余叔叔讲科普 | 柚子的维生素C含量比橙子还高,热量还超低!
柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。[2]无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。1个2斤多的大柚子,可食部有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,[2]都比不上...
香芋饼的热量:详细解析与对比
香芋饼主要由香芋、糯米粉、白糖和椰蓉等原料***而成。因为其中含有糯米粉和糖,所以香芋饼的价值热量相对较高。根据不同的作用***工艺和配料使用量,香芋饼的补钙热量会有所不同,但大致在每100克含有300-350卡的补充热量。虽然香芋饼的食品热量稍高,但作为美食爱好者,我们也可以通过适当的补铁控制摄入量...
为什么冰糖不上火白糖上火
核心提示:冰糖和白糖都是高糖食物,食用后都可能导致上火。具体分析如下:冰糖和白糖都是高糖食物,食用后都可能导致上火。具体分析如下:1.热量摄入过多大量摄入高热量食物会导致身体消耗的热量大于摄入的热量,进而转化为脂肪储存起来,从而引起肥胖。2.糖分吸收过快过量摄入糖分会使得体内胰岛素水平升高,促进葡萄糖进...
揭秘冰糖与白糖3大区别,不仅是口感,更是营养的选择!
其次,白糖和冰糖在热量上也有一定差异。相同重量下,冰糖的热量要略低于白糖。这主要是因为冰糖中含有的麦芽糖,其本身热量就比果糖和葡萄糖来得低。对于在控制体重的人群来说,冰糖无疑是一个更好的选择。3微量元素不同最后,从微量营养素的角度来看,冰糖也优于白糖。冰糖中的麦芽糖保留了一些矿物质和维生素,而...
维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔
1个2斤多的大柚子,可食部有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,都比不上1根小点的香蕉;即便是吃半个柚子,摄入的热量约为160kcal,相当于下图这么1大盘,而如果要换成同热量的冬枣,只能吃6个。相比之下,还是吃柚子过瘾,很适合刷剧的时候吃。
夏日绝配!揭秘绿豆汤快速煮烂起沙的绝招,清凉解暑让你一口爱上
加入适量的冰糖调味,是我对绿豆汤的最后一抹温柔(www.e993.com)2024年10月20日。冰糖不仅具有润肺止咳、清热去火的作用,而且其甜度和热量都比白糖低一些。它与绿豆的完美结合,让这道夏日饮品更加清新爽口,回味无穷。注意事项:细节之处见真章煮绿豆汤时,水量的控制至关重要。水的多少直接影响到最后绿豆汤的浓稠度。我通常会根据个人喜好调整水量...
黄冰糖降火还是白冰糖降火?从糖类代谢机制看两者区别
另外,黄冰糖的热量也比白冰糖低。100克白冰糖的热量是387千卡,而100克黄冰糖的热量只有300千卡。也就是说,在摄入相同重量的情况下,黄冰糖提供的热量更低,对胃肠负担也较小。文媛的小口袋另外,黄冰糖中富含维生素B1、B2、钙、镁、铁等多种微量元素。这些元素可以帮助改善脾胃功能。而白砂糖作为精制食品,大部...
东北街上的冰糖大蒜,都卖给谁了?
好在经过漫长的时间,人类已经发现,甜味的食物不仅令人愉悦,还是很好的能量来源。于是机智勇敢的东北人,迅速将目光瞄准了另一片领域——东北盛产甜菜,那是白糖的主要来源之一。坐拥全国最大的甜菜产地之一,不缺糖,冰糖万物应运而生,可以说是“时势造英雄”。有低气温能轻易冻硬糖稀的天时,有产糖作物的重要产地的地...
白砂糖、赤砂糖、红糖、黑糖……糖的种类那么多,到底有啥区别?
我们要知道,吃糖的危害主要来源于含糖量很高的精制糖,黑糖、红糖、白糖、冰糖都是精制糖。世界卫生组织最新饮食指导意见建议,成年人每天糖的摄入量最好不超过25克(差不多是2汤匙糖的量)。所以,在日常生活中,大家还是尽量少买、少加、少吃,控制好摄入量才是关键。
糖尿病喝这类食物像喝了糖水,一定要注意方法血糖才稳!
2、如果觉得粥不好喝,加点代糖,不要加白沙糖和冰糖一般粥类如果不加工成甜味可能不好喝,糖尿病人可以用木糖醇、阿斯巴甜等代替糖,因为它对血糖几乎没有影响,与食糖甜度相似,比食糖热量低。但也不易过多。四、糖尿病人推荐黑米粥:黑米中的膳食纤维比较多,淀粉消化速度比较慢,食用后不会造成血糖的剧烈波动,好...