入秋后穿袜子睡觉能助眠?专家:好处虽多,可这几类人却不适合!

睡前热水泡脚15-20分钟,水温不宜过高,控制在40℃左右;晚上不要喝咖啡、浓茶和酒等刺激性饮品;睡前不吃东西,避免肠胃负担过重,影响消化功能,进而影响睡眠质量;午休的时间不要超过半小时。(网络配图)

睡觉到底要不要穿袜子?中医师的答案可能令很多人意外

对于皮肤较为敏感的人群来说，长时间穿着袜子可能会导致脚部出汗，增加细菌或真菌感染风险。因此，穿袜子睡觉时，建议选择透气性好的棉质或其他天然材料制成的袜子，并保持脚部清洁干燥。如果本身脚部易出汗，穿袜子睡觉容易导致出汗症状加重，从而引起皮肤红、肿、热、痛的症状，此时，晚上睡觉不宜穿袜子。如果睡觉穿...

天冷了,宝宝晚上睡觉,如何穿盖才不会着凉?

1、长袖睡衣加薄被现在北方还没有供暖,晚上室温18到20度左右,给孩子穿上长的纯棉睡衣和睡裤,不要再穿露膝盖的睡裤了,孩子万一蹬被子,腿和脚都着凉。盖上一层薄被子,不需要太厚,太厚了,孩子觉得热,更容易踢开。昨天降温,我给孩子盖上舒服的薄被,孩子一晚上没蹬,睡得又香又甜,我也睡个好觉。2、穿...

入秋后穿袜子睡觉助眠?专家这样说

睡前热水泡脚15-20分钟,水温不宜过高,控制在40℃左右;晚上不要喝咖啡、浓茶和酒等刺激性饮品;睡前不吃东西,避免肠胃负担过重,影响消化功能,进而影响睡眠质量;午休的时间不要超过半小时。转自:极目新闻

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?

山西医科大学第一医院中医科主任郭洪波指出,露脚睡觉对室内温度有要求,如果在室温低或者冬天露脚睡觉,那么寒气可能会由脚入侵体内,导致感冒。夏季蚊虫较多时也不宜露脚睡觉,或者可以采取蚊帐、花露水等防蚊措施。最重要的是,露脚睡觉对身体也有要求。部分身体虚弱或有关节炎的患者最好不要露脚睡,避免对健康造成影响。

帕金森病患者万万没想到!夜间穿袜子睡觉竟能促进血液循环,有效...

随着气温的下降,帕金森病患者常会感到脚部冰冷(www.e993.com)2024年11月12日。穿袜子能有效保持足部温暖,减少因寒冷引起的肌肉僵硬和不适感。温暖的脚部不仅有助于缓解身体的紧张感,还能提升睡眠质量,让患者更好地享受宁静的夜晚。2.促进血液循环袜子对脚部的轻微包裹和压力,能够激活周围血管的收缩与扩张,从而提升血液循环效率。对于帕金森病患者...

天热开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?医生的答案出乎意料

为了缓解这一问题,你可以在空调的出风口放置一盆水,这能有效缓解干眼症状。保持通风,每天开窗换气每天早晚应开窗通风至少半小时,这有助于保持室内空气的清新,补充氧气,并排出二氧化碳及其他有害物质。原标题:《天热开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?医生的答案出乎意料!》...

天气热得睡不着,是开窗睡觉更好呢?还是开空调睡觉更好呢?

因此,晚上睡觉的时候,空调开到28℃是比较舒适,也比较省电的!睡觉开空调还要做好这几点1晚上开空调睡觉,建议用睡眠模式,空调会自动调整温度,防止着凉,又能省电。2风口最好朝上吹,让冷空气自然下沉,整个房间都会凉快起来。3闷热天气多用除湿模式,可以使房间内空气更加舒适。

天热开窗睡觉好

夏天晚上到底是开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?北京协和医学院群医学及公共卫生学院职业与环境健康学系副主任张敏开空调的房间,温度和湿度都是可以调节控制的。但是如果开窗户的话,则不可控,特别是住在高楼的房间,如果晚上出现强对流天气,开窗睡觉是很危险的。因此,建议开空调睡觉,最适宜的温度是22℃-26℃。

我国今年最热的四个城市,像蒸笼一样熨烫服帖,晚上睡觉能被热醒

而据气象台发布，今年的夏天或许会比去年更加炎热，那你知道我国今年最热的四个城市是哪些吗？很多网友表示，不开空调根本不行，晚上睡觉都会被热醒！一、杭州都说上有天堂，下有苏杭。在此之前，杭州虽然也在十大火炉的排列之中，但其火炉的名气却不如其他城市一般高。而今年一直被誉为是人间天堂的杭州，因为...