实心球投掷动作要领与注意事项
对于不同身体素质的学生,出手角度也有所不同,男生可以更大一些,而女生应该更小一些。一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角...
高中教师招聘面试《侧向滑步推铅球》教案
(3)预备姿势:握、持好球后,高姿站立,左侧对准投掷方向,右脚靠近投掷圈的后沿、脚尖稍向里合,左腿自然弯曲,左脚掌内侧着地,重心落于右腿;上体稍右倾,左臂微屈在体侧上方自然上举,眼睛平视前方或视前下方。(4)预摆和滑步:在开始滑步前,通常做1~2次的预摆。预摆时左腿微屈以大腿带动小腿向投掷方向摆起,上...
现场直击!中考体育改革后首次现场考试开考
1.投掷过程中,身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面。2.球出手前有助跑动作。3.投掷过程中双脚同时离地。1分钟跳绳每位考生有两次考试机会,取最好成绩为最终成绩。考生的两次考试间隔不得长于3分钟,否则取消第二次考试的机会。考试违规项目仅有以下一点,切勿触犯1.跳出考试区域。出现违规情形则当次考试...
收藏!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!
③丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。④每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。以米为单位,保留一位小数。实心球训练方法:①握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大...
体育中考下月开考|中长跑回归,满分人数将有何变化?
”付静还提到,像实心球、跳绳之类比较稳,现场不容易出现失误的选考项目,同样受学生的青睐。且这两个项目之间,很多学生在跳绳达到满分后,会将其作为自己的保底项目,再进一步练习实习球,如果两者都能达到满分,从体力分配角度考虑,很多学生会选择用实心球替换跳绳。而之所以篮球能入围学生心仪的项目,主要原因...
注意!4月9日开考
②持球练习:多次投掷练习会增加训练者球性,还能增加力量(www.e993.com)2024年10月11日。③出手角度:找一面墙或相似参照物,在一定高度做一个标记,然后朝标记练习,来改善出手角度。六、篮球1.原地运球①原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。②原地高运球或低运球练习:体会手指手腕上吸下按的动作,以及手触球的部位和控制球。
定了!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!|脚掌|...
预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。④后用力后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。后用力动作是当预摆结束时...
「中考体育满分攻略」实心球怎么才能投的远?
针对实心球出手角度的练习我们采用掷“准”法:方法:选一个高的物体(墙壁或者大树),在适合的高度悬挂物体或画图案,练习时向物体或图案进行打击,以改正出手角度,在脑中建立一种向上投掷的意识。注:投掷线不要画太远,减少捡球时间,增加练习的次数。
教师资格证面试:小学体育《双手前掷实心球》教案
(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习,体会出手角度。纠错:在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力,不能全身用力。大家一定要注意了,练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作,同学之间可以用“信号法”来互相提示。(3)两人一组间隔15米做完整练习。
中考体育满分攻略②丨实心球技术分析和练习方法
蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆,同时拨指拨腕,出手角度45度。要点:蹬地、送髋、收腹、摆臂要协调有序,出手速度要快,控制好出手角度。实心球练习方法肩部柔韧性练习腰部柔韧性练习上肢力量练习腰腹部力量练习坐投实心球跪投实心球对地砸球