提升幸福感的6种生活方式,你试过几种?

在这个过程中,她的幸福感明显提升。这个例子告诉我们,锻炼不仅仅是对身体的塑造,还是一项提升心理健康的有效工具。参与志愿活动也是提高幸福感的另一种有效方式。心理学家发现,帮助他人不仅能提高我们的自我价值感,还能帮助我们建立更强的社会链接。想象一下,当你在社区服务中,看到那些因你的付出而露出笑容的人,你的...

清华大学彭凯平教授:拒绝无效内耗,养出一个幸福感强的孩子,你只需...

心理学家有时候也把内耗叫做“衰竭”,英文是Burnout,也就是说在这个过程中,我们感觉到一种无助、烦恼、焦虑、紧张、恐惧,越努力越觉得没意思。著名的心理学家鲍迈斯特(RoyBaumeister)提出,我们人类有一种重要的心理现象,叫做“自我耗损”。这是什么意思呢?就是说,人的意志力,比如想做什么事情的执行意志需要消...

一笔收入分配,如何带来幸福感?

因此,当我们讨论收入分配带来的幸福感时,不仅要考虑收入的数额,还要关注收入的性质及用途。比如,有人用奖金完成了一次与家人的旅行,这种体验带来的幸福感往往远超过单纯的金钱数额。从心理学角度来看,我们的情绪反应通常与社会认同有重要关系。简单来说,收入的分配如果能够带来他人的认可,便能提升个体的自我价值感。例...

清华大学彭凯平教授:拒绝无效内耗,养出一个幸福感强的孩子

心理学家有时候也把内耗叫做“衰竭”,英文是Burnout,也就是说在这个过程中,我们感觉到一种无助、烦恼、焦虑、紧张、恐惧,越努力越觉得没意思。著名的心理学家鲍迈斯特(RoyBaumeister)提出,我们人类有一种重要的心理现象,叫做“自我耗损”。这是什么意思呢?就是说,人的意志力,比如想做什么事情的执行意志需要消...

心理学有个名词叫:自我分化(Self-Differentiation)

自我分化是一个终身学习的过程。通过不断的自我探索和成长,我们可以逐渐提高自己的自我分化水平,建立更健康、更幸福的生活。总结:自我分化是个人心理健康的重要标志。它反映了我们区分自己和他人的能力,以及我们对自我和他人边界认识的程度。通过提高自我分化,我们可以更好地应对生活中的各种挑战,建立更健康的人际关系。

彭凯平:如何产生积极的心理?

不久前,“社会心理服务指导师”初级基础班第六期顺利开班(www.e993.com)2024年11月15日。我以《社会心理服务与积极心理学的贡献》为主题,给学员们讲解了积极心理学对于社会心理服务体系建设的重要性,以及如何产生积极心理。讲座整体分为两个部分进行,分别为:厚德载物篇:为什么社会心理服务需要积极心理学?

心有灵犀 | 提升幸福感的积极心理学

关注员工的心理健康和职业发展,提供必要的支持和帮助,让员工感受到企业的关怀和温暖。设计合理的激励机制,创造一个舒适、安全、有序的工作环境,减少员工的压力和焦虑感。??这些应用,最终目的是,通过积极心理学,增加积极主观体验、??培养积极人格特质和发展积极社会关系,获得提升自我幸福感的方法,提升我们的幸福感!

一个心理学家总结的幸福公式(中年人必看)

图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷这主要有三点原因,一是利他行为往往能得到社会的认可和积极反馈,而感知到社会支持是提升生命意义感和幸福感的重要因素;二是通过利他行为,个体可能会感受到自己的价值和正面的自我评价,从而提升自尊,进而影响幸福感(我是个这么好的人,我肯定值得幸福!);三是利他行为能够激发积...

周末读点书系列之《金钱心理学》

金钱与幸福的平衡术。金钱可以提供物质上的舒适，但它并不总是幸福的代名词。《金钱心理学》通过研究指出，当基本生活需求得到满足后，额外的财富对幸福感的提升作用有限。相反，追求与个人价值观相一致的目标，往往能带来更多的满足感。例如，一位企业家通过投资环保项目，不仅实现了财富的增长，也促进了社会和环境的...

银龄健康 | 提升老年人的“心理幸福感”

二、积极心理干预的重要性积极心理干预是指通过一系列心理学方法和技术,帮助个体建立积极的心态,增强心理韧性,从而提高其心理幸福感。对于老年人而言,积极心理干预不仅有助于缓解心理压力,减轻心理痛苦,还能促进其社会适应能力的提高,增强生活满意度。三、引导老年人学会积极心理干预的策略...