免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

山药具有补脾养胃、滋养肺腑的功效,是一种非常适合中老年人食用的主食。推荐食谱:山药红枣丸子食材:山药:适量,糯米粉:适量,红枣碎:适量,鸡蛋详细做法:1.山药洗净去皮,蒸熟后捣成泥。2.加入糯米粉和红枣碎,搅拌均匀,团成小丸子。3.上锅煮熟后,加入红糖,打入蛋花,搅拌均匀。这道山药红枣丸子口感滑...

入秋后,建议少吃白面和米饭,主食多吃它,健脾养胃,饱腹感强

玉米面中的蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强体质和免疫力,丰富的膳食纤维可以提高新陈代谢率,帮助身体更有效地利用能量,维持健康的生理功能。而且,对于减脂期或者想维持身材的人群来说,玉米面低脂肪、低热量,尤其适合在秋季“贴秋膘”期间,避免过多摄入高脂肪食物导致的体重增加。玉米面中的维生素E和其他抗氧化物质...

一排毒,二养胃,三补血,深秋多吃它,随手一蒸,又香又甜又松软

南瓜滋味甘甜,口感粉糯,其既可以作为粗粮,也可以作为蔬菜,所以它的吃法非常多样,我们可以将其直接蒸熟,作为饱腹的健康主食。虽然它的味道是甘甜的,但是用它来炒菜,或是调馅,一定会给你不一样的风味享受。如此绚丽的颜色出现在我们的餐食上,总能令我们的食欲大增,仿佛将秋天吃进肚子里一般。下面就来跟大家分享...

马上停止拿它做主食,这些主食竟是健康隐形杀手!

小米:养胃的金色宝藏小米,这个看似不起眼的谷物,实则蕴含着丰富的胡萝卜素、维生素和蛋白质。它易于消化,特别适合肠胃不好的朋友食用。在寒冷的冬日,一碗热腾腾的小米南瓜粥,无疑是对身心最好的慰藉。山药与芋头:被误解的“蔬菜”主食山药和芋头,在很多人的餐桌上,常常被当作蔬菜来食用。但实际上,它们的碳水...

养生堂 | 播出《主食里的养胃门道》

传统中药材麦芽、焦麦芽都具有健脾和胃、消食导滞的作用,在吃面食发生不适的时候也能借助这些同源之药来化解。具体方子为:炒麦芽10克,麸炒枳实10克,麸炒白术10克,佛手10克,水煎15分钟左右,饮用。可以缓解消化不良常见的上腹胀满、嗳气吞酸等不适。但如果症状不能缓解,仍需及时就诊。

胃疼吃啥最养胃 1、选择清淡易消化的主食 比如米粥、面食、馒头等…

胃疼吃啥最养胃1、选择清淡易消化的主食比如米粥、面食、馒头等,对于胃不好的人,最好别吃过于油腻的食物(www.e993.com)2024年11月12日。这些食物会增加胃肠负担,使胃部更加不适,清淡的食物可以降低胃部的负担,尽量减轻不适症状。2、多吃富含纤维素的蔬果这些食物可以帮助我们清理胃部,清除胃肠内的杂质,从而减轻胃部负担,保护胃黏膜,有助...

无论男女,早上拿它当主食,促进肠胃蠕动,低脂养胃,不比牛奶差

不论男女，在早餐时选择玉米饼作为主食，不仅可以促进肠胃蠕动，更可以享受到低脂营养的滋补。粗粮作为健康饮食的重要组成部分，其独特的纤维含量对于肠道健康至关重要。尝试亲手制作玉米饼，不仅能够丰富自己的饮食品味，也能够在料理的过程中领略到美食与生活的情感共鸣。让我们在忙碌的生活中，也不忘关注自己的饮食营养...

长期吃面条可养胃?掌握3个原则,常吃4种主食,对胃有好处

四种主食:1、南瓜南瓜中富含果胶,进入肠胃后会保护黏膜组织避免遭受粗糙食物的刺激,还能促进胆汁的分泌,加快肠胃蠕动,有利于肠胃消化。但是胃酸分泌较多的人不建议食用。2、红薯红薯中的膳食纤维有着增加食欲,消化积食,促进胃酸分泌的作用。所以养胃的人可以适量食用,但胃酸过多的人,或是经常反酸,烧心的人则不建...

晨起是“养胃黄金期”, 早餐少吃油条和稀饭, 建议多吃这4样主食

中医认为,早餐是养胃的黄金期,如果吃得科学得当,可以让胃部更健康。早餐摄入充足的营养,不仅可以满足身体的能量需求,提高工作和生活效率,而且可以提高人体的免疫力,对健康极为重要。以下几种食物,是早餐的好选择,平时可以多吃。荞麦面。面条是我们早餐吃得很多一种主食。由于面条制作简单,而且能量很高,所以受到很多...

孕妇能喝的养胃推荐,让你轻松选择适合自己的养胃

孕妇可以喝的大家养胃茶孕妇可以喝的大枣养胃茶,即使有助于保护和缓消化系统,但孕妇在选择和喝养胃茶时要格外谨。在怀孕期间,孕妇的生身体会经历很多变化,内分泌系统和免疫系统也会发生一些调整。因此,孕妇需要特别关注她们摄入的安神食物和饮料,避免可能对胎儿、自身和怀孕带来不利影响的常食物质。因此,我将从四个...