天气燥热睡不好,常吃八道助眠菜,清热润燥营养高,睡得香身体棒

1、猪骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,洗净备用。绿豆清洗干净,提前浸泡一个小时。薏米清洗干净,放入汤锅翻炒至微黄,盛出来备用。3、将猪骨、莲藕、绿豆、薏米、莲子和姜片放入汤锅中,加入足量的...

睡觉燥热的 6 个原因和解决方法,你知道吗?

如果你有一个材质较厚或记忆棉的枕头,它会使你的体温升高,导致你半夜醒来时浑身是汗。

再这样睡觉,血管就快“堵死”了,老人睡觉这3点一定要牢记!

呼吸困难:夜间睡觉时出现呼吸困难,尤其是有阻塞性肺疾病或肺动脉高压等慢性疾病的人,这可能是血管堵塞的信号。参考资料:1《高枕可能诱发中风!枕头多高才合适》.中国科学报.2024-02-292《有声报老人枕头别高于12厘米》.云南老年报.2024-04-173《听说朝左边睡,会压迫心脏?你一般什么睡姿?

假期“余额”不足,这份收假指南请查收!

1.睡眠紊乱,精神萎靡表现:节假日期间玩乐过度,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,容易造成神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。2.代谢紊乱,消化不良表现:假期中容易胡吃海喝,身体摄入过多的高脂肪或高热量食物,会加重肠胃负担,引起消化不良,表现为腹胀、腹泻或便秘。3.神经性厌食表现:过节期...

总觉得燥热,手脚心发热,晚上睡不着?那你就是“阴虚了”!

那你就是“阴虚了”!你是不是经常觉得燥热,手脚心发热,睡觉睡不好还出一身汗的情况。大家好,我是潘医生。我们都知道肾分阴阳,经常能听到肾阴虚。但在中医上,阴虚火旺不止会发生在肾脏上,还常见于肺和肝。接下来潘医生就给大家说说这三个脏腑的阴虚该如何调理。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来?提醒:可能与5大疾病有关,别忽视

如果睡眠环境温度较高、睡眠环境嘈杂等,也容易造成入睡困难、早醒的情况发生(www.e993.com)2024年11月15日。因此,创造一个有利于睡眠的环境非常重要,包括保持卧室清静、黑暗和适当的温度,使用遮光窗帘,避免电子设备发出的光线,以及调节室温至舒适水平,都有助于提升睡眠环境。有实验表明,睡眠环境的小幅改变可以显著提高睡眠深度和总时长。

人生万事从“睡好觉”开始,多特瑞精油“哄”你入睡!

随着夏天的到来,温度飙升,浑身燥热,不少人容易陷入“睡眠障碍”。再加上白天快节奏的工作和生活,大家往往忙于“与时间赛跑”,一到夜晚就开始辗转反侧,彻夜难眠,甚至越睡越累。睡个好觉,怎么变得这么难?!不让睡眠成为奢侈品,多特瑞精油懂你、更护你,奉上一份《好眠指南》,手把手带大家提升睡眠质量。

健康热搜榜丨女子咳嗽咳断肋骨,感染后咳嗽如何缓解,中医这么说

1、高枕无忧睡觉时可以多垫几个枕头来抬高上半身,让呼吸道“倾斜”,避免黏液滞留在呼吸道刺激咳嗽感受器。2、温润咽喉多喝温水,喝温热一点的水可以有效地舒缓咽喉,充足的液体有助减少咽喉的黏液,暂时缓解咳嗽。适当喝蜂蜜水或含服润喉糖,蜂蜜等高浓度糖浆可包裹咽喉处黏膜,起到减缓咳嗽频率的作用。

宫腹腔镜手术后睡觉燥热

1、身体虚弱:患者进行宫腹腔镜手术会对身体造成一定的损伤,术后身体会比较虚弱,可能会在睡觉时出现燥热的现象,建议患者在术后多吃一些营养丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋等补充营养,并适当卧床休息,避免剧烈活动,有助于身体恢复;2、心理因素:有可能患者在宫腹腔镜手术后出现紧张、焦虑等不良情绪,导致睡觉时出现燥热的现...

“体内有癌,一睡便知”,睡觉时总有异常感,可能是身体在呼救

1、睡觉时大量出汗汗腺存在于我们的皮下组织中,出汗是身体正常的生理现象,可以帮助身体,排出少量毒素、重金属等。此外,出汗也是调节体温的一种方式。不过,要是在睡觉的时候,出现大量出汗的情况,也就是我们常说的盗汗,此时就应该加以重视。盗汗的情况,可能很多更年期女性都经历过。此外若存在夜间低血糖、心脏病的患...