健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
它其实就是高质量蛋白质的一种方便快捷的来源而已,没什么神奇的效果,是蛋白质本身有很大的作用。你可能会想,当其他所有条件相同时(相同的蛋白质摄入,相同的能量摄入,相同的营养时机和进食频率等),喝蛋白粉与吃像鸡胸肉这样的高蛋白食物相比有什么优势?自己做的健身餐唯一优势的就是方便,没有别的。高质量蛋...
增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
对于刚开始健身或以增肌为目标的人来说,蛋白粉是一个不错的选择。它能帮助你在健身后迅速地摄入足够的蛋白质,满足身体的需要。二、增肌粉:多效合一的助力增肌粉则是一种复合型补剂,除了含有蛋白质外,还含有碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。这些成分共同作用,为肌肉生长提供全面的支持。如果你...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时候有足够的力量和耐力,同时也可以在锻炼后迅速恢复体力。增肌粉的优点是它可以让你...
如何在一月里涨5kg肌肉!|脂肪|增肌|蛋白质|日常热量|碳水化合物...
6.蛋白粉、增肌粉到底是什么?很多人把蛋白粉、增肌粉妖魔化了。这些东西并不是神药,它们所含的营养都是从平时我们生活中所吃食物提取的,它们的好处就是健身所需的营养吸收,试想吃100g牛肉获得20g蛋白质,吃25g蛋白粉获得20g蛋白质,必然是后者方便。补剂只能起到锦上添花的作用,无论增肌减脂,不要太依靠健身...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
2.喝蛋白粉能不能起到增肌效果?答案当然是可以的。这些蛋白粉我都尝试过,得出的结论是:植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
增肌粉呢,则不是以蛋白质为主的(www.e993.com)2024年7月27日。但你也要明白,优秀的增肌粉不仅仅是碳水+蛋白粉(题外话了),而是矩阵碳水+矩阵蛋白质+优质脂肪+维生素矿物质+其他营养素。那些说葡萄糖/麦芽糊精+蛋白粉就是增肌粉的。就好像说“吃肉再喝点可乐”就等于一顿饭一样幼稚(也是题外话了,有兴趣看我增肌粉专题文章)...
增肌粉和蛋白粉有什么不同? 这三个知识帮你区分
增肌粉和蛋白粉这两种营养品的使用方法也不一样,增肌粉是在早上上午或者在运动前服用,因为增肌粉可以帮助肌肉合成。而蛋白粉最适合服用的时间是晚上睡前,因为蛋白粉里面含有的高蛋白,有助于增进人的睡眠质量。以上就是关于增肌粉和蛋白粉有什么不同这个问题的解答,希望我们的工作可以帮助有需要的朋友,也希望所有的...
女生喝了蛋白粉以后,会不会变得很壮?
·刚开始增肌的小瘦子:增肌粉会是更好的选择。因为你们对练后恢复或是平时饮食的三大营养素比例搭配并不是非常熟练,所以买碳水补剂自己混合蛋白粉的方式或许不适合你,安心用增肌粉作为练后恢复是很适合新手入门的。·减肥的小伙伴:不可以用增肌粉。
健身的您, 真的需要补充蛋白粉吗?
我们所看到的市场上的蛋白粉主要分为两种:增肌粉、保健品蛋白粉。这两种产品的主要成分都是蛋白粉。增肌粉中一般会添加甜味剂和香精,所以喝起来口感很好,闻起来也是香香甜甜的,可以直接温水冲饮。而保健品蛋白粉的味道就要差一些,建议可以用牛奶冲饮,提升口感。
吃蛋白粉增肌的人与吃增肌粉增肌的人, 6个月后肌肉差距有多大?
而对于增肌来说,蛋白粉和增肌粉练出来的肌肉差距并不是很大,其中如果说真的要说差距的话,那就是吃增肌粉可能更容易增重,肌肉和脂肪是同时增加的,所以对于瘦子来说,前期的增肌吃增肌粉比吃蛋白粉的效果会更好一些。而到了健身后期,当你的体重和肌肉含量到达一定的程度后,这时候为了增肌塑形,有一个更好看的肌肉...