天气燥热睡不好,常吃八道助眠菜,清热润燥营养高,睡得香身体棒

燥热的天气,身体容易上火,也会影响睡眠质量,睡不踏实、夜梦多、易醒等,第二天醒来,整个人会觉得很疲惫。天气燥热睡不好,可以常吃这八道助眠菜,清热润燥营养高,睡得香身体棒,增强免疫力,健康安稳过秋天。一、莲藕雪梨排骨汤准备食材:排骨,莲藕,雪梨,红枣,姜片,葱段。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净...

睡觉燥热的 6 个原因和解决方法,你知道吗?

一旦体温升高,就会扰乱身体的体温调节机制。那你就得翻来覆去,找个舒坦的姿势,好再睡着。要是你是个血热的主儿,那晚上让你觉得热的玩意儿,说不定就是你的床垫子、枕头,甚至是你睡觉穿的衣服。下面就给你捋捋,床上可能让你觉得热的六大源头。夜里让你觉得热的六件事好多事儿都能影响你的睡眠质量。咱就...

女子喝完鸡汤,半夜睡觉全身燥热,婆婆说:真是羞死人

经过一段时间的努力,他们终于发现了一种名为“清心草”的草药,能够与金翅凰的鸡汤相辅相成,既能够增强鸡汤的功效,又能够平复燥热之感。小芳兴奋地采摘了清心草,与鸡汤一同熬制,果然效果出奇。她再次将鸡汤端到婆婆床前,婆婆品尝后,脸上露出了久违的笑容。她夸赞小芳聪明能干,终于解开了这鸡汤的秘密。小芳心中欢喜...

假期“余额”不足,这份收假指南请查收!

1.睡眠紊乱,精神萎靡表现:节假日期间玩乐过度,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,容易造成神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。2.代谢紊乱,消化不良表现:假期中容易胡吃海喝,身体摄入过多的高脂肪或高热量食物,会加重肠胃负担,引起消化不良,表现为腹胀、腹泻或便秘。3.神经性厌食表现:过节期...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来?提醒:可能与5大疾病有关,别忽视

此外,还要建立良好的作息习惯,固定时间睡觉,一般晚上10:30~11:00入睡,早上6:00~7:00起床,维持生物时钟的稳定性可改善睡眠。3午休时间不宜过长白天要尽量使自己兴奋,中午午休不要过长,一般20～30分钟左右为宜,这样夜里自然就会进入抑制状态,如果白天睡眠过多,到晚上开始兴奋,就不能进入正常的睡眠。

东北游客勇闯“火炉长沙”:晚上不开空调睡不着,老家要盖被子

广东的陈同学趁高二暑假出来旅游,这是他第一次来长沙,“感觉长沙非常热闹,空气都比较燥热,比起我家,长沙这边更热一些(www.e993.com)2024年11月16日。”和大多游客一样,昨日刚到的陈同学当日上午去游玩了岳麓山,随后来到橘子洲,“没有做防晒,感觉男孩子不需要,已经走了一万步了,到哪个景点就买一瓶水,还喝了两杯饮料一杯咖啡。”...

多梦、噩梦、睡不好,头身重,看看《黄帝内经》是如何释梦的

在睡觉前可用40℃左右的温水泡脚,以利入眠。泡脚时水深一定要没过踝部(三阴交的位置),时间不宜过长,以15-30分钟左右为宜,有糖尿病等老年人群要注意水温,皮肤有感染或伤口、静脉曲张的人群不宜泡脚。在泡脚水中,可以根据个人体质加入不同的中药,比如,肝胆失调的失眠者,可以在热水中加入柴胡、黄芩、半夏、桂枝等...

室温多少度有助睡眠?科学家找到了“最佳温度”

睡眠问题专家一直强调适度低温睡觉,是因为针对老年人而言,温度过低会导致血管收缩,进而诱发心脑疾病。当然如果睡觉环境太热,也可能会导致身体燥热,刺激大脑皮层中枢神经系统,使其长期处于兴奋状态,更加影响睡眠。一般认为睡眠室温不宜低于12°C的下限,也不宜高于24°C的上限。

宫腹腔镜手术后睡觉燥热

核心提示:宫腹腔镜手术是临床上常见的手术方式,患者出现宫腹腔镜手术后睡觉燥热的症状,可能是身体虚弱、心理因素、发热导致,可根据不同的原因进行心理疏导、物理降温、药物治疗。宫腹腔镜手术是临床上常见的手术方式,患者出现宫腹腔镜手术后睡觉燥热的症状,可能是身体虚弱、心理因素、发热导致,可根据不同的原因进行心理...

郑州今天很凉快,睡觉也不燥热,歪在床上迷迷糊糊的……

郑州今天很凉快,睡觉也不燥热,歪在床上迷迷糊糊的,打开手机一看都快10点了。慵慵懒懒的起来后,早饭也没吃,早饭午饭并一起做了一碗西红柿肉丝面。今天做饭还是比较成功的,卖相和味道都很在线。每天因为吃啥都纠结半天,有时候前一天晚上都开始想第二天吃啥了,结果到了第二天还是没有想好。为了省点脑细胞,我...