吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

大米、面粉未加工前,热量相当,在345千卡/100克左右。图源:soogif但是生米做熟、面粉加工后,热量就大不一样。在烹饪之后,大米会吸更多的水,以至于质量相同但米饭比面食(比如馒头、面条、大饼等)有着更低的热量。饮食搭配不同米饭爱好者的饮食习惯是搭配其他菜品来下饭,蔬菜、肉类、海鲜、豆类……各式各类都...

拥有百万粉丝的YouTube主播,花了两年戏耍全世界。

根据健康专家的推荐,一位坐办公室的成年男性,每天摄入热量应该在2500大卡上下,也就是说,这位大胃王一顿摄入的热量是推荐的六倍。当“大胃王”司空见惯,甚至令人审美疲劳,当每天摄入15000卡路里成为一种常规挑战,当所有人的题材、拍摄手法都不断趋同,到底做什么才是“能人所不能的”?为了找到这...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

如果从营养学角度来看,每千克挂面中的热量大约为346大卡,生面条中的热量差不多为284大卡。鸡汤面的热量大约为99大卡,可见面条的热量比米饭含量高。3、馒头馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一,相比于米饭和面条来讲,馒头作为一种经过发酵之后制成的面食,含有的水分大约占到了四成左右。一个大约100克左右...

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?

米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:面条热量炒饭炒面来自于:广东...

低卡美食面食热量减脂

核心提示:低卡美食面食包括荞麦面条、紫薯粉丝、鸡蛋面、菠菜意面和红薯粉饼,这些食物在减脂期间适量食用可以满足食欲,但需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食仍是减脂的关键。低卡美食面食包括荞麦面条、紫薯粉丝、鸡蛋面、菠菜意面和红薯粉饼,这些食物在减脂期间适...

吃面条和吃米饭,哪个更适合减肥中吃?答案可能和你想的不一样

相比之下,米饭是中国人饮食中最主要的一种谷类粮食(www.e993.com)2024年11月2日。米饭中的主要成分是碳水化合物,含有较多的蛋白质和少量的脂肪。与面条相比,米饭的热量相对较低,容易消化,有助于减肥。此外,米饭中的B族维生素和矿物质也有助于维持身体健康。然而,过量的米饭摄入会导致能量过剩,容易引起体重增加,因此在减肥期间要控制米饭的食用...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

由于魔芋的热量较低,建议肾友将其作为菜品或者加餐吃,不建议当做一餐的全部主食来吃。推荐食用量:每天1-2两。26.小麦淀粉推荐理由:小麦淀粉在生产的时候去除了小麦粉中所含的蛋白质,属于低蛋白主食,肾友可以用小麦淀粉自己制作发糕、面条、馒头、饼等面食。

米饭和面条哪个热量更高?减肥期间主食应该怎么选?

热量每100g煮熟的面有280大卡每100g蒸的米饭只有116大卡相比之下米饭的热量更低营养价值普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高,因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高,但面条营养价值比米饭高。

健身|面条和米饭哪个热量高?你还在担心吃主食发胖吗?

在煮熟的情况下,每100g的米饭热量为117大卡,面条则为109大卡。从以上对比可以看出,煮熟后的面条和米饭的热量相差不大。之所以煮熟后米饭和面条的热量明显降低,原因是米饭和面条都吸收了水分。我们假设把米饭做成米粥,那么100g的米粥热量就只有46大卡左右,还不到一个苹果的热量。所以,对于健身减肥的人来说,我们无需...

面条和米饭都是精制碳水,但哪个热量更高?想减肥就这样吃~

米饭和面条一样,脂肪含量很低,100g的米饭热量大概也在300g左右,不过可能要比面条的热量要高一些,大米的营养丰富,富含多种氨基酸,就算一日三餐吃米饭也不会出现吃面条那种营养不良的情况。相比之下,这两种主食相差并不大,那么到底哪个吃了更容易胖呢?我想这是大家最关心的问题。