新研究:每天多 5 分钟活动可降血压,啥运动最优

研究人员发现,用五分钟的锻炼来取代诸如坐着或站着这类不太活跃的行为,可以使收缩压(心脏泵出血液时的血液流动力量)降低0.68毫米汞柱,使舒张压(心脏在两次跳动之间休息时动脉中的压力)降低0.54毫米汞柱。研究人员还发现,每天增加多达20分钟锻炼的人能够把心血管疾病的风险降低多达10%。那么,为何短短...

气温骤降,血压容易失控!最新变化,“血压升高”阶段,心血管风险增加

一方面,人体受到冷空气的刺激,交感神经会变得更加兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,血液循环的外周阻力加大从而导致血压上升,特别是室内外温差较大,造成血管收缩舒张间幅度增加,更容易引起心脏负荷增加。新华医院心血管二科科主任张力教授提醒,新的欧洲高血压指南中,血压分类发生了变化,其中最显著的是引入了“血压升高(Eleva...

天气变化引起血压波动 高血压患者如何应对

一般来说，温度每降低1摄氏度，收缩压升高1.14毫米汞柱，舒张压升高0.58毫米汞柱。秋冬季节血压波动幅度在5-10毫米汞柱，最高不超过20毫米汞柱都属于正常范围，但这种现象存在明显的地区及个体差异。高血压患者在换季时节如何维持理想血压？秦辉表示，需要做到以下几个方面。管理高血压，从改变行为做起合理膳食：...

最新变化,“血压升高”阶段,心血管风险增加

一方面,人体受到冷空气的刺激,交感神经会变得更加兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,血液循环的外周阻力加大从而导致血压上升,特别是室内外温差较大,造成血管收缩舒张间幅度增加,更容易引起心脏负荷增加。新华医院心血管二科科主任张力教授提醒,新的欧洲高血压指南中,血压分类发生了变化,其中最显著的是引入了“血压升高(Eleva...

高血压患者如何通过运动降压,又有哪些注意事项呢?

运动强度要适当,每个运动强度维持数天或1-2周后再逐渐增加运动强度。整个运动过程呼吸要自然轻松,尤其是重量训练不可以憋气,憋气会导致血压骤升。监测血压变化在运动前测量血压,避免血压过高情况下运动,运动后至少1小时再监测血压变化。注意预防运动损伤

【科普】天冷了,血压波动明显控制不住怎么办?

夏秋更替之际,气温变化较大,许多高血压患者的血压波动明显、血压控制不佳,反复就诊(www.e993.com)2024年11月14日。血压大幅度波动,是脑卒中、急性心肌梗死等心血管病的常见诱因。再过一个多月就是冬季,气温将进一步降低,患者血压波动幅度可能会更大。在金秋之际,控制好血压、保持血压平稳,就显得尤为重要。

中老年朋友多注意 血压变化和气温有关系

血压上升的危害不容小觑,尤其是对于有高血压慢性疾病的中老年朋友,它可能会导致患者出现脑血管破裂、心肌梗死等严重并发症,秋冬季节,保持血压稳定尤为重要。南昌大学二附院心内科主治医师胡晨恺:一般来说,气温下降,高血压患者的血压升高幅度在5-10毫米汞柱,出现血压波动的时候,建议及时到医院就医。

秒懂健康|北京医院李康:高血压患者阿司匹林服用建议与血压波动管理

高血压患者随着年龄增长,动脉硬化的加重使血管弹性下降,导致血压波动幅度增大,尤其在老年人中表现明显——收缩压高、舒张压低,脉压差增大。此外,血压的波动还受到季节变化的影响。夏季,由于外周血管扩张、水分和电解质丢失,有效循环血容量相对下降,血压通常较低,患者应根据血压水平减药或暂停服药;而冬季,外周血管收缩...

献血对高血压有好处?医生告诫:高血压不允许献血,危害大

今年50岁的老谢,已经有3年左右的高血压病史了,而他自打确诊的那一天起,就一直在通过服用降压药来进行治疗,并且在饮食和生活习惯方面也开始有所注意,以此来将自己的血压控制在一个相对平稳的状态。但就在前不久,老谢在公园遛弯的时候,无意间听到了旁人的对话,大概意思就是说献血,对于高血压患者来说是有一定...

得了高血压,我是不是就和喝酒绝缘了?

大量饮酒除了对血压的影响外,对高血压患者的降压疗效也存在明显影响,高血压患者在治疗中会因大量饮酒而使收缩压和舒张压的下降幅度缩小。喝酒还可以对多种降压药与心脏药物的效果产生影响,进一步增加心脑血管事件的可能性。日本的一项大型前瞻性队列研究表明,男性大量饮酒者卒中死亡率明显增加,冠心病死亡率无明显变化;女...