健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
想一想,如果你马上要去锻炼,来不及吃东西,你这个时候是想喝一勺蛋白粉,还是煮几个鸡蛋?其次是不会给你的肠胃造成太大的负担。摄入同等量的蛋白质需要吃大量食物才能满足,而蛋白粉只需要一两勺,进食食物的同时也会摄入大量的碳水、脂肪等,这些在蛋白粉上都能有效控制。我个人就比较喜欢喝蛋白粉,喜欢它的味道...
北京体育大学联合FoYes做蛋白粉增肌真人实测
为期8周的营养补剂功效真人运动实测实验结果表明,乳清蛋白组肌肉质量平均增加了0.98kg,与干预前相比增加了1.96%,比对照组增加了166.67%;增肌粉组体重显著性升高,平均增加了2.99kg,与干预前相比提升了4.16%。同时,两组实验数据表明,乳清蛋白粉和增肌粉都能在训练的同时有效提升深蹲、卧推最大力量,改善膝...
注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
瘦子喝增肌粉,增肌速度快150%!很多瘦子开始增肌的时候都跟着别人买蛋白粉,喝了几桶也不见什么变化,还以为补剂这个东西没什么用,其实是你一开始就喝错了!要知道增肌粉才是关键,因为蛋白粉和增肌粉两者的主要成分都是蛋白质、碳水,但配比有超大的区别。蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
整体来看:这两种蛋白粉,就相当于吃大豆与喝牛奶的对比,所以选择就不同。2.喝蛋白粉能不能起到增肌效果?答案当然是可以的。这些蛋白粉我都尝试过,得出的结论是:植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤...
增肌粉和蛋白粉两者之间的区别?
如果你没有条件备餐,平时工作或者是上学不方便这样做,那么你就可以入手增肌粉,每天喝两杯加上你现有的饮食条件,这样就可以达到增肌增重的效果所以小编还是建议各位增肌增重的小伙伴,选择增肌粉会更好,等你准备减脂或者是有条件备餐了,不再需要摄入那么多碳水再换成蛋白粉...
蛋白粉和增肌粉对增肌有什么不同的影响,健身者该如何选择?
补充到了增肌所需的蛋白质,那么增肌效果是没有任何变化和影响的,唯一不同的是,像增肌粉中含有大量的碳水化合物,同等比重的两种健身补剂,蛋白粉的增肌效果会好一些,而增肌粉则稍差一些,也就是说如果你是单纯为了增肌,那么吃蛋白粉就已经足够了,而如果说你说为了增肌的同时,还能增加体重,那么增肌粉是一个更好的...
增肌粉和蛋白粉有什么不同,吃了真的可以长肌肉吗
所以从这三点来看的话,增肌粉可以让我们完成第二条以及第三条,但是却不能完成第一条,所以说只靠吃增肌粉是不可能有直接增肌的效果的,肌肉只靠吃增肌粉是不会吃出来的。而现在市面上比较流通的增肌粉中,配料成分中占比最高的就是麦芽糊精,然后就是一些混合了的蛋白粉成分,这是大多数增肌粉的有效成分,至于一...
为什么健身达人训练后都喜欢喝蛋白粉或增肌粉?
健身达人讲求三分练七分吃。也就说日常饮食比日常训练更重要!健身达人钟爱增肌粉是因为方便饮食、更高效获得营养补充。我们要知道对于健身增肌人士来说训练后如果得不到足够的营养补充健身效果会大打折扣!而想要在训练后第一时间获得优质的营养补充,蛋白粉、增肌粉是首选并且这类补剂吸收快、效率高、携带方便!
增肌粉和蛋白粉区别?怎么选择好?
在进行增肌锻炼的时候,如果人本身比较瘦的话,可以吃增肌粉,而如果不是太瘦的话,可以考虑吃蛋白粉,如果经济条件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。1、增肌粉增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋...
增肌粉和乳清蛋白粉哪个更容易长肌肉
增肌粉和增重粉都是在蛋白粉的基础上掺加了一定比例的碳水化合物和脂肪,主要是可以增加热量的摄入。如果叫你一顿吃半斤米饭、半斤牛肉你可能会吃撑,但如果叫你吃2勺增肌粉,应该很容易就能吃下去,而热量就有可能相当于半斤米饭、半斤牛肉。增肌粉每天可以服用2次,在加餐时服用。早餐和中餐间的加餐可以服用一次...