早上是养胃“黄金期”,坚持吃这4种早餐,养出一个“铁打的胃”

菠菜富含铁质和多种维生素,与豆腐的蛋白质相结合,既补铁又补钙,同时,菠菜中的膳食纤维还能帮助消化,减轻肠胃负担。制作时,可先将豆腐切块焯水去腥,再加入洗净的菠菜煮沸,最后调入适量盐、鸡精即可。结语:坚持轮换,养出“铁打胃”早晨的养胃“黄金期”,选择适宜的早餐至关重要。通过轮换食用温粥、全麦面包配鸡蛋...

坚果里的“长寿果”!每天吃几个,健脾养胃又消肿,软糯又香甜

在中医的角度来看,板栗还有健脾养胃、消肿止痛的功效。它的温和特性使得几乎所有人都适合食用,尤其是在寒冷的冬季,一把热腾腾的烤板栗不仅能暖身,还能带来满满的幸福感。在这篇文当我们谈论坚果时,往往会想到核桃、杏仁或者腰果,但有一种被称为“长寿果”的坚果,却常常被忽视——那就是板栗。板栗不仅口感软糯香...

星空夜话 | 很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

羊肉、牛肉和猪肉,都是不错的补品,但在食用时还是有所禁忌的,秋补并不是单纯地吃大鱼大肉来贴膘,应对症进补。羊肉:性温,热证上火慎用;牛肉:不易消化,脾胃功能差,不宜多吃;猪肉:脂肪较高,高血脂不宜多吃。2、喝汤进补——当心增加痛风风险汤是很多人心中的滋补佳品。常说喝汤养生,而且汤要慢慢熬,熬...

癌症化疗后该吃什么?

猕猴桃口感酸甜,富含维生素C和膳食纤维,对患者的身体恢复很有帮助。每天可食用200-300克水果。蔬菜菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含多种维生素和矿物质。菠菜可以清炒或者做成菠菜汤,西兰花可以水煮后凉拌,胡萝卜可以炒着吃或者做成胡萝卜汁。每天应摄入300-500克蔬菜。富含矿物质的食物坚果杏...

这些养胃谣言迟早把你的胃养废

6.生花生,能养胃?江湖传言:花生里头蛋白质和脂肪多,能保护胃黏膜。真相解析:花生这类坚果,确实营养丰富,有健康的脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维,还含有一些有用的植物化学物质。花生里的蛋白质和脂肪,确实可能在早上吃的时候保护一下胃黏膜。有些研究还发现,晚上吃花生能丰富肠道里产生丁酸的细菌,比吃低脂高...

什么东西泡茶喝可以养胃、护肝、护胃?

首先,仙草具有养胃的几种作用(www.e993.com)2024年11月6日。现代人的材生活节奏快,压力大,常常导致胃肠功能紊乱,出现胃胀、胃酸过多、胃痛等问题。仙草中的常见的黄酮类、生物碱等物质,具有抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的调养作用,能够改善胃肠道功能,缓解胃部不适。其次,仙草对清肺利喉也有一定的脾胃功效。现代人常常暴露在污染环境中,吸道问题也...

胃病患者饿了,吃什么好?7种零食是加餐首选,既解馋又养胃

茯苓饼的主要原料是茯苓粉和面粉,有着养胃健脾的功效。对于胃不好的人来说,建议选择用南瓜、山药、胡萝卜等制作的茯苓饼,这种茯苓饼中含有多种养胃蔬菜,能让养胃效果加倍。7、藕粉藕粉是健脾、增食欲、滋补血液的养生佳品,适合脾胃不佳者。其富含膳食纤维,助消化、缓便秘。同时,含多种维生素和矿物质,满足身体...

喝粥、喝牛奶能养胃?这些“养胃”谣言迟早把你的胃养废,很多人...

6.吃生花生可以养胃?流言:花生中含有丰富的蛋白质和脂肪,可以有效的保护胃黏膜。分析:坚果属于营养比较丰富的一类食物,它们的确含有健康的脂肪,尤其是多不饱和脂肪酸,并且还有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维和生物活性植物化学物质,包括多酚等。花生中也确实含有丰富的蛋白质和脂肪,早上吃了之后,可以有效的保护胃...

小米和它是绝配,天然的“清肠王”,每天吃一碗,润肠通便又养胃

苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,不仅能促进肠胃蠕动,预防便秘,还能够养胃健脾。小米则是一种营养丰富的谷物,具有健脾养胃、补虚益肾的功效。与小米的结合,使这两款粥品既营养丰富又具有润肠通便的效果。此外,添加山楂、银耳和红枣等食材,更能增强粥品的功效,如消食化积、行气散瘀等。无论是苹果小米粥还是苹果...

喝粥、喝牛奶能养胃?

6.吃生花生可以养胃?流言:花生中含有丰富的蛋白质和脂肪,可以有效的保护胃黏膜。分析:坚果属于营养比较丰富的一类食物,它们的确含有健康的脂肪,尤其是多不饱和脂肪酸,并且还有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维和生物活性植物化学物质,包括多酚等。花生中也确实含有丰富的蛋白质和脂肪,早上吃了之后,可以有效的保护胃...