入冬少吃大米白面,多吃粗粮好处多,养胃助消化,控制食欲不发胖

所以,建议大家,除了一些低脂肪高蛋白的肉类,我们可以选择粗粮作为代餐主食。粗粮富含维生素和矿物质,营养价值远高于精白米和精白面。粗粮中的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的,粗粮富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘,可以增加饱腹感,有助于控制总摄入量,对控制体重有帮助。粗粮中的营养成分可以帮助...

3种“骗人”的养胃食物要少吃,想要“讨好”你的胃,记好3个技巧

②苏打饼干类食物这个食物相信很多人都听说过是养胃的,因为觉得它是碱性食物,会中和胃酸,达到养胃的目的。那真相是怎么样的呢?很肯定地告诉大家,碱性是可以中和胃酸,可以缓解反酸的症状,对于胃酸水平过高的人来说,的确可以适量吃苏打饼干来调节。但是,也只能起到缓解效果,不能治胃病,也不能养好胃。另外,如果一...

免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

一、小米小米是一种营养丰富的谷物,富含维生素B、膳食纤维和矿物质,具有很好的养胃和健脾效果。它对中老年人的消化系统尤为友好。推荐食谱:小米豆腐肉丸食材:小米,嫩豆腐,肉馅,葱,姜,生抽,盐、胡椒粉具体步骤:1.将小米提前泡水备用,肉馅加葱、姜、生抽、盐搅拌均匀。嫩豆腐捏碎,取适量压扁,放入肉馅,包裹...

有人说它“减肥”,有人说它养胃!吃这种面包到底健康吗?

碱水面包养胃的原理是其中含有的碱可以有效中和胃酸,但碱水面包仅仅是进烤箱前浸泡在一定浓度的碱水中,这种程度的碱含量,用来中和过多的胃酸是完全不够的。还需要注意的是,碱水面包比较硬,难以消化,一些肠胃功能不好的人食用后还可能会引发胃痉挛。综合整理自健康浙江、沪小康、家庭百事通杂志等本期编辑:凌睿...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

红枣富含微量元素,有促进肝脏合成白蛋白的功效,并能调整免疫功能紊乱。一天吃三颗红枣对于身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良等症状有比较好的调理作用。而且红枣是温补的食物,还可以调和气血,达到暖身的效果。心功能差,吃苹果苹果是个护心果,有利于心血管健康。研究表明,苹果对于心血管健康有着与他汀类药物等...

胃疼吃啥最养胃 1、选择清淡易消化的主食 比如米粥、面食、馒头等…

胃疼吃啥最养胃1、选择清淡易消化的主食比如米粥、面食、馒头等,对于胃不好的人,最好别吃过于油腻的食物(www.e993.com)2024年11月12日。这些食物会增加胃肠负担,使胃部更加不适,清淡的食物可以降低胃部的负担,尽量减轻不适症状。2、多吃富含纤维素的蔬果这些食物可以帮助我们清理胃部,清除胃肠内的杂质,从而减轻胃部负担,保护胃黏膜,有助...

养生堂 | 播出《主食里的养胃门道》

中国人传统认证的养胃主食就能帮助大家在春季养好肠胃,吃主食也要见人下菜碟,尤其是各种面食的吃法更是养护消化道的关键。大家普遍认为粗粮更养生,实际上对于消化性溃疡、胃酸高的人群来说,粗粮其实更容易刺激肠胃,引起不适,导致溃疡病的复发。甚至被很多人盖章认证的养胃之品小米,也可能成为高胃酸人群的反酸噩梦...

长期吃面条可养胃?掌握3个原则,常吃4种主食,对胃有好处

四种主食:1、南瓜南瓜中富含果胶,进入肠胃后会保护黏膜组织避免遭受粗糙食物的刺激,还能促进胆汁的分泌,加快肠胃蠕动,有利于肠胃消化。但是胃酸分泌较多的人不建议食用。2、红薯红薯中的膳食纤维有着增加食欲,消化积食,促进胃酸分泌的作用。所以养胃的人可以适量食用,但胃酸过多的人,或是经常反酸,烧心的人则不建...

胰腺癌化疗后吃什么主食好

胰腺癌化疗后可以适量食用小米、燕麦、红薯、玉米、山药等易消化且营养丰富的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗胰腺癌,若病情有变化应及时就医。1.小米小米富含多种氨基酸、脂肪油、粗纤维、维生素等营养成分,能够为身体补充所需的营养物质。此外,小米还具有健脾养胃的功效,有助于改善食欲不振的症状。适量食用...

补气虚吃什么主食好呢女性

补气虚的女性可以适量食用小米、薏米、山药、大麦、燕麦等主食。需要指出的是,食物并不能直接治疗气虚,若症状持续或加重,应及时就医。1.小米小米味甘性平,具有健脾养胃、益肾的作用,能够促进气血的生成。经常食用小米可以改善身体虚弱、食欲不振等症状。还可以缓解疲劳、提高睡眠质量。