如何科学减肥,保持健康体重?

体重的减少可能是水分流失,也可能是肌肉流失。正确的减重观念应是减去身体过多脂肪(男性体脂率保持在10%～20%,女性体脂率保持在18%～28%),同时保持甚至提高肌肉量。保持健康体重,可以从饮食和运动两方面入手,也就是我们常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴。减脂期的科学饮食有两个总要求:控制总能量摄入,确保每日能...

减百分之十体重血糖降多少

核心提示:减10%的体重后,血糖可下降约2mmol/L。如果糖尿病患者通过控制饮食、运动等方法进行治疗时,建议定期监测血糖,并根据血糖变化情况适当调整药物剂量。减10%的体重后,血糖可下降约2mmol/L。如果糖尿病患者通过控制饮食、运动等方法进行治疗时,建议定期监测血糖,并根据血糖变化情况适当调整药物剂量。人体内的胰...

减百分之体脂掉多少体重

减百分之体脂一般是指减肥时减少体内脂肪的百分比,根据每个人的基础情况不同、运动量以及饮食控制的情况不同,所以最后所减轻的重量也不一样。如果每天能够坚持有氧运动,并且注意合理搭配膳食,通常在1-2周的时间可以达到较好的效果。若每天进行30分钟以上的中等强度运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,配合低热量饮食,即...

糖尿病患者的体重管理:不只是数字游戏

短期目标(3个月):减轻4公斤(5%体重)中期目标(6个月):减轻8公斤(10%体重)长期目标(1年):将BMI降至25kg/m??以下(需要减重约12公斤)医生还特别强调,这个目标并不是一成不变的。随着减重的进展,他们会定期评估和调整目标。四、如何实现体重管理目标?知道了目标,下一步就是采取行动。目前,超重或肥胖糖...

世间安有两全法,既刷体重又安心?博瑞医药给出答案

给药第24周时,体重较基线平均降幅百分比(扣除安慰剂)分别为10.8%、16.2%和18.5%,腰围较基线平均降幅(扣除安慰剂)分别为7.9cm、11.7cm、13.4cm。而在给药第24周时,BGM0504注射液5mg组、10mg组和15mg组体重较基线降低≥5%的受试者比例分别为87%、93%和100%,体重较基线降低≥10%的受试者比例分别为57%、77...

BMI和体脂百分比,别再傻傻分不清楚啦

BMI:身体质量指数(BMI)在18.5～23.9之间为正常,低于18.5为低体重,24～26.9之间为超重,超过27则为肥胖(www.e993.com)2024年12月18日。体脂百分比:男性体脂百分比(PBF)在10～20%之间为正常,20～25%之间为轻度肥胖,超过25%为肥胖。女性体脂百分比在18～28%之间为正常,28～33%之间为轻度肥胖,超过33%为肥胖。

《临床营养管理 节选141》单纯性肥胖患者体重管理应用一例...

5.效果评价近4个月的体重管理中,该患者体重下降了22.4kg(≥原体重的15%),达到减重目标;同时体脂肪量、体脂肪百分比、内脏脂肪面积等肥胖相关指标均明显下降(见图14-9)。人体成分分析技术可用于精准判断肥胖及其类型,同时为该患者制定不同减重周期的营养方案提供参考。

健康体重是多少?如何保持健康体重?

体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比。正常男性体脂率保持在10%—20%,女性体脂率保持在18%—28%。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,属于肥胖;男性体脂率低于5%、女性体脂率低于13%,说明体脂率过低,可能会引起身体功能失调。

“减肥神药”最长临床研究:持续四年用药维持减重10% 不用担忧体重...

在这项名为Select的试验中,使用Wegovy药物的患者在接受治疗65周后,平均减去了他们总体重的将近10%。如果继续用药的话,这种减重效果在随后的几年中大致保持稳定,直到大约四年结束时,减重百分比维持在10.2%。诺和诺德研发主管MartinHolstLange在接受采访时表示:“这是迄今为止我们对司美格鲁肽用于减肥的最长期限的研究...

爱国卫生月 | “健康体重”,一起行动!

体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比。体内脂肪过多或过少,都会影响健康。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,属于肥胖;男性体脂率低于5%、女性体脂率低于13%,说明体脂率过低,可能会引起身体功能失调。内脏脂肪是存在于腹腔内的脂肪,起着支撑、稳定和保护内脏器官的作...