这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们

就拿阿暖喜欢吃的麦当劳汉堡来说吧,一个汉堡的热量大约是249大卡,哪怕巨无霸汉堡也就491卡。再配杯现煮咖啡,外加个鲜蔬杯,总热量也就500大卡左右。点汉堡时,记得要去酱料哦～可乐跟汉堡一样子被大家误解的还有可乐,其实可乐的热量真没有大家想得那么可怕。一瓶330ml的可乐,热量大约是148大卡。在奶茶面...

长肉“最猛”的主食,米饭并不是榜首,若你爱吃,难怪越来越圆润

做成面条,吸水量更高,约为72%,热量最低约为110千卡。大米在做成米饭后吸水量约为70%,因此煮熟之后热量大大降低,数据显示100克左右的米饭热量约为116千克。查看大图从上述数据我们完全可以看出,三者做比较,馒头的热量最高,米饭和面条热量相对低一些,而且含水量更高,所以饱腹感更强,如果你在减肥期间选择主食,...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看,100克馒头热量大约为236千卡左右,而100米饭的热量则在116千卡左右。所以二者的数据对比来看,面食的热量要远高于米饭,所以平时经常吃面食的人身体更容易发胖。尤其是对于减肥的人群来讲,平时...

比脂肪伤害更大的,其实是这种主食……

同等重量下,薯类比米饭热量低,但膳食纤维含量高。相同热量下,薯类比米饭饱腹感更强,还能延缓血糖上升。薯类如土豆、红薯、芋头、山药等,还可以补充精米白面缺乏的维生素C、钾、β胡萝卜素等。3.豆类红豆、芸豆、绿豆、豌豆等杂豆的蛋白质含量约20%,氨基酸组成与大豆相同。杂豆中B族维生素含量也较高,且富含钙、...

为啥有人每餐吃两三碗米饭,依然很瘦?是吸收不好吗?

100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就达到一碗米饭的热量,40克也就小半个汉堡。100克慕斯蛋糕的热量在335大卡左右。也就是说34克慕斯蛋糕就相当于一碗米饭,34克慕斯蛋糕也就2口。100克榴莲(可食部分)热量为147大卡,,两小团榴莲就就相当于一碗米饭。

“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”?真相出人意料

范志红举了个例子：“白米饭配红烧肉很好吃(www.e993.com)2024年11月11日。但如果只吃米饭，按照一个人一顿饭摄入600千卡热量计算，大约是三两半干米（热量约700千卡——记者注），相当于1.75碗米饭，一般人一顿吃不了这么多。而且吃一些后血糖会上升，自然就会有饱腹感。”同样，即使只吃高热量、高脂肪、高糖的某一种食物，或许一开始会...

汉堡奶茶也能减肥?单一食品减肥法真的有效吗

范志红举了个例子：“白米饭配红烧肉很好吃。但如果只吃米饭，按照一个人一顿饭摄入600千卡热量计算，大约是三两半干米（热量约700千卡——记者注），相当于1.75碗米饭，一般人一顿吃不了这么多。而且吃一些后血糖会上升，自然就会有饱腹感。”同样，即使只吃高热量、高脂肪、高糖的某一种食物，或许一开始会...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

专家建议,吃汉堡时别吃薯条,换做蔬菜和水果;早餐吃些果蔬;在外就餐时不点含油主食,这样都能在一定程度上避免高热量搭配。错误三:高盐搭配例:方便面加火腿肠。专家表示,一包方便面的含盐量已经很高了,再加上火腿肠这类高盐的加工肉类,这样吃一顿饭,一天的用盐量可能都超标了。

长肉最猛的3大主食,米饭馒头排不上号,常吃肝硬化、癌上门!

现在不少年轻人,在晚上都喜欢吃西式快餐,认为西式快餐是最健康的食物,其实炸鸡、汉堡等食物,都是热量超级高的食物,比如每100克的汉堡所含有的热量为456大卡,它比米饭的热量要高4倍。而有一些无良的西式快餐小店,他们用的酱和肉制品,都含有大量的添加剂,长期吃,不仅会导致肥胖,而且还会导致肝硬化、癌上门。

今天你吃它了吗?这些人群要小心

月饼大多是高热量、高脂肪的食品,堪称“热量炸弹”。一块100克的月饼,热量大约在300至450千卡之间,相当于一个芝士牛肉汉堡的热量。1.蛋黄莲蓉月饼:热量高,因为蛋黄的脂肪含量高,而莲蓉的碳水化合物含量也很高。2.五仁月饼:因含有较多坚果,脂肪含量也不低。