进入三九天,建议:多吃这“4高”,顺应节气补足营养,健康过冬
2023年1月9日 - 新浪
各种地瓜、土豆、五谷杂粮都是非常不错的选择。推荐菜谱:百合莲子养生粥1、食材:百合粥米(超市买的现成搭配好了的,主要有珍珠米、花生、红枣、百合、莲子、银耳、赤小豆、绿豆等等各种杂粮)。2、准备好的杂粮粥米洗净,可以泡发20分钟。3、把准备好的食材放入电饭煲内,加入适量清水煮粥。4、选择养生粥模式...
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各种地瓜、土豆、五谷杂粮都是非常不错的选择。推荐菜谱:百合莲子养生粥1、食材:百合粥米(超市买的现成搭配好了的,主要有珍珠米、花生、红枣、百合、莲子、银耳、赤小豆、绿豆等等各种杂粮)。2、准备好的杂粮粥米洗净,可以泡发20分钟。3、把准备好的食材放入电饭煲内,加入适量清水煮粥。4、选择养生粥模式...