马拉松配速揭秘:你能猜出这位选手的真实速度吗?

配速,即每公里耗时的平均速度,这在马拉松甚至所有跑步活动中,都是衡量一位跑者能力的直接标准。为何配速如此重要?对于跑者而言,恰如其分地控制配速,可以避免因过快开局而导致的体力透支,从而保证在比赛的后半段保持稳定发挥。许多跑者在刚开始进行马拉松训练时,往往对自己的配速缺乏精准的认知,容易造成训练效果不佳...

奥运冷知识 | 八百里加急的快马,比马拉松之王更快吗?

??快马:速度约为每小时40-50公里(约每秒11.11-13.89米)。??马拉松运动员:平均速度约为每小时21.1公里(约每秒5.86米)。显然,快马的速度远超马拉松运动员的速度。

奥运马拉松国家队,对我们一般跑者有哪些启示?

优秀马拉松跑者,其平均速度约在98%-102%无氧阈速度范围内。中国优秀女子选手的强度需要在80%-90%VO2max水平。最大摄氧量平均水平约为(66.53±3.55)mL/min/kg。人体存储的糖原和脂肪化学能量是马拉松最重要动力源与灵魂。肌糖原、肝糖原和脂肪对于马拉松跑中的能量供应比重分别是:53.2%、14.2%和32.6%。距离长...

马拉松:你与顶流,差距何在?

马拉松,对速度耐力与力量耐力要求最高。速度耐力是保持长时间高强度运动的能力,是参赛训练的重要保障。顶流具有极强的持续高速度奔跑能力,能以75-85%VO2max的平均速度跑完全程。他们还有着强大的力量耐力素质,能通过快速产生蹬踏力量和减少与地面的接触时间来产生更快的跑步速度。速度耐力与力量耐力这些与骨骼肌力量...

突发!马拉松世界纪录保持者因车祸去世,年仅24岁

2023年10月的芝加哥马拉松赛，基普图姆的平均速度为每英里（1英里约1.61公里）4分36秒。前半程，基普图姆就把去年冠军本森·基普鲁托甩下90秒。后半程他跑得更快，每英里平均用时4分21秒。尽管私人配速员马泰科从32公里处掉队退赛，但基普图姆却不受影响，反而脚底生风，把所有人远远抛在身后，第一个撞线。很...

年仅24岁!马拉松世界纪录保持者去世,详情披露

2023年10月，芝加哥马拉松赛中，基普图姆的平均速度为每英里（1英里约1.61公里）4分36秒(www.e993.com)2024年11月26日。前半程，基普图姆就把2022年冠军本森·基普鲁托甩下90秒。后半程他跑得更快，每英里平均用时4分21秒。尽管私人配速员马泰科从32公里处掉队退赛，但基普图姆未受影响，反而把所有人都抛在身后，最终第一个撞线。很多人...

马拉松世界纪录保持者去世,网友哀叹“天妒英才”!

2023年10月的芝加哥马拉松赛,基普图姆的平均速度为每英里(1英里约1.61公里)4分36秒。前半程,基普图姆就把去年冠军本森·基普鲁托甩下90秒。后半程他跑得更快,每英里平均用时4分21秒。尽管私人配速员马泰科从32公里处掉队退赛,但基普图姆却不受影响,反而脚底生风,把所有人远远抛在身后,第一个撞线。

突发!马拉松世界纪录保持者基普图姆因车祸去世

2023年10月的芝加哥马拉松赛,基普图姆的平均速度为每英里(1英里约1.61公里)4分36秒。前半程,基普图姆就把去年冠军本森·基普鲁托甩下90秒。后半程他跑得更快,每英里平均用时4分21秒。尽管私人配速员马泰科从32公里处掉队退赛,但基普图姆却不受影响,反而脚底生风,把所有人远远抛在身后,第一个撞线。

“最全马拉松配速表,看看你处于什么水平”

在马拉松比赛中,有几种常见的配速跑方式:先快后慢、先慢后快和匀速跑。最佳的马拉松目标方法是相对于平均速度完成全程。无论你是参加全程还是半程比赛,牢记马拉松的核心原则:保持稳定的速度。最后,祝所有准备参赛的跑者都能取得理想的成绩!用AI画美女,停都停不下来!御姐、甜妹、萝莉,你想要的这里都有,点击立即...

年仅24岁!马拉松世界纪录保持者因车祸去世

2023年10月的芝加哥马拉松赛,基普图姆的平均速度为每英里(1英里约1.61公里)4分36秒。前半程,基普图姆就把去年冠军本森·基普鲁托甩下90秒。后半程他跑得更快,每英里平均用时4分21秒。尽管私人配速员马泰科从32公里处掉队退赛,但基普图姆却不受影响,反而脚底生风,把所有人远远抛在身后,第一个撞线。