天气燥热睡不好,常吃八道助眠菜,清热润燥营养高,睡得香身体棒

1、猪骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,洗净备用。绿豆清洗干净,提前浸泡一个小时。薏米清洗干净,放入汤锅翻炒至微黄,盛出来备用。3、将猪骨、莲藕、绿豆、薏米、莲子和姜片放入汤锅中,加入足量的...

睡觉燥热的 6 个原因和解决方法,你知道吗?

如果你有一个材质较厚或记忆棉的枕头,它会使你的体温升高,导致你半夜醒来时浑身是汗。

再这样睡觉,血管就快“堵死”了,老人睡觉这3点一定要牢记!

呼吸困难:夜间睡觉时出现呼吸困难,尤其是有阻塞性肺疾病或肺动脉高压等慢性疾病的人,这可能是血管堵塞的信号。参考资料:1《高枕可能诱发中风!枕头多高才合适》.中国科学报.2024-02-292《有声报老人枕头别高于12厘米》.云南老年报.2024-04-173《听说朝左边睡,会压迫心脏?你一般什么睡姿?

肺不好的人,睡觉时会有3种异常!一个没占,说明肺还健康

呼吸困难是肺部疾病的一个重要表现。肺部功能不佳可能导致肺通气和气体交换能力下降。为了满足机体需求,人体通常会反射性地加快呼吸频率,呼吸变得浅而快。在睡眠时,也可能出现呼吸急促的情况。肺部功能不佳的人在平躺睡觉时,肺通气量减少,导致肺通气和血流比例失调,影响氧气的吸收,从而引起呼吸困难。有时需要端坐呼吸...

这杯“生津水”快给孩子安排上!消燥热,降火气 !

其特点是体内阴液不足,容易出现口干舌燥、手脚心热、夜间盗汗等症状。生津水可以补充阴液,缓解阴虚带来的燥热。例如孩子在干燥的季节里,经常觉得口渴、嘴唇干裂,可能是阴虚体质,喝生津水有一定的帮助。火气较大的孩子04表现为脾气急躁、眼屎多、嘴唇发红等。生津水能够降火除燥,使孩子身体更加舒适。比如孩子近期情...

小叶医探|“穿袜子睡觉养生”上热搜 中医专家解读三伏天养生小秘诀

适合夏季脾胃虚寒、手脚冰凉、气血不足的人群(www.e993.com)2024年11月15日。这类肉中具有温补作用，能够帮助身体抵御寒冷，增强体力。”欧阳劲光建议。此外，生姜作为一种常见的调味品，具有辛温特性，也能够帮助身体驱散寒冷，炒菜时放几片，不仅提升菜肴的风味，还能温胃祛寒。大皖新闻记者徐琪琪实习生郑兆琪柏丽云编辑张大为...

宝宝睡着后这些呆萌小动作,或是身体异常“信号”,家长别大意

想要让孩子睡觉不蹬被子,家长需要调节好室内温度,一般22-26℃,湿度在50%-60%体感比较舒适,孩子也不会因为太燥热而蹬被子。习惯性蹬被子的孩子,也不必捂得太严实,建议用一条毛巾被缠绕在腹部,也可以穿上小肚兜或连体睡衣睡袋,不妨碍四肢活动,又能保护小肚子不容易着凉。

天越热,手脚心越烫,这是身体哪里出问题了?

《黄帝内经》记载:“人卧则血归于肝”,凌晨1点至3点肝经当令,此时睡好觉有助养肝血。日常最好在23点前睡觉,如果休息不够,身体亏虚,会加重手脚心热等各种不适。02少吃燥热的食物阴虚者往往一进补就容易“上火”,这类人调理重点在于滋阴清热。少吃葱姜蒜、辣椒、羊肉等燥热的食物,食用生姜时不建议去皮。

总是睡不醒?这些人尤其要注意 | 附“秋乏”调理方

对于身体条件较好、没有慢性基础疾病的人说,顺时养生,通过适当调整生活方式后,秋乏可自然缓解。医生提醒,做好以下三点有助缓解秋乏。1保证休息,早睡多睡入秋后,晚上应该尽量提前1小时上床休息,适当午睡也利于化解困顿疲劳,特别是睡眠相对不足的上班一族。中医提倡睡子午觉,即每天于子时、午时要睡觉。要注意的是...

细思极恐!独居女孩完牛奶后深入睡眠,隔天却发现身体出现异常

我似乎发出了难言的呻吟，又好像是痛苦的求饶，在梦里，一切虚虚实实，显得格外暧昧，有人翻动着我的身体……醒来时，我莫名觉得浑身酸胀，尤其是手肘的位置，还传来隐隐约约的钝痛感。我抬起手一看，怎么这么大一块淤青？难道是昨晚睡着时撞到墙壁了？脑海中不由浮出那个莫名的梦，我突然心头一阵燥热，难道是...