天气燥热睡不好,常吃八道助眠菜,清热润燥营养高,睡得香身体棒

燥热的天气,身体容易上火,也会影响睡眠质量,睡不踏实、夜梦多、易醒等,第二天醒来,整个人会觉得很疲惫。天气燥热睡不好,可以常吃这八道助眠菜,清热润燥营养高,睡得香身体棒,增强免疫力,健康安稳过秋天。一、莲藕雪梨排骨汤准备食材:排骨,莲藕,雪梨,红枣,姜片,葱段。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净...

晚上睡觉开空调,切记别开26度,多亏安装师傅提醒,看完涨知识了

正确的做法是调整空调的风力至较弱,并将模式从制冷模式切换至自动模式。自动模式下,空调会根据室内外温度的变化自动调节,通常会保持室内外温差在5度左右,这样既不会让我们在夜间感到寒冷,也不会让我们感到过热,从而确保舒适且节能的睡眠环境。还有一些朋友觉得,开着空调的房间固然凉爽舒适,然而每天早上睡醒后却总感觉...

秋天燥热喝什么茶好,秋天干燥,喝什么茶?这里有答案!

3.薰衣草茶:薰衣草具有镇静、放松的功效,有助于缓紧张情绪、缓解虑和失眠,促进良好的睡眠。4.菊花茶:菊花茶具有清热、安神的作用,能缓解虑,平复情绪,缓压力,有助于入睡。5.茉莉花茶:茉莉花具有镇静、安抚的作用,可以缓解紧张和虑,放松身心,有助于入睡。此外,晚上睡觉之前还可以考虑一些其他的饮品,如牛奶...

再这样睡觉,血管就快“堵死”了,老人睡觉这3点一定要牢记!

这种情况下,如果排除了肾脏滤清功能减退,那么就要考虑血管健康问题了。心悸或胸闷:夜间出现心悸或胸闷,尤其是有高血压、心脏病等慢性疾病的人,这可能是心血管疾病的信号。呼吸困难:夜间睡觉时出现呼吸困难,尤其是有阻塞性肺疾病或肺动脉高压等慢性疾病的人,这可能是血管堵塞的信号。参考资料:1《高枕可能诱...

经常把脚露在外面睡觉,是因为内火重吗?凉从脚上起是正确的吗?

如果您感到燥热,可以选择透气的睡衣和被子,保持房间通风,以确保良好的睡眠质量。"刘先生对医生的解释感到非常满意,他终于明白了为什么自己会有这个习惯。他决定改善自己的睡眠环境,以更好地照顾自己的健康。通过这个故事,我们可以得出以下结论:1.把脚露在外面睡觉并不一定是因为内火重,它可能只是一种个人的睡眠...

睡觉燥热的 6 个原因和解决方法,你知道吗?

下面就给你捋捋,床上可能让你觉得热的六大源头(www.e993.com)2024年11月12日。夜里让你觉得热的六件事好多事儿都能影响你的睡眠质量。咱就先从寝具说起吧。你的枕头你床上用品的任何方面,从你的床单到枕头,都可以起到绝缘作用。如果你有一个材质较厚或记忆棉的枕头,它会使你的体温升高,导致你半夜醒来时浑身是汗。

“春捂”要有度,捂错反伤身

头部也是人体出汗较多的地方,春季时,如果头部保暖做得太好,不利于身体散热,容易导致上火。同时,心胸处可以适当凉一些。中医将心归为五行中的火,认为心本就有火的特质。如果将心胸部捂得过热,外热接内火,就会导致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁等问题。例如,晚上睡觉时,在保证卧室温暖的前提下,被子不用...

晚上睡觉盗汗是正常现象吗?或许是这2种疾病,别被蒙蔽了

如果晚上经常盗汗的话,需要注意饮食的调整,尽量避免食用辛辣刺激的食物,长期摄入这类食物的话可能会导致津液耗损,从而诱发身体盗汗。平时饮食上可以多食用安神的食物,如:枸杞、银耳等,一定程度上可以去除燥热。总结:良好的睡眠不仅可以保证第二天的精气神,还有助于身体健康。如果不想因为晚上盗汗影响到睡眠的话,则需...

肺不好的人,晚上睡觉会有4个表现,若你一个不占,肺还算健康!

肺不好的人,晚上睡觉会有4个表现,若你一个不占,肺还算健康!表现一、睡前小便不利肺主行水,是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄,《素问·经脉别论》称作"通调水道"。也就是说,我们肺部除了帮助人体进行气体交换之外,它还掌管着人体中的水液运输和排泄,通常情况下,肺部会将代谢的废水...

晚上这样睡,好处多多

再陈放些年头,待燥热沉淀化为温润,才用于做床品,久用也不上火。01艾绒+新疆棉黄金配比柔软舒适为了固定艾绒、提高舒适度,平直堂一直在研究艾绒和棉花的配比。这款床垫特地选用新疆长绒棉+2.2斤艾绒来做。看,一剪开,艾绒确实厚实足量。轻扯出的棉花柔软蓬松,也和普通棉花不同。