增肌粉,如何让瘦人快速增肌增大?
很多瘦子开始增肌的时候都跟着别人买蛋白粉,喝了几桶也不见什么变化,还以为补剂这个东西没什么用,其实是你一开始就喝错了!要知道增肌粉才是关键,因为蛋白粉和增肌粉两者的主要成分都是蛋白质、碳水,但配比有超大的区别。蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只...
增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
个人需要:如果你在饮食中很难摄入足够的蛋白质,或者在健身后需要迅速补充蛋白质,那么蛋白粉可能更适合你。如果你希望在健身过程中有更多的能量和营养支持,增肌粉能更好地满足你的需求。经济考虑:蛋白粉通常比增肌粉更经济实惠,适合预算有限的人。但如果你希望得到更多的能量和营养支持,增肌粉可能更适合你。总之,...
我国再添“新资源”,安琪酵母推出酵母蛋白粉
相较于市面上已经同质化的动植物来源蛋白类营养补充剂,酵母蛋白以更高营养价值、更高附加值、更多应用场景,成为更有差异的替代蛋白来源。酵母蛋白这些已知的营养特点,已被越来越多的品牌应用于诸如蛋白能量棒、蛋白粉、增肌粉等各类功能食品的开发,并取得了良好的效果,随着新食品原料的颁布,相信会有更多的酵母蛋白营...
注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
很多瘦子开始增肌的时候都跟着别人买蛋白粉,喝了几桶也不见什么变化,还以为补剂这个东西没什么用,其实是你一开始就喝错了!要知道增肌粉才是关键,因为蛋白粉和增肌粉两者的主要成分都是蛋白质、碳水,但配比有超大的区别。蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
那些说葡萄糖/麦芽糊精+蛋白粉就是增肌粉的。就好像说“吃肉再喝点可乐”就等于一顿饭一样幼稚(也是题外话了,有兴趣看我增肌粉专题文章)下图就是增肌粉的成分表。你可以看到,增肌粉一份量很多,甚至可以高达300多克,而其中碳水化合物的量,达到了200多克。
为什么健身达人训练后都喜欢喝蛋白粉或增肌粉?
健身达人讲求三分练七分吃(www.e993.com)2024年10月18日。也就说日常饮食比日常训练更重要!健身达人钟爱增肌粉是因为方便饮食、更高效获得营养补充。我们要知道对于健身增肌人士来说训练后如果得不到足够的营养补充健身效果会大打折扣!而想要在训练后第一时间获得优质的营养补充,蛋白粉、增肌粉是首选并且这类补剂吸收快、效率高、携带方便!
使用增肌粉喝蛋白粉应该注意的问题,有哪些注意事项?
使用普通的杯子,很难将蛋白粉完全打碎摇均,而用筷子或汤匙搅拌也不可取,需要专用摇杯将粉末完全与水混合;3、一般在运动结束后的半小时后服用补剂,效果最佳;4、服用增肌粉或者蛋白粉需要多喝水帮助身体进行代谢,如果出现上火的情况,可以选择维生素C进行调节。增肌粉增肌粉一般适合体质较瘦弱且处于增肌期的朋友。
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
其次是不会给你的肠胃造成太大的负担。摄入同等量的蛋白质需要吃大量食物才能满足,而蛋白粉只需要一两勺,进食食物的同时也会摄入大量的碳水、脂肪等,这些在蛋白粉上都能有效控制。我个人就比较喜欢喝蛋白粉,喜欢它的味道,让我顿顿吃鸡胸肉还是很难接受。
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
2.喝蛋白粉能不能起到增肌效果?答案当然是可以的。这些蛋白粉我都尝试过,得出的结论是:植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。
女生喝了蛋白粉以后,会不会变得很壮?
1.看蛋白质比例:虽然不是说蛋白质比例越高越好,但是蛋白粉里面含有玉米糖浆、氢化棕榈油这些的就不太好了。2.看口味:好喝还是很重要的,不要冲一冲都是一块一块的很恶心。而且有的蛋白粉加很多糖和甜味剂,这时可以选择冲稀一点或者选择不含甜味剂的混合搭配一下,味道可能会好一些。