睡得好,就是一味“长寿药”!睡前做到3件事,想变老都难

吃饱饭后可以适当运动,这样有助于食物的消化,还可以促进睡眠,但是睡前就不要有剧烈运动的行为,因为这样会使大脑处于过于亢奋的状态,最终使人久久无法入睡。睡前不要想心事夜深人静时,人们就会回顾一天所发生的事情,其实这是不良的习惯,常常会导致人们胡思乱想,往往会增加心理负担,还会影响大脑细胞的休息并带来失眠...

别人一觉睡到大天亮,为何你却总是睡不着?怪就怪这5个因素上

这主要是由于心脑血管类疾病,很容易会引发身体的神经功能出现问题,而神经功能出现问题之后势必会造成睡眠质量降低。2、爱胡思乱想对于大部分出现失眠症状的人来说,他们大多数表现出一个同样的特征,就是在睡觉之前总是会陷入各种思绪当中。如果在睡觉之前经常性的胡思乱想的话,就会引发难以入睡的问题,特别是在想...

危情十日:一个湖北人的自我隔离日记

最后说,心跳加快要么是发热引起的,要么是侵袭心脏引起的心肌炎,目前来看,应该都不是,现在要做的是关掉手机,别刷微博,睡觉。也就是说,我这是焦虑引起的生理反应。看到那段话的时候,我都快哭了。对方还说,在火车站或车厢戴着口罩被传染的几率很小,除非是确诊患者在打喷嚏的时候,我正好在吃东...

你是重度失眠患者吗?这步治疗很重要,让你一觉睡到天亮

药物因素也是造成重度失眠的一大原因。服用含有激素类的药物,会使脑部兴奋度增加,引起大脑皮质过于兴奋而无法入睡。失眠者常备有失眠药,此类药物服用过多会产生抗体,并容易产生依赖。四、如何治疗重度失眠?市场上治疗失眠的方子五花八门。下面介绍一个简单好用的小妙招。1.妙招出处国学大师南怀瑾老先生曾建议:可取...