数名医生呼吁:天热了,早上宁可在家躺着,也别出门做3运动

医生打开电脑,给张伟看了一些研究数据:“有数据显示,夏天早晨的气温比其他季节高得多,湿度也更大。人在高温高湿的环境中运动,体温会迅速升高,容易中暑。而且早上的空气质量并不如大家想象的那么好,夜间的静风条件会让污染物沉积,早晨空气中的颗粒物浓度较高,吸入这些污染物,对身体有害无益。”接着,医生讲述了几...

早上六点起床晚上十一二点睡,白天也睡不着,有些怀念小时候……

夏天这个大热天就不是能睡好的日子,也不知道是年纪又大了一岁还是,真的因为身体睡眠不好了,这个夏天睡眠的时间都不够!早上六点多的闹钟,总是在早上五点多会醒来一次!醒来看着时间还早,就没有起来,感觉一直也没有睡着,迷迷糊糊的到早上六点多闹钟响再起来,也就不再躺着了!感觉在去年之前,我的睡眠还是非常...

天热开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?医生的答案出乎意料

由于冷空气自然下沉,而热空气上升,利用这一物理特性,可以达到室温均匀且舒适的效果。闷热天气,善用除湿功能在闷热难耐的天气里,要善于利用空调的“除湿”功能。这一模式不仅能有效降低室内湿度,还能节省电能,无需调节空调温度,也能带来舒适凉爽的感觉。在空调出风口放置水盆空调在运行时会带走室内的水分,导致空气...

听劝!早上起床后,尽量少吃这5类早餐!别为疾病埋下隐患!

5、隔夜饭菜很多家庭会把晚餐当作正餐,前天晚上可能会剩下一些饭菜,本着勤俭节约的原则,就会把剩下的饭菜储存在冰箱当中,通常会在早上加热之后继续食用。但并不是所有的食物都适合隔夜食用,如果储存不当的话,很有可能会产生亚硝酸盐以及其他的病毒和细菌,可能会导致胃肠道功能紊乱,食物中毒等。给大家分享几种家...

人老才清楚,夏天虽热,但更适合养生,年过55岁,记住5条长寿准则

众所周知，晚年人的脑筋和血管相对是比较软弱的，假如一旦早上起床过猛，十分简单呈现眩晕等状况，乃至还会呈现跌倒，对身体健康会形成极大的威胁。因而，晚年人在早上起床时，无妨在床上躺一瞬间，使身体的工作速度逐步提高，能防止由于供血缺乏而呈现眩晕等各种损害身体健康的行为。3、年过55，坚持喝养生“汤”美国...

西医话养生 |为什么要早上锻炼?

早上起床,其实只是我们的大脑和神经系统苏醒了,身体的其他系统有些还在沉睡的状态,比如消化系统、内分泌系统、心血管系统、以及免疫系统(www.e993.com)2024年11月15日。这也是为什么我们刚下地的时候了,有时会感觉头晕,因为心脏、血管还没苏醒,功率还没跟上,就会有这种“体位性低血压”。早上刚起床吃不下东西也是因为消化道还没开始动起来。

人活一口气,早上“破气”大忌!这些行为让你的阳气流失掉

2、起床喝冰冷的食物早晨阳气初升,这时候一杯冰水或者直接从冰箱里拿牛奶喝,会直接扑灭了身体的阳气,对脾胃也是猛烈一击!早上起来第一口食物,建议最好吃温热的的食物!3、边吃饭边说话《千金方》说:“食上不得语,语而食者,常患胸背痛”。吃饭时说话,会扰乱脾胃,导致气血不足。说话太多,气血上冲,气就会处...

早上洗头和晚上洗头,哪个伤害更大?头发越洗越脱?早知早好

比如习惯早上起来晨练的人,锻炼过后大量出汗,就必须早上洗头。对于头皮油脂分泌旺盛、睡一夜头发就会非常油的人,只能早晚各洗一次头,出门才不会尴尬(但头皮出油太厉害,有可能是脂溢性皮炎等问题,建议去皮肤科看看)。图片来源:123RF有的人容易失眠,晚上洗头洗澡能帮助入睡,不洗头就容易失眠,觉得浑身不自在,那显然...

气温零下!但杭州这里一早“热”起来了……

但杭州这里一早“热”起来了……今天早上8点30分2023杭州马拉松从黄龙体育中心鸣枪开跑这是第一场在冬天开跑的杭州马拉松??也是史上最冷杭马????但是现场氛围很燃感觉连带着空气都跟着“升温”了!据了解,今年的比赛路线从黄龙体育中心出发,全马终点为亚运村,半马终点为市民中心,欢乐跑终点为平湖秋月...

提前半小时起床,就为了这一口

早上吃一碗一直到中午都不会觉得饿图片来源:上海发布杭州人的葱包烩也算是小有名气烤热的葱和半根油条一起裹到皮子里头大口咬下甜味里混着一丝辣意满足感油然而生还有宁波汤圆色泽洁白如玉香甜软糯图片来源:上海发布人间烟火气象万千...