手把手指导市民学习太极拳八段锦

当天上午,南湖公园生活区篮球场热闹非凡,近200名中老年健身爱好者接连进行24式太极拳、健身气功·八段锦、太极功夫扇等展演,一些在南湖公园健身的市民也闻声驻步欣赏。在动听的背景音乐下,中老年健身爱好者们行云流水、刚柔并重的套路动作获得现场阵阵叫好声。展演活动期间,志愿者们向前来观看的市民发放科学健身指导...

转发收藏!天气转凉,八段锦标准教学版请收好,跟着节奏动起来!

第一式两手托天理三焦本式通过“两手托天”的动作,主要达到调节三焦的气血与阴阳的功能。第二式左右开弓似射雕本式通过“左右开弓”的动作达到了肝肺二者相互协调、气机条畅的生理作用。第三式调理脾胃须单举本式通过两手上撑下按的动作,达到舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳的功能。第四式...

【八段锦教学】第六式 两手攀足固肾腰 动作详解

八段锦教学第六式两手攀足固肾腰动作详解VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/NoticetoRight...

【健康】肺好的人,手上一般没有这个“标记”

太极拳、八段锦等传统健身功法也是秋季养肺的好选择。这些功法强度适中,还能够活络舒筋,适合慢性呼吸系统疾病患者用于改善肺功能。4.按摩肺俞穴、迎香穴、太渊穴肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处,是肺气转输、输注之处,按摩此穴有助于调治多种肺疾病。迎香穴位于鼻翼两侧,按摩此穴可舒畅胸中之气,...

手把手教学,你们要的八段锦来啦!

手把手教学,你们要的八段锦来啦!①站立平视前方②两臂摆起,掌心向后③小臂内收,掌心朝向腹部,膝关节微微弯曲①两掌五指在腹前交叉②掌心缓缓向上托起,直至肘关节伸直③双手缓缓落下,划过轨迹呈弧线,回到预备式配合呼吸动作两掌上托的时候吸气...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

小宝为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排??????一双手托天理三焦功效:调理三焦,活跃脏腑气血动作要点:①避免前俯后仰;②伸直手臂,掌根发力二左右开弓似射雕功效:提高肺活量,增强肺功能动作要点:①双手搭腕于列缺穴;②手变八字掌时掌根外撑,注意各手...

【中医功法】这届年轻人,为啥爱上了八段锦?

为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排一双手托天理三焦功效:调理三焦,活跃脏腑气血动作要点:①避免前俯后仰;②伸直手臂,掌根发力二左右开弓似射雕功效:提高肺活量,增强肺功能动作要点:①双手搭腕于列缺穴;②手变八字掌时掌根外撑,注意各手指位置...

永州职院附属医院举行“传承八段锦 活动利身心”健身操比赛活动

红网时刻新闻9月29日讯（通讯员郑会琼）为深入贯彻落实党的二十大精神，进一步推进全民健身运动，9月29日，永州职院附属医院（永州市第一人民医院）工会在新住院大楼22楼报告厅举行“传承八段锦活动利身心”健身操比赛活动。来自医院各分工会、实习生及退休职工组成的11个参赛队共95名选手上台一展英姿，汇报了他们...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松,均匀呼吸练习小贴士是否要配合呼吸?初学者先把动作练好,熟练后再配合呼吸方法。如果能配合好呼吸,对人体脏腑、气血的调节作用会更好;不配合呼吸,也能强身健体。练习前后要注意什么?

健身气功魅力尽展竞技场

一招一式，尽显和谐之韵；一呼一吸，皆融自然之息。行云流水般的动作，沉稳有力的招式，一场精彩绝伦的健身气功盛宴——第一届全国全民健身大赛健身气功项目总决赛日前在浙江省绍兴市奥体中心落下帷幕。来自七大赛区及东道主在内的24支队伍166名参赛选手齐聚一堂，尽展中华传统体育文化的独特魅力。健身气功作为第一...