关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
关于健身时蛋白粉的具体吃法,我个人推荐的是:在运动开始后20-30分钟,摄入20-30g乳清蛋白粉(大于等于6g必需氨基酸,一般1-2勺蛋白粉的量),另外建议在蛋白粉中添加20-30克糖(氨基酸与糖比值1:6左右最佳)。因为这种摄入方式相对更能提升肌肉增长,同时还可以延长运动耐力。一项实验发现,6g的必需氨基酸搭配35g的糖...
【视界网】增肌粉到底是什么?喝了真的能增肌吗?
并不是。运动后最推荐的“补剂”,是巧克力牛奶。巧克力牛奶的配比非常适合运动后的补充,而且一盒巧克力奶的量完全足够一场1-1.5小时力量训练的即时恢复所需。对于很多瘦子来说,增肌粉的确是一种不错的额外营养补充。瘦人也可以在训练日喝1-2杯增肌粉,配合足量的日常饮食,来帮助增肌增重。总而言之,增肌不一定要...
有关增肌粉的三个坑,你都避开了吗?
优质增肌粉使用的是乳清、分离、水解三种蛋白质,吸收效果会更好。第三、维生素矿物质廉价蛋白粉里并没有维生素和矿物质。优质蛋白粉里会含有丰富的维生素和矿物质。成分配比差廉价蛋白粉一份蛋白粉三百多克,其中含有82%的碳水化合物,蛋白质占比低,即使是一大罐,或许也只能吃五天。优质蛋白粉中碳水蛋白质比...
为什么肌肉总是长不大?因为你不知道“增肌粉”!!
而增肌粉一冲一喝,就相当于吃下去:2碗米饭+一块牛肉+两根香蕉+2杯牛奶可以很好地帮助肠胃吸收减轻负担,更有助于瘦子增肌增重。好喝的补剂让你更享受运动,喝腻了传统口味不妨尝试下海德力全新黑金增肌口味,随时来一杯当加餐,像奶昔一样丝滑可口,喝了还能长肌肉,还有超多冻干水果粒,让你喝粉也有全新体验。...
当我们喝下补剂,它们是怎样在体内发挥作用的?
成分:从牛奶生产中提取乳蛋白,营养最全面,配比最合理。作用:迅速补充营养,帮助肌肉恢复生长,刺激生长素分泌。低脂、低热量,适合增肌减脂人群。机理:肌细胞生长以来氨基酸合成蛋白质,而乳清蛋白几乎暴汗人体所必需的所有氨基酸,是生长发育的必备品。增肌粉...
蛋白粉的智商税
的确,大豆是优质的蛋白质来源,但由此制成的蛋白粉豆腥气稍重,且不易溶于水,口感实在一般(www.e993.com)2024年7月27日。还有相关研究表明,大豆蛋白被人体吸收后会优先进入内脏而非肌肉,消化效率不高。增肌粉本质上来说,增肌粉就是糖类或是其他碳水加蛋白粉的组合。其中蛋白质含量在40%~50%左右,另外40%~50%则为碳水化合物,...
关于蛋白质补充,你必须知道的真相!【文末彩蛋】
这款分离乳清蛋白粉,为同类产品精细度的4倍,0乳糖,肠胃不好的人群福音,仅仅相当于一个苹果的热量,更高的纯度,剔除杂质,严格控制热量,如果你喝不了一般乳制品那么请选择他来补充蛋白质,没有任何问题!原价:599今日特价:359第三款欧普特蒙增肌粉...
都是蛋白粉,为啥区别这么大?
2.膳食增肌粉:蛋白质含量20%-30%,碳水含量50%-70%这套比例应用比较广泛,适合大部分普通增肌健身者。3.高碳增肌粉:碳水含量高于70%适合增肌困难的瘦弱体质,训练强度较高的专业健身者。几大类型,并无绝对高下之分,适合自身需要的,才是最好的。