夜问丨膝盖发凉、发紧、疼痛!如何自测膝关节是否有问题?
如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。第二种:首先站立在平坦的地面上,将被测试膝盖弯曲至20度,将另一只脚轻轻抬起,也可以一只脚踩在另一只脚上,以保持平衡。请...
半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了!
3个动作自测半月板是否健康如果最近总觉得膝盖有点不舒服,这里教给大家几个动作,可以自查有没得半月板损伤:看:膝盖有无肿胀;摸:按压膝盖,尤其是膝盖两侧是否疼痛;动:坐到做屈伸膝关节的动作,感觉膝关节活动是否平滑顺利,注意双侧比较;进一步尝试是否能够进行深蹲的动作。如果三个动作都不正常,就要尽快去医院...
膝关节常疼痛、活动时有弹响?小心是你的半月板在求救
1.蹲下站起法当我们蹲下站起来的时候,膝盖关节发出“咔啦咔啦”的弹响,膝盖伸直或弯曲都受阻,甚至疼痛,预示着半月板损伤。2.按压关节膝眼跷二郎腿后用手摸膝关节膝眼的位置,顺着凹陷的地方一直往下摁,如果摁的时候疼痛特别明显,说明半月板损伤。当然,最好的方法是去医院做核磁共振来判断半月板是否损伤。如...
半月板损伤是怎么回事?两个动作尽量少做,对照文章自测一下
第一种情况一般发生在运动后,以年轻人居多,比如说激烈的足球比赛后,感觉膝盖有点疼,而且好几天都没有好转,有可能是半月板撕裂了。踢足球的时候要不停跑动,有时还要急速转身传球,甚至倒地铲球,这些动作又急又猛,会突然给半月板造成损伤。本来半月板好好支撑在关节周围,当瞬间爆发力出现的时候,半月板被挤压变形,...
半月板损伤各阶段会有什么表现?试试这个自测方法,测过才放心!
自测方法:一手握膝部,另一只手握住足跟部,尽量屈髋屈膝,同时使小腿极度外展、外旋,或极度内收、内旋。然后逐渐伸直小腿,在这个连续动作过程中,膝关节内若有明显疼痛或者弹响即为阳性,要考虑有没有半月板损伤!(这个方法可以借助家人的帮助来检测)若觉得文章对你有用,别忘了帮忙点赞、评论、转发和收藏哦,您的...
有的人膝盖还活着,但半月板快完了!
四、自测膝盖状态5种情况怀疑半月板撕裂:半月板损伤可能会导致关节积液,未经处理的、大的撕裂甚至可能引起骨关节炎过早发生(www.e993.com)2024年10月27日。由于大多数人对半月板缺乏认知,导致很多半月板损伤没有得到正确且及时的处理,继而影响了后续恢复。半月板撕裂后,患者膝盖往往有以下几种表现:疼、肿、卡、响、软。
分不清肩周炎还是肩袖损伤?自测方法了解一下
诱发上肢损伤小肖有一次打篮球被盖帽时发生撞击,当场肩痛难耐,治疗后稍有好转。自那以后,小肖再不敢做投篮动作了,一出手感觉肩关节要掉出来一样。原来,他肩关节里面的“半月板”盂唇撕裂了,在盂唇损伤后失去稳定的作用,肩关节就会出现恐惧状态。经手术治疗后,半年时间就恢复到了以前的龙精虎猛。
暴瘦24斤后拿下世界冠军,这波身材焦虑我们欢迎!
一般来说,半月板损伤最容易发生在膝关节退化的中老年人身上,这是一种人体的自然退化现象。尤其是患有关节炎的老年人,软骨逐渐退化,骨头间摩擦力很大,会损伤半月板。但是现在越来越多的年轻人也会出现半月板受损,主要是以下几种情况:01:过度运动/运动不当...
你的膝盖痛不痛?3分钟学会半月板基础科普课,自测半月板损伤?
这种症状称为”关节交锁“,是损伤的半月板卡住关节的缘故。④部分病人,膝关节活动时感到弹动并听到弹响声。如果你被说中了,或曾经有过上述症状,那么你就要小心了,你的半月板可能已经损伤了。请注意保护自己的膝关节了!如果觉得自己的症状很严重的话请去当地医院就诊,不要错过最佳的治疗时机。
半月板受损难自愈!软骨太脆弱,三招帮你巧防护
三、自测软骨损伤1、走大猩猩步双膝屈膝,内翻下蹲,还可以行走。如果走大猩猩步感到疼痛,预示软骨有损伤,这是测试半月板完整程度比较严格的方法。2、按压关节膝眼跷二郎腿后用手摸膝关节膝眼的位置,顺着凹陷的地方一直往下摁,如果有酸的感觉说明没有太大问题。如果摁的时候疼痛特别明显,说明半月板明显损伤。