科普| 家家有的2块钱“饮料”,早上来一杯,远离脂肪肝,血管通畅...
豆浆本身是不含胆固醇的,而且豆浆内还含有大豆皂苷和大量不饱和脂肪酸,它可以改善血脂、调节细胞代谢,像是血管的“清道夫”。此外,豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮等植物性保健成分,高蛋白、低热量,常喝对于冠心病、脑卒中等多种慢性疾病都能起到一定的预防作用。图片由AI生成③预防脂肪肝:豆浆的原料大豆中富含胆...
查出脂肪肝应该如何调整饮食?试试这3个办法
通过对他们饮食中不同食物分析发现,与摄入量最少的人相比,摄入大量苹果和茶的人,患非酒精性脂肪肝风险较低,分别降低22%、14%;摄入大量苹果、茶和黑巧克力的人肝脏脂肪含量较低;摄入大量茶和甜椒的人肝脏炎症性病变风险较低。最后,研究人员还发现:较高的茶和咖啡摄入量,均与较低的脂肪肝风险、肝脏脂肪相关,但...
这4种伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!
1酒精酒精是肝脏的“头号杀手”,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等严重后果。世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物(WHO报告)。2发霉的食物发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。比如黄曲霉毒素是目前公认的最强的化学...
研究发现:坚持这样吃饭两个月,不仅减重抗衰,还能预防脂肪肝
研究人员将双胞胎分为两组:一组遵循严格的素食饮食,不含任何动物产品;另一组则包括肉类、鸡蛋和乳制品。在为期8周的研究中,前四周,参与者的饮食由TrifectaNutrition公司提供,确保参与者严格遵循分配的饮食。在接下来的四周内,参与者可以自行准备食物,但仍需遵循特定的分量和种类要求。这里,两组饮食都强调天然、...
...代谢!Nature子刊:仅3个月,喝对酸奶,能显著改善血糖稳态和脂肪肝!
坚持饮用酸奶能有效降低体重并改善葡萄糖稳态事实上,饮用酸奶对葡萄糖稳态和胰岛素抵抗的有益影响,源自于肝脏代谢的改善。研究者发现,即使高脂高糖饮食下,饮用酸奶的小鼠组肝脏健康也得到了明显的改善,尤其是肝脂肪变性的等级降低以及肝脏炎症的减少。而深入的肝脏基因表达分析显示,肝脏中参与脂肪酸摄取、新脂肪生成...
这几种瘦子也会得脂肪肝,做不到这些事,当心肝癌找上门
但这些脂肪酸并不都能用上用不完的也不会走而是留在肝脏,引发脂肪肝07.体检查出脂肪肝,我该怎么办?减肥,戒酒,平衡膳食[3]1.减少糖类和脂肪摄入多吃鱼、坚果(核桃)、亚麻籽油、叶菜等咖啡也可以喝一点2.不要暴饮暴食,一日三餐分配好量...
花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生
一番交流后,医生表示,李奶奶转氨酶升高是脂肪肝引起的,不是药物作用,停药后盲目依赖花生,病情失去控制,才发展为心绞痛。李奶奶听后后悔不已,这才有了开头一幕。李奶奶将花生认为是自己致病的元凶,那么,吃花生对血管究竟是好还是坏呢?一、花生营养价值高,有“长寿果”的美称...
晚饭的3个小改变,脂肪肝好转了!可惜很多人还不知道!
如果晚餐过于油腻、富含高糖及高热量,诸如频繁摄入油炸食物、甜食以及动物内脏等,将会加重肝脏的代谢负荷,进而加速脂肪肝的产生。3.晚餐不能吃太饱在忙碌了一整天之后,许多人倾向于用一顿丰盛的晚餐来奖赏自己,这往往导致他们在晚餐时过度进食。然而,这种做法会使得摄入的热量超出身体实际需要,超出的部分会转化为脂肪...
这4 种瘦子也会得脂肪肝!做不到这 3 件事,当心肝癌找上门
但这些脂肪酸并不都能用上用不完的也不会走而是留在肝脏,引发脂肪肝07.体检查出脂肪肝,我该怎么办?减肥,戒酒,平衡膳食[3]1.减少糖类和脂肪摄入多吃鱼、坚果(核桃)、亚麻籽油、叶菜等咖啡也可以喝一点2.不要暴饮暴食,一日三餐分配好量...
吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝
过度节食、长期吃素,也可能会得脂肪肝张胜康分析,上述29岁的女子得知自己有轻度脂肪肝后,戒掉了荤腥和精制碳水化合物,每餐基本是水煮叶子菜加上蒸杂粮,不吃肉类、水果、蛋类、奶类、豆类及其制品等食物,致使饮食结构失衡,不能满足身体对各类营养素的正常需求。不少人认为,吃肉食才会摄入脂肪,其实不然。素食...