这几天热得我都穿短袖了,多乐早上起床嚎着要穿秋冬的卫衣…

这几天热得我都穿短袖了,多乐早上起床嚎着要穿秋冬的卫衣,奶奶好言相劝他不听,那就穿呗!现在美滋滋地穿上厚卫衣上学去了,这娃子估计叛逆期会非常叛逆。早餐多美吃的猪油豆沙粽,豆沙没有特别甜,再加上猪油的香气和油润有点惊艳哦!!我吃的土豪棕,这个粽子是别的两倍大,水煮10分钟没过芯,又蒸了10分钟,肥...

早上六点起床晚上十一二点睡,白天也睡不着,有些怀念小时候……

夏天这个大热天就不是能睡好的日子,也不知道是年纪又大了一岁还是,真的因为身体睡眠不好了,这个夏天睡眠的时间都不够!早上六点多的闹钟,总是在早上五点多会醒来一次!醒来看着时间还早,就没有起来,感觉一直也没有睡着,迷迷糊糊的到早上六点多闹钟响再起来,也就不再躺着了!感觉在去年之前,我的睡眠还是非常...

听劝!早上起床后,尽量少吃这5类早餐!别为疾病埋下隐患!

5、隔夜饭菜很多家庭会把晚餐当作正餐,前天晚上可能会剩下一些饭菜,本着勤俭节约的原则,就会把剩下的饭菜储存在冰箱当中,通常会在早上加热之后继续食用。但并不是所有的食物都适合隔夜食用,如果储存不当的话,很有可能会产生亚硝酸盐以及其他的病毒和细菌,可能会导致胃肠道功能紊乱,食物中毒等。给大家分享几种家...

西医话养生 |为什么要早上锻炼?

早上起床,其实只是我们的大脑和神经系统苏醒了,身体的其他系统有些还在沉睡的状态,比如消化系统、内分泌系统、心血管系统、以及免疫系统。这也是为什么我们刚下地的时候了,有时会感觉头晕,因为心脏、血管还没苏醒,功率还没跟上,就会有这种“体位性低血压”。早上刚起床吃不下东西也是因为消化道还没开始动起来。如果...

人活一口气,早上“破气”大忌!这些行为让你的阳气流失掉

早晨,人体经过一夜的休息之后,阳气才开始真正的生发,犹如太阳的初升,此时应该顺应自然的规律,养护身体中的阳气,而不是去消耗,破坏它,这就是所谓的“早上不要破气”的核心思想。早上这几个“破气”的坏习惯1、一大早起来洗头洗澡洗头洗澡,是一件很耗阳气和气血的事情,会让阳气不能正常升发!特别是刚洗完头,...

三伏天起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

早上醒来,大脑处于一个非常混乱的状态;贸然起床,可能会因为脑充血引起血管问题(www.e993.com)2024年11月15日。正确的做法是醒来以后在床上静坐5分钟,缓冲一下脑部血液,平稳以后再进行下一步。其次:伸伸懒腰,扭扭脖子很多人以为第二步是换下睡衣,不着急,在换下睡衣之前,我们先伸伸懒腰,让身体尽可能舒展一下。因为睡了一晚上,身体还处于僵硬...

早上洗头和晚上洗头,哪个伤害更大?头发越洗越脱?早知早好

比如习惯早上起来晨练的人,锻炼过后大量出汗,就必须早上洗头。对于头皮油脂分泌旺盛、睡一夜头发就会非常油的人,只能早晚各洗一次头,出门才不会尴尬(但头皮出油太厉害,有可能是脂溢性皮炎等问题,建议去皮肤科看看)。图片来源:123RF有的人容易失眠,晚上洗头洗澡能帮助入睡,不洗头就容易失眠,觉得浑身不自在,那显然...

人老才清楚,夏天虽热,但更适合养生,年过55岁,记住5条长寿准则

2、年过55，早上起床，懒一会很多晚年人早上起床的时刻相对比较早，不论几点，只要他们处于清醒的状况，就会第一时刻起床，做家务，拾掇屋子，好像成为了他们早上必备的功课，可是，这种勤劳的习气，对晚年人的身体也会形成必定的影响。众所周知，晚年人的脑筋和血管相对是比较软弱的，假如一旦早上起床过猛，十分简单...

提前半小时起床,就为了这一口

扁豆饭是江苏一道非常“硬”的早餐早上吃一碗一直到中午都不会觉得饿图片来源:上海发布杭州人的葱包烩也算是小有名气烤热的葱和半根油条一起裹到皮子里头大口咬下甜味里混着一丝辣意满足感油然而生还有宁波汤圆色泽洁白如玉香甜软糯...

为啥一到冬天就变“起床困难户”?真不是懒!

充足的睡眠是能按时起床的重要保障,通常晚上睡够7-8小时就会有充足的精神。所以每天坚持并固定地在相同一个时间段起床和睡觉,久而久之身体就会自动形成生物钟——“快起床,到点了,要去上班/课了!”在生物钟的帮助下,我们能在冬天的清晨被唤醒因此养成良好的作息习惯,是很有必要的。