学会休息,是一个人高级生存能力

简单来说,可以分为4点:体能管理,情绪管理,思维管理,意志管理。我们今天这篇文章,就系统地聊聊健康休息。一、健康休息四部曲人与人之间最大的差距,在于对时间的运用。因为人与人之间最平等的资源,就是时间。习惯、认知、心态,决定了一个人的时间利用率。股神巴菲特曾忠告年轻人:人的精力有限,一生能完成的...

好书速递|《精力管理》出版发行,四个维度探寻通往幸福的捷径

本书作者从和职业运动员的合作中总结出经验，指出我们的精力分为体能、情感、思维和意志四个维度，它们相互独立又彼此关联。管理精力是高效、健康与快乐的基础。本书为你铺开一张全新的生活蓝图，将帮助你：认清体能、情感、思维、意志中的哪一种精力出了问题，训练养成全情投入精力管理系统；掌握生命的脉动，学会劳...

硚图荐书| 当你身处低谷,如何解决人生难题?

吉姆·洛尔将人的精力分为体能、情感、思维和精神精力四个维度。1.体能精力:指一个人在身体层面的精力,它也是多数人对精力最直接的认知。体能是精力充沛的基础。现代医学发现,体能好,尤其是心肺功能特别好的人,大脑的供血、供氧、供糖都会更好;其大脑的工作效率也更高,不容易感到疲惫。提升体能的方法主要...

比时间管理重要10000倍的,是能量管理

我们要清楚能量的四个维度:体能;情感;思维;意志。这4个要素,组成了能量金字塔。1.能量第一层:体能体能取决于能量的储量。世界五百强企业的CEO,有不少人毕业于西点军校。为什么?很多西点军校毕业的大企业CEO在一次采访中提到西点对他们的影响,其中提及最多的是以下4点:第一,懂得了战略;第二,懂得了纪...

【翔图·阅读】有声图书 | 当你身处低谷,如何解决人生难题?

吉姆·洛尔将人的精力分为体能、情感、思维和精神精力四个维度。1.体能精力:指一个人在身体层面的精力,它也是多数人对精力最直接的认知。体能是精力充沛的基础。现代医学发现,体能好,尤其是心肺功能特别好的人,大脑的供血、供氧、供糖都会更好;其大脑的工作效率也更高,不容易感到疲惫。

如何废掉一个产品经理?

是呀,在我看来国内很多公司把都喜欢把PM叫产品经理可能并非很恰当,更准确的翻译应该是”产品管理”、”产品设计”或”产品工程师”(www.e993.com)2024年11月14日。而PM当被随大流翻译成产品经理后,务必需要谨记:你并不是真正意义上的”经理”,而只是分工协作的一环。从产品生命周期来看,我有时候会把产品经理的活简单划分为四个阶段:想...

挑选北交所股票的五个步骤

第三步,投资者还需要从大股东的角度分析,明白谁在管理公司,未来可能投入多少精力管理公司。由于北交所的股票,主要由民营企业构成,央企国企比较少,导致个人大股东话语权往往非常强,因此这一步骤也是至关重要的。首先需要搞明白的是,公司的大股东、实际控制人是谁,然后去多方了解这位实际控制人的成长背景、发展轨迹,...

如何通过深度阅读建立一个有营养的知识库?

第九个是个人突围——刻意练习、清醒思考以及精力管理。第十个是向外探索——人处在一个社会网络之中,如何高效沟通,如何向一个很有智慧同时很有见解的人去提出一个非常好的问题,如何通过一些细节去给别人留下深刻的印象。第十一个主题是能力提升——演讲、写作等。

华润啤酒侯孝海对话脉脉创始人林凡:商业新世界产品开发秘籍|举杯...

CE:所以有时候,一个产品经理花费很大的精力,最后都是为了“少一步”,而不是增加一个东西。可能前期产品刚出来的时候,你要不断地在功能上做叠加,但到产品成熟期的时候,它对产品经理的一个重要考验就是能不能做减法。侯总,对于抓住年轻人,您有什么体会?

为什么下班回家越玩手机越累?我明白了什么才是真正的休息

情感:亲情、友情、爱情、其他等健康积极的人际关系和情绪管理。思维:做挑战性、成就感的事情,摆脱无趣单调的工作模式,找到自己感兴趣的爱好并专注下去。精神:知行合一,坚定自己的价值观人生观,不内耗。简单来说,如果上面四个维度有哪个发生了缺失,自然就会觉得自己精力不足,感到疲惫了。