰果,但有一种被称为“长寿果”的坚果,却常常被忽视——那就是板栗。板栗不仅口感软糯香...

最适合秋天吃的坚果,含钙比牛奶高3倍,润肺又养胃

如果吃不惯杏仁,或是对杏仁过敏的朋友,也想润秋燥,滋养身体,我们还可以吃一吃这种小种子,就是黑芝麻,黑芝麻比杏仁还要平和,而且它的滋养效果也不差,滋润五脏,益精血,益气力。秋气燥,常吃黑芝麻,而且黑芝麻还是滋养肾精的,被誉为八谷之冠。古代养生家称赞黑芝麻:“八谷之中,唯此为良。淳黑者名巨胜。”...

五个养胃宝典请收好!

在身体健康的状态下,想要保持胃部健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等各类食物都得适量吃些。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。而且,尽量吃新鲜、未加工的食物,对胃更加有益。

早上是养胃“黄金期”,坚持吃这4种早餐,养出一个“铁打的胃”

美味组合:将适量燕麦片与温牛奶(或豆浆)混合,根据个人口味加入少量蜂蜜或坚果碎,一碗温暖又营养的燕麦牛奶粥便完成了。这份早餐不仅能滋养肠道,还能提供持久的能量支持。四、蔬菜豆腐汤,清淡养胃蔬菜与豆腐,两者都是养胃的好食材。蔬菜中富含的维生素、矿物质及膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,增强免疫力;而豆腐,作为...

家中这三种坚果,一口都别吃!最后一种含1类致癌物

坚果是个好东西,但就怕你“不会吃”,吃对营养加倍,吃错却会“拖累”健康……哪些坚果值得吃?1.核桃核桃有助于降低胆固醇水平、预防心血管疾病、改善记忆力,并对宝宝大脑组织的发育有重要作用。建议每日推荐食用量为2~3个核桃。2.杏仁杏仁有助于抗氧化、维持良好的消化系统健康、控制体重和预防心血管疾病...

胃病患者饿了,吃什么好?7种零食是加餐首选,既解馋又养胃

杏仁中维E、蛋白质,矿物质含量丰富,而且相较于其他坚果,还有着脂肪含量低的优点(www.e993.com)2024年11月7日。而且杏仁中所含的脂肪为不饱和脂肪酸,可以维护心血管健康。杏仁中的膳食纤维含量高,能够增强饱腹感,加快肠道蠕动,对于缓解胃部压力也非常有帮助。6、茯苓饼茯苓饼的主要原料是茯苓粉和面粉,有着养胃健脾的功效。对于胃不好的人来...

【健康】这些“养胃食物”没你想得那么神

健康人如果想要胃健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都得吃。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。⑥健康时报图2、主食要学会粗细搭配辽宁省大连市营养学会理事董毅2019年在健康时报刊文介绍,胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更...

养胃“高手”不是小米,而是它!现在正当季,养胃护胃,吃啥都香

养胃“高手”不是小米,而是它!现在正当季,养胃护胃,吃啥都香,山药,南瓜,养胃,小米,煮粥,坚果,玉米粒,胡萝卜,十大硬菜

这些“养胃食物”没你想得那么神,这么多年或许我们都吃错了

健康人如果想要胃健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都得吃。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。⑥健康时报图2、主食要学会粗细搭配辽宁省大连市营养学会理事董毅2019年在健康时报刊文介绍,胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更...

健康丨喝粥、吃猪肚能养胃? 这些误区反而伤胃

吃生花生可以养胃?坚果属于营养比较丰富的一类食物,它们有丰富的蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸,还有各种维生素、矿物质、膳食纤维和生物活性物质,适量吃一些,是可以有效地保护胃黏膜的。但是坚果大多较硬,食用的人容易上瘾,一下子进食太多,会加重胃肠功能不好人群的消化负担。