小学体育教招面试《双手从头后向前掷实心球》教案
1.学生能够说出双手从头后向前掷实心球的动作要领,85%的学生能做出比较自然、协调的投掷动作。2.通过分组练习,学练结合,发展力量、协调等身体素质。3.逐步建立对投掷项目的兴趣,养成勇于克服困难的优良品质。二、教学重难点重点持球后引,呈反弓,蹬地,收腹,挥臂用力顺序,球的出手角度。难点动作连贯...
实心球投掷动作要领与注意事项
对于不同身体素质的学生,出手角度也有所不同,男生可以更大一些,而女生应该更小一些。一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角...
初中体育教师招聘面试《双手头上前掷实心球》教案
纠错:出手时没有鞭打,而是投、抛等错误动作。(3)跪抛实心球练习:一人一球,跪立在体操垫上,前抛实心球,体会腰腹发力,以及球出手角度。每一列为一组,一组投掷完毕捡球后,下一组再开始。纠错:发力部位不正确。(4)完整动作练习:体会身体由下至上的发力顺序,以及身体的协调连贯。纠错:动作出手前身体没有...
高中教师招聘面试《侧向滑步推铅球》教案
首先以髋部大肌肉群发力,右腿用力蹬转,髋部前移并左转,同时左臂稍内旋经体前带领左肩边移、边抬、边转至投掷方向;紧接着右腿开始转蹬,两腿进行爆发式蹬伸,左肩制动,右肩充分向前,抬肘、伸右臂、用手指拨球,将铅球从肩上向前上方推出;当铅球出手后,及时换步、降低身体重心,维持身体平衡。3.练习(1)徒手预备...
中考体育训练计划!假期练起来!
②出手角度:就是找一面墙或相似参照物,在一定高度做一个标记,然后朝标记练习,来改善出手角度!③持球练习:投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法,多次的投掷不仅会增加球性,也能达到力量练习的目的。六、篮球训练计划对经常打球的同学来说,篮球不在话下,不熟练的同学则要多加训练了。
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??投掷实心球项目着重完善预摆、出手角度、出手速度、出手后交换腿技术和考试细节,如避免出手过早、投掷后踩线、投掷后向侧前走等易犯错误的出现(www.e993.com)2024年10月11日。??推铅球项目着重完善预摆—滑步、出手角度、出手速度、出手后两脚交换腿技术和考试细节,如避免出手过早、投掷后踩线、投掷后向侧前走等易犯错误的出现。
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后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。中考测试注意事项:...
注意!4月9日开考
①出手速度:持球砸地。双脚左右开立,双手将球举过头顶,然后用力向地面上砸,练习出手速度,出手速度要快、发力要充分。5次/组,3组。②持球练习:多次投掷练习会增加训练者球性,还能增加力量。③出手角度:找一面墙或相似参照物,在一定高度做一个标记,然后朝标记练习,来改善出手角度。
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①出手速度练习:持球砸地。双脚左右开立、双手将球举过头顶,然后用力向地面上砸。这样出手速度要快,发力要充分。3组,10次/组。②出手角度练习:找一面墙或相似参照物,在一定高度做一个标记,然后朝标记练习掷球,改善出手角度。③持球练习:经常练习,多次的投掷不仅有利于增加球性,也能有利于力量的练习。
体育中考不达标?看这篇就够了→|跳远|实心球|仰卧起坐|体育老师...
实心球投掷实心球的时候该如何用力?正确的出手角度应该是多大?投掷时腕指无力该怎么办?一起来听听钟老师的建议吧。03体育中考仰卧起坐仰卧起坐作为部分地区女生选考项目之一,同时也是各项体能锻炼的一个重要环节。日常进行仰卧起坐训练能够增强腹部肌肉的力量,对中考体育其他项目(如立定跳远和实心球等)也会很大...